頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
脫髮：可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
頭髮鬆軟或乾燥：缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。
頭髮缺乏光澤：缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭髮太油：可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。
頭髮不生長：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣纔有助於改變頭髮末端分叉現象。
頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
輕度燙傷和上火可巧用風油精
風油精是我們生活中再熟悉不過的一種老藥了，一般人都知道蚊蟲叮咬時可以用它來去痛止癢。其實春節期間隨身攜帶一瓶風油精，會給你解決不少小麻煩。解放軍總參謀部總醫院藥劑科主任馮端浩給我們介紹了風油精的其他一些用處。
旅途中，風油精可防暈車，將風油精滴入肚臍眼內，再用膠布貼上，可防暈車暈船，還可治療胃痛腹疼。
節日期間，被開水熱湯或煙花爆竹輕度燙傷，可以把風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時滴敷一次，止痛效果明顯，且不易發生感染，愈後還不留疤痕。
節假日飲食葷多素少，有些人容易上火，口角潰瘍，這時也可用上風油精，每天刷牙漱口後，在患處塗抹風油精，每日兩次，若臨睡前再塗一次，效果更佳。咽喉腫痛同樣可以用到風油精，倒上三五滴於湯匙內，慢慢咽下，即可奏效，此法對於乾咳引起的喉痛也有效。
風油精還可以治療肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗淨患處，再用藥棉蘸風油精少許，在肛門周圍塗擦，即可奏效。
需注意的是，風油精勿用於面部皮膚，以防過敏，釀成色素沉著，影響顏面美觀。又因它含有樟腦成分，能透過胎盤影響胎兒，故孕婦禁用。
注重冬季養生 永葆健康活力
俗話說：女人是水做的，到了冬季嚴寒低溫，水亦結冰，許多女性在冬季總是手腳冰冷，全身乏力。在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝酸軟都與此有關。那麼，在冬季，女性應該怎樣養生呢?為此，本網記者採訪了成都市中醫名醫館婦科賴玉琴主任。
專家簡介：
賴玉琴，主任中醫師，成都市中醫名醫館婦科主任。擅長女性月經失調，不孕，慢性盆腔炎，多囊卵巢綜合徵及更年期綜合徵等的調治。
冬季著裝 保暖是關鍵
許多女性為追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要溫度，穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實，這是一種錯誤的做法。在冬季，我們應該順應氣候的變化，不應該與自然抗衡。同時，應該加強鍛煉，逐漸增強抗寒能力。但是，不能因為追求漂亮，就去穿很少的衣服。因為著裝過少，會導致一些疾病的發生，尤其是婦科疾病。
冬季，有部分女性特別怕冷，久居不動，長時間待在空調房間裡，空調房內空氣不流通，對人體非常有害，因為女性的呼吸道黏膜比男性敏感。因此，在冬天，我們應該走出去，不要長期待在空調房內。這樣才有助於女性的健康。
月經來潮 注意保暖養生
在女性的一生中要經歷月經，懷孕，生產這些關口。這些對女性身體都會造成損傷。在冬季，女性該怎樣養生呢?
