影視界有這樣一位經久不衰的美女——張曼玉，出道幾十年始終保持迷人的身姿，如今年近不惑，依然雍容華貴，優雅萬分，高挑的張曼玉身高足有1.70米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉說自己是那種很容易發胖的人，稍不注意就出現發福的跡象。那麼她是怎麼做到始終那麼健康勻稱的呢？怎樣才能達到張曼玉一樣的身材？
身材勻稱的飲食秘訣
高挑的張曼玉身高足有1.70米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉說自己是那種很容易發胖的人，稍不注意就出現發福的跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計劃：對油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍；少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。
張曼玉說，對職業演員而言，用餐通常是小量的，「水分」遠比「用餐」來得重要。食譜中蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天飲用3杯純牛奶是必不可少的，因為牛奶既可以補充人體所需要的養分，還可以為女性補充充足的鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。
早起喝水清除腸毒
張曼玉介紹說，她早上起床一定要首先用鹽開水清腸，因為她認為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人也會變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上麵包、雞蛋或者黃油。至於午餐，她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐儘可能簡單化，烤麵包、蘋果等都可以成為晚餐。
「慢飲食」控制體重
吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽。一般說來，胖人大多食慾好，進食速度快，等到大腦食慾中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。張曼玉說，放慢速度吃飯、早晚兩次過秤是控制體重的妙方。
健身運動永葆青春
歲月的增長是無可避免的，紅顏也會日漸老去，心理更會隨之產生變化。張曼玉說，只要多做運動，心境開朗，年齡就不是問題。
在日常生活中，她經常進行各種運動，藉助健身器來舒展肌肉，進行腹肌練習，加強呼吸深度，使人氣血通暢，精神十足。她覺得運動是抵抗歲月痕跡的最好辦法，既有效又無害。
在健身房裡，除了教練的指導外，她還摸索出兩天一輪的「線條健身」方式，利用健身設備使身體每一個部分的肌肉都活化拉長。在健身房外，張曼玉通常堅持跑步，或呼朋喚友去打網球，半天的時間就這樣在陽光中伴著歡笑度過了。運動結束，人往往感到心情開朗，無須塗塗抹抹，一樣皮緊肉滑，光鮮美麗。
怎樣才能達到張曼玉一樣的身材？由此可見，要想做到擁有張曼玉一樣的身材，是需要健康的飲食，有效的控制體重，並且做適當的體育鍛煉就可以的了，很多愛美的女性，容易聽信虛假廣告，比如減肥美容快速療法等等，這些都是不合理的，健康的減肥鍛煉法是需要持之以恆的運動配合健康的生活習慣才能有效的。
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孕婦能吃枸杞子？
孕婦能吃枸杞子？枸杞是人們日常生活中常見的一種名貴的中藥和補藥，也是我們食療中常用的一個食材，那麼能否為孕婦所用呢?下面不妨就「孕婦可以吃枸杞嗎」來做一番細緻地了解。據相關資料表明，枸杞可以治療妊娠貧血，枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。老傳統的說法是枸杞泡茶是可以治療孕期貧血，有很好的補血作用，像菊花枸杞茶，菊花要用杭菊花，一到秋季，採摘下來，曬乾備用。
照上述的說法來看，孕婦是可以吃枸杞的。但孕婦吃枸杞還是有需要注意的地方，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好諮詢一下醫生，否則反而有害而無利。
另外，需要再次提醒的是，枸杞也屬補品，如果孕婦吃多了，則有可能會引起胎動，嚴重的會導致流產。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補。孕前適當注意休息，調整好規律的生活，平衡飲食就可以了。
世界男性健康日 關愛男性健康
世界衛生組織確定每年的10月28日為「世界男性健康日」，同時，還在每年的「世界男性健康日」到來之即，要求世界各國加大對男性健康的宣傳力度，呼籲整個社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。1994年，聯合國「國際人口和發展大會」提出，必須制訂方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、諮詢和服務，必須既富有教育意義，又能使男性在計劃生育等方面擔負責任，在預防性傳播疾病方面願意擔負主要責任。中國政府為此制定了專門的計劃。國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50歲的男性發病率高達20-40%%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。
我國「男性健康日」
從2000年開始，國家人口計生委作出決定，每年10月28日為我國「男性健康日」，並設立活動主題。2000年國家人口計生委宣布先將北京、上海、天津等15個大城市作為男性健康日宣傳試點，首屆男性健康日活動獲得一定的經驗後，每年10月28日都在全國範圍內開展男性健康日知識宣傳活動，每年的活動都圍繞不同的主題進行，宗旨在宣傳男性在健康方面的知識。
關愛男性健康
國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50歲的男性發病率高達20-40%%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。
社會在進步、社會在在發展，整個人類的生活節奏也都在不斷的加快與加強，所以，人與人之間的協作與競爭也必然更加日益密切與激烈。尤其在中國，幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂梁柱，這早已成為國人的傳統習慣。所以，絕大多數的成年男性，無疑就成為了每個家庭間競爭與發展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力，甚至於在不太影響工作的各種疾病早期，也要不顧健康與安危的前提下堅持頑強勞作，直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
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