在日常生活中身體難免會出現小毛病，人們首先想到的是去醫院做檢查。但有的疾病能自行恢復，靠自愈力就能治好，不需額外用藥，也不需就醫，只要糾正不良的壞習慣即可。
哪幾種病不用吃藥就能好？
1、輕度脂肪肝
脂肪肝屬於常見的肝臟疾病，是因為肝臟周圍堆積脂肪所引起的。只要脂肪含量在5%以內就是可逆的過程，這被稱為輕度脂肪肝，不需特殊用藥，也不要盲目購買保健品或保肝藥物，非但不能治療疾病，反而加重肝臟解毒和代謝負擔。期間需調整好飲食結構，控制每天總熱量攝入，多參加戶外活動，保證有充足睡眠，就能甩掉肝臟周圍的脂肪，改善脂肪肝症狀。若放任不管會讓脂肪肝越來越嚴重，對肝臟帶來傷害，引起脂肪性肝硬化，甚至導致冠心病、2型糖尿病和高血壓等。
2、輕度乳腺增生
部分女性去醫院做體檢時，檢查報告顯示乳腺增生，這讓他們憂心忡忡，擔心會發展成乳腺癌。其實大部分乳腺增生是正常的現象，跟人們的情緒、內分泌以及不良的飲食有一定的關係。當雌性激素升高時會使得乳腺充血，乳腺腫痛且增厚，一般到絕經期後此症狀能有所好轉或消失。95%的乳腺增生不會發生癌變，不需額外用藥，只要調整好不良的情緒，學會釋放壓力，穩定內分泌，定期去醫院做乳腺檢查即可。也有5%的乳腺增生會發展成癌變，因此定期做乳腺檢查至關重要。
3、口腔潰瘍
一半以上的人經歷過口腔潰瘍帶來的困擾，影響人們進食和睡眠。其實口腔潰瘍是自限性疾病，不管用藥與否，一般7天左右就能自愈，藥物只能起到緩解疼痛作用。多數潰瘍是上火引起的。只要調整好飲食即可，遠離油膩和辛辣食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，減少熬夜就有利於潰瘍面癒合。若兩個星期仍然沒有癒合，舌頭上有腫物，潰瘍面擴大或變深，舌頭有硬結，需引起重視，有可能是舌癌。
4、腹瀉
多數腹瀉跟腹部受寒或不潔的飲食有關。還有腸道受感染時會升高滲透壓，使得排便次數增加。其實腹瀉並不是不好的事，反而能排除體內有害物質，利於身體恢復正常。輕度腹瀉不需吃藥治療，不過期間要多喝水，適當的喝淡鹽水，避免身體脫水。若一天內腹瀉次數超過兩次以上，且伴有頭暈噁心、腹部疼痛和嘔吐，需配合藥物治療。若一天內腹瀉超過4次，大便中有膿血需立馬就醫，不然會引起休克昏迷。
5、心臟早搏
通常一分鐘心跳次數在60~100次，心臟早搏是指心跳出現不規則的跳動。一般身體過度疲勞、做劇烈運動和情緒波動大時心臟跳動節奏比較亂。心臟早搏只是一種症狀，並不會誘發心臟病，只要沒有不適感且精神狀態良好，就不需治療。期間要注意飲食清淡，保持積極樂觀心態，必須戒菸戒酒，保證有7~8個小時睡眠時間。
6、甲狀腺結節
其實甲狀腺結節只是甲狀腺內的一個腫塊，大部分是良性的，發展成甲狀腺癌的可能性極低。甲狀腺結節小於一厘米，不需用藥治療，也不用做手術，不過需定期做檢查，防止發生癌變。期間多喝水，多注意休息，保持正常飲食即可。若伴有吞咽或呼吸困難時，需立馬就醫。
溫馨提示
以上6種疾病不要大驚小怪，只要做好生活中調理即可，平時要保持積極樂觀心態，不能過度焦躁和抑鬱，多參加體育鍛煉來增強體質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季養生少不了運動，這4種運動最適合，但要注意這3點！
秋季的氣溫不冷不熱，是養生的好季節，養生自然少不了運動。大家都知道，生命在於運動，堅持合理的運動確實有利於身心健康，但是運動也是有一定技巧的，需要選擇適合自己，且順應氣候的運動，這樣養生效果可能會更好。
適合秋天的養生運動有哪些？
1、太極拳
太極拳是中老年人喜愛的運動，它的優點在於既能強身健體，又能調節情緒。每天堅持30分鐘左右，然後閉上眼睛，靜坐片刻，動靜結合，養生效果更佳。
2、慢跑，散步
慢跑前可以先熱身，活動身體，接下來調整呼吸，調整速度跑幾圈，出點汗，繼續在操場上行走。慢跑和快走具有很高的安全係數，幾乎適合所有人，並且對運動場的要求也不太高。
3、八段錦
八段錦具有適當的運動強度，既能保持身體健康，又不傷害身體，它只需做一些運動來轉動頸椎和腰椎，整個人就會精神飽滿。另外，八段錦對於關節的損傷比較小，非常適合中老年人使用。
4、桌球
桌球作為中國的國民運動，打桌球的最佳時間是30-60分鐘，為了避免損傷，可以在打桌球之前多做一些熱身運動。
