英國毛髮學專家菲利普？金斯利的最新文章，告誡大眾燙髮、染髮及美發會造成發質變脆和乾燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。
1、貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合徵
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
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中醫灸法五大養生奇效 揉對穴位能抗衰老
中醫灸法歷史悠久，養生和治病的效果都極好。下面就介紹中醫灸法養生的幾個功效好處。
1、改善體質
無極保養灸對慢性泄瀉、皮膚病、哮喘等疾病，可以通過改善體質而達到治療目的。臨床上這類患者堅持做無極保養灸，可以改善症狀，治癒的例子也有很多。
例如，對於慢性支氣管哮喘患者，可以在無極保養灸的基礎上加灸肩井、靈台、心俞、膈俞、腎俞穴；對於皮癬患者，在無極保養灸的基礎上加灸肩井、肩髃、肝俞、腎俞、大腸俞、大巨、隱白、血海、築賓穴，效果更佳。
例如，做無極保養灸可以治療高血壓和預防中風；對於糖尿病患者，可在無極保養灸的基礎上加灸左肝俞、右脾俞、地機穴。
2、改善排便習慣
通過動物實驗，不斷有學者發表關於「灸對腸管運動有影響」的研究結果。雖然尚未清楚其原理，但至少能說明施灸可以改善排便習慣。持續做無極保養灸，經常能見到便秘或泄瀉改善的例子。
對於泄瀉患者，治療時用無極保養灸加梁丘、左梁門、水分穴；對於便秘患者，在無極保養灸的基礎上，加灸肓俞、大腸俞、腎俞穴，效果很好。
3、改善免疫功能
根據統計局發布的「2002年死亡原因統計調查結果」來看，死亡原因按順序依次為癌（第一位），腦血管疾病（第二位），心臟疾病（第三位），糖尿病（第四位），慢性支氣管疾病（哮喘、慢性支氣管炎等）（第五位）。這五大原因所致的死亡人數占全體死亡人數的57.3%，大部分患者伴有慢性疲勞綜合徵。這種現象說明免疫功能減弱對健康的危害很大。
長時間持續做無極保養灸，可以改善全身的免疫功能，疲勞感也會消失。筆者在臨床上把無極保養灸作為防治以上五大原因所致疾病的基本處方。
4、常按摩5大黃金穴可抗衰老
人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。
多揉人體5大黃金穴養生抗衰老
（1）百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
（2）湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。
（3）關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
（4）印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
（5）膻中穴——在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
生病不用吃藥 身體4種小毛病按摩就好
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛，約經6—8小時或十多小時後，腹痛部位逐漸下移，最後固定於右下腹部。當闌尾炎發作時可按壓「闌尾穴」以緩解疼痛。「闌尾穴」位於小腿前側，膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。
落枕
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的「落枕穴」，就能緩解疼痛。「落枕穴」位於手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩「腰痛點」，非常顯效。「腰痛點」位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關節的中點，一側兩穴，左右共四穴。腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後，右上腹絞痛，陣發性加重，常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等，嚴重時全身黃疸。這時可按壓「膽囊」穴止疼。在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是「膽囊」穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經6—8小時或十多小時後，腹痛部位逐漸下移，最後固定於右下腹部。腹痛固定後，原來初發部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當闌尾炎發作時可按壓「闌尾穴」以緩解疼痛。「闌尾穴」位於小腿前側，膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。
按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面（足底中線前三分之一處）正中之凹陷處。
作用：按摩此養生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴是身體要穴之一。
按合谷穴
動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養生穴位具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
中醫茶飲PK潤喉糖：是糖還是藥？
一到春天，很多人就咳嗽不止，嗓子發乾。最近一項網絡調查顯示，遇到嗓子干癢一部分人會選擇吃潤喉糖，更有人幾乎一天24小時含著潤喉糖。有醫師表示，潤喉糖，作用有限，長時間含潤喉糖有害無益。
調理過敏體質按六個穴位很有效
迎香——迎香位於人體的面部，在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經上的一個腧穴，是手陽明大腸經和足陽明胃經的交匯穴，按揉迎香可以疏通經脈，使氣機通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種症狀。