「冬季來月經的時候，應該保持心情舒暢，主動化解矛盾，以防肝氣鬱結。同時動作要和緩輕柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同時，在經期還應該加強營養的補充和用一些和血化瘀的藥物，比如當歸等。平時要加強運動，年輕人可選擇登山，跳操等運動，一周2—3次，每次一小時即可。但需要注意的是，經期不能做增加腹壓的運動，如仰臥起坐及器械等。」
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冬季飲食推薦：當歸生薑羊肉湯
在養氣的同時，食療也是一劑養生良方，賴玉琴主任推薦一款女性冬季宜服食品：當歸生薑羊肉湯(羊肉500g切塊，開水汆一下，去泡沫;當歸10g洗淨，生薑20g去皮，放砂鍋中加入適量黃酒、紅糖、水，文火煮2小時即可食用。適用於怕冷，寒性痛經的人)。
對於孕婦在冬季應該調情志，不要急躁，遇到事情應該先讓自己冷靜下來，不要亂發脾氣。同時，還要注意保暖，不要感冒。以防感冒病毒危害胎兒。當然，注意保暖並不是說要緊閉門窗，而是應該保持室內空氣的流通，這樣有利於胎兒的發育。
產後，以前的老觀念認為產婦不能吹風，室內不開窗。其實，這是一種錯誤的觀念。產婦同樣需要呼吸新鮮空氣，否則不利於產後恢復。在產後，有部分產婦會出現憂鬱症，這是一定要避免的。那應該怎樣避免呢?賴主任說，產後應該保持精神愉快，切記常怒或憂思以免氣滯血瘀，影響產後恢復。
更年期的婦女，由於體內激素的關係，容易發怒。應該放鬆心情，不要大怒，可補充鈣劑和維生素，適當運動緩解不適。但在運動的時候不宜時間過長，也不能選擇運動量太大的。因為更年期婦女骨質疏鬆比較嚴重，容易骨折，可以散散步，打太極，跳壩壩舞等。也可以和家人一起逛逛街，喝喝茶，不要把自己悶在家裡。
冬季保暖穿緊身衣 警惕黴菌性陰道炎
冬季，是各種婦科炎症的高發期，這是因為許多女性喜歡穿化纖或是緊身的內衣褲，造成私處不透氣所致。要預防冬季婦科病，賴主任說，應該穿寬鬆的純棉內衣褲。內衣褲應該與其他衣物和襪子分開洗，最好是手洗。清洗外陰時最好沖洗，不要坐浴或盆浴。也不要使用洗液等藥物。月經期更換衛生巾應比較頻繁。
冬季護膚 勤喝水多食療
冬天氣候乾燥，容易覺得頭髮和皮膚乾燥。怎樣在乾燥的氣候下仍然能保持皮膚的水潤紅嫩呢?賴主任說，首先要多喝水。其次是要多食紅棗，銀耳等養陰潤燥的食物。25歲以後的女性還應該定期做面膜，推薦一款簡單易做的家庭護膚面膜：黃芪粉(10—50g)+蜂蜜。調和後直接塗在臉上或均勻的塗在面膜紙上敷臉，一周一次，一次10到15分鐘。堅持用能起到很好的保濕效果。
洗臉時水溫不宜過熱，45度左右即可。除了面頰皮膚易在冬季需要補水外，我們身體中最缺少皮膚水分的應該是小腿的脛骨處，可在該處塗抹黃芪霜，適當做一些揉搓運動，使該處血液循環，脫離「蛇皮」皮膚的困擾。同時在飲食上可食用養陰潤燥的食物，推薦墨魚燉雞和銀耳梨子羹。
冬季，氣候寒冷，許多人為了保暖，喜食大溫大補之品。溫補之品固然可以禦寒，但過食則會燥熱傷陰，損傷津液，讓人覺得更乾燥。成都人冬季愛吃火鍋、羊肉湯，如果你吃了之後就會覺得口乾舌燥，那就是因為過食溫補損傷津液了。這時，可喝一碗冰糖銀耳羹，養陰潤燥。
中醫認為，七情太過或不及均可致病，不能強制性的壓制心情，想哭就哭想笑就笑。排解心中壓力。冬季女性可泡飲枸杞大棗桂圓菊花茶，對於久居房間的上班一族來說，是不錯的保養選擇。同時女人要愛護自己不可熬夜，早上八點以前起床，也不要賴床，早睡早起有利於身心健康。
提醒：四季豆炒到發黃再起鍋
近日，國家食品藥品監督管理局再次發布公告，提醒餐飲服務提供者和廣大消費者注意防範因四季豆加工不當而引發食物中毒。公告指出，近期因為食用加工不當的四季豆，一些學校、工地食堂和農村集體聚餐中已多次發生食物中毒事件。
「迎三八」女性健康免費普查公益活動
由中國衛生部批准 中國婦女聯合會 中華醫學基金會 中國醫師協會 聯合推廣