秋季運動養生有哪些細節要注意？
1、熱身運動不應忘記
秋季氣溫較低時，肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮和黏度增加，而關節活動範圍會減小，韌帶的伸展也會減少，這將增加秋季運動損傷的風險。因此，運動前一定要做好熱身運動，待肌肉進入運動狀態後，再開始運動。
2、有氧運動是首選
由於秋季關節活動範圍減小，柔韌性減弱，不宜進行劇烈運動。無氧運動和一些高強度的力量訓練容易引起身體不適，因此，建議秋季應以耐力性有氧運動為主。
3、推薦戶外運動
秋天空氣好，與室內運動相比，登山、騎自行車和跑步等戶外運動更有趣。這些戶外有氧運動不僅可以起到減肥的作用，還能放鬆心情。
運動中過度用力和瞬間用力最容易造成跟腱損傷甚至斷裂，一旦斷裂，就需要手術和術後康復。因此，大家在秋季運動的時候一定要先熱身，在每次運動之後也可以適當進行一些拉伸運動，可以將養生運動的效果最大化。
這6類人是病毒的最愛，需提高免疫力！希望你不在其中
免疫力對人們來說至關重要，能識別和消滅外來的病毒和細菌等，可處理已經衰老、死亡和變性的自身細胞。經歷過新型冠狀病毒風波後，人們越來越認識到免疫力強大的好處。今天我們來看看，就來哪些人是病毒的最愛？
哪幾類人是病毒的最愛？
1、心血管疾病患者
心血管疾病患者患上新冠肺炎的風險比較高，且病情非常嚴重，死亡率遠遠超過正常人，特別是高血壓、缺血性心臟病以及糖尿病患者。雖然新冠肺炎屬於呼吸道傳染病，但會影響身體各個系統正常運轉。重症新冠肺炎患者易合併心律失常以及心肌損傷，甚至會出現心肌炎。本來就有基礎性的心血管疾病，再遭遇併發症，勢必會增加死亡風險。
2、老年人
70%以上的新冠肺炎死亡者是60歲以上的老年人，而且存在一定的基礎性疾病。80歲以上的老年人死亡率會更高，這跟免疫力低下以及合併基礎疾病有關。老年人常常伴有慢阻肺、三高以及心血管疾病，他們的各個器官功能已經逐漸衰退，感染新冠病毒後，免疫力不能正常對抗病毒，因此短時間內會丟失寶貴生命。
3、男性
據統計，男性新冠肺炎死亡率遠遠高於女性，這主要跟他們的壞習慣有一定的關係，如吸菸酗酒以及熬夜和壓力大等。本來他們的肺部器官易受到損傷，再加上新冠病毒入侵，勢必會增加死亡風險。另外，男性體內雄性激素水平高，是引起新冠病毒入侵的主要原因。
4、身體肥胖的人
肥胖是萬病之源，易引起多種慢性病，新冠肺炎也一樣。肥胖的人腎臟和心臟功能比較差，當患有新冠病毒肺炎時，會嚴重損傷臟器功能或導致臟器衰竭，從而危及生命。還有身體肥胖的人免疫力比正常體重的人差很多，脂肪組織中有太多新冠病毒入侵的受體，一旦感染病毒就會快速發展成危重症患者。
5、吸菸
經過研究表明，吸菸多的人患上新冠肺炎的風險就高，吸菸會降低肺部抵抗力，只要感染新冠病毒，發展成嚴重新冠肺炎的風險極高。
6、免疫力低下的人
大部分危重症和死亡患者是60歲以上的中老年人，但這並不代表著年輕人100%的安全。有一些年輕人沒有基礎性疾病，但免疫力卻低下，感染新冠肺炎後會快速轉化成危重症，從而導致死亡。免疫力相當於一把雙刃劍，確實能殺滅新冠病毒，但也會對正常細胞帶來損傷。免疫力太低時會損傷大面積的正常細胞，從而增加死亡風險。
溫馨提示
只有提高免疫力，才能更好的對抗細菌和病毒。平時要均衡為身體攝入營養，保證有充足睡眠，保持積極樂觀的心態，多參加戶外活動來增強體質。在這特殊時期不能放鬆警惕，出門時必須戴上口罩。
痛風病人如何運動？尿酸很怕這些運動，多做能降尿酸
痛風患者血液中的尿酸含量高，是因為尿酸產生過多或尿酸排泄不良所引起的，尿酸鹽結晶會在關節滑膜、滑囊和軟骨中沉積，從而引起反覆發作性的炎症性疾病。痛風患者除了積極配合醫生治療外，還要遠離高嘌呤食物，而且不能忽略運動調養。保持適度運動能使得尿酸跟隨汗液排出體外，降低尿酸含量。
秋季養生需要注意些什麼？建議牢記這4個養生小訣竅！
許多人都喜歡秋天，秋天不僅僅是一個豐收的季節，也是一個宜人的季節。從炎熱的夏天漸漸過渡到寒冷的冬天，早晚涼爽，午間炎熱是秋天氣候最大的特點。季節轉換之際，我們的身體也會有一些變化來適應環境的變化，我們需要了解掌握一些關於秋季的養生小技巧，來維繫我們的身心健康。