當自己還是學生的時候，習慣了到課室就讓屁股粘著凳子，除了上廁所，其他課餘時間大都待在椅子上，下課也不會出去，一待就是一整天；如今工作了之後，對著電腦，對著凳子的依賴更是有過之而無不及，有些沉迷遊戲或網絡的人更是坐下之後，視線都沒從屏幕轉移過，殊不知，坐著雖舒服，久坐也會造成傷害。讓我們盤點一下吧！
1. 久坐可使腸胃蠕動減慢，影響消化系統功能，出現食欲不振等症狀，加重腹脹、便秘、消化不良等。
2.久坐可引發脖子僵硬、頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。
3.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
4. 久坐會導致心理壓抑，情緒抑鬱，愛發無名之火。
5. 久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
6久坐可使體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
7 久坐會妨礙免疫細胞的生成，導致抵抗力下降，加上血液循環不通暢，容易引發宮頸炎等婦科疾病。許多婦女得宮頸炎疾病並不是因為衛生習慣不好，而是與久坐有關。
專家建議：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘放鬆，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
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如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
關注女性8個健康信號(圖)
難言症狀1：腰圍指數
難言指數：★★☆
身體症狀：腰圍過大，腰部堆積著過多的脂肪。
易犯人群：30歲以上女性。
病因：隨著年齡的增長人體荷爾蒙的分泌會改變，這會促進身體內多餘的卡路里向你的腰腹部堆積，從而形成脂肪。
解決方法：通過有規律的鍛煉運動、正確的飲食調節及正確生活習慣。
難言症狀2：尿失禁
難言指數：★★★★★
身體症狀：咳嗽、大笑、打噴嚏時無法控制以致使尿流出來的情形。
易犯人群：產後女性。
病因：懷孕時或生產後因骨盆底部肌肉或局部神經受傷，以致肌肉鬆懈或神經發生問題。
解決方法：情況較輕通過做收縮括約肌運動緩解；情況較嚴重則要做陰道懸吊術及無張力懸吊帶術。
難言症狀3：夜食症
難言指數：★★★★
身體症狀：早上厭食、晚上心情很差，失眠，通常會夜裡醒來好幾次，並吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。
易犯人群：喜歡熬夜者或上夜班的中青年人。
病因：生活方式不當，由精神壓力誘發、導致荷爾蒙分泌失調而引起。
解決方法：合理起居，保持良好心態，如果病情嚴重需去醫院諮詢專業醫生。
難言症狀4：關節疼痛
難言指數：★
身體症狀：膝關節、腰椎頸椎疼痛，嚴重時可影響行動。
易犯人群：辦公室白領女性。
病因：女性身體往往暴露的比較多，又長期伏案工作不經常運動。
解決方法：富含omega3的魚油對緩解關節疼痛和防治病情嚴重有很好的效果，但適當不劇烈的運動才是預防關節疼痛關鍵。
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難言症狀5：性健康
難言指數：★★★★☆
身體症狀：包括生殖，心理和生理3方面內容。
易犯人群：所有人群。
病因：性衛生保健問題貫穿於人的一生，在不同年齡階段具有不同的重點和內容。
解決方法：性健康是人類健康的一個不可缺少的重要組成部分，萬萬忽視不得，要想實現性健康就必須重視性衛生保健，如果你有性健康問題，應該及時就醫。
難言症狀6：真菌感染
難言指數：★★★★☆
身體症狀：陰道引起鵝口瘡；在尿道引起膀胱炎，皮膚上和嘴裡引起大面積的疼痛。
易犯人群：有過分娩或流產史的女性。
病因：白色念珠菌一般是無害的，但失去控制時，這些真菌就會大量繁殖並且帶來健康問題。
解決方法：保持感染部位清潔、乾燥有助於抑制真菌繁殖，促進皮膚癒合，如嚴重需諮詢相關醫生。
難言症狀7：飲酒過度
難言指數：★★☆
身體症狀：女性長期飲酒過度易得酒精性肝硬化、乳腺癌、骨質疏鬆症等疾病。
易犯人群：女人免疫力低於男人更容易受傷。
病因：酒精對人體危害很大，過量飲酒對身體特別是肝臟會造成傷害。加之女性身體結構的特殊性，酒精對女性身體造成的傷害更大。
解決方法：作為女人，無論你酒量多大，性格多豪爽，面對酒，請學會淺斟酌飲。
難言症狀 8：更年期
難言指數：★★★★★
身體症狀：潮熱、心悸，精神症狀表現異常。
易犯人群：50～60歲絕經和絕經前後的這一階段女性。
病因：卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。
解決方法：以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療。
為寶寶沖奶粉易犯2錯誤(圖)
錯誤1：用礦泉水沖牛奶
礦泉水富含礦物質，磷酸鹽、磷酸鈣過多，而嬰兒腸胃消化功能還不健全，長期用礦泉水沖牛奶會引發嬰兒消化不良和便秘。
沖配方奶粉我們提倡用自來水。因為目前家庭用的自來水都是經過了科學的處理，質量符合標準，自來水煮沸後，放涼至40℃左右，再用來沖奶粉就可以了。
純淨水失去了普通自來水的礦物元素，而人從水中對鈣吸收率可以到90%以上，所以不宜用純淨水沖牛奶。 而礦泉水由於本身礦物質含量比較多，且複雜。
錯誤2：多多益善，奶粉越濃營養越多
如果奶粉濃度過高，幼兒飲用後，會使血管壁壓力增加，容易引起幼兒腦部毛細血管破裂。
有些家長怕孩子營養跟不上，每次沖奶粉都會多加上一大勺，把奶泡得濃濃的。誰想到，這卻大錯特錯了。奶粉中含有鈉離子，需要加足量開水稀釋。如果奶粉濃度過高，幼兒飲用後，會使血管壁壓力增加。嬰幼兒的毛細血管很嫩弱，因此容易引起幼兒腦部毛細血管破裂，導致出血。如經常給幼兒喝過濃奶粉，出血多了會影響幼兒智力發育。
當然，奶粉沖得太稀也不行，這會導致蛋白質含量不足，同樣也會引起營養不良。所以，建議家長給孩子沖泡奶粉時，一定要按照包裝上標明的配比，不能想放多少就放多少。
囧，細數娛樂圈雷人偽娘
快男海選的如火如荼也讓一個沉寂許久的名詞重新浮出水面：「偽娘」。快男成都海選驚現聲線堪比王菲的「雙性人」的劉著，以及同一賽區的師洋，南昌賽區的男版李宇春，今年的快男似乎要將偽娘風進行到底。其實這偽娘風盛行，也是有因可循，太多的明星走了這條諧星才敢走的路線。
愛自己 就對自己好一點(圖)
隨著自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得乾燥、粗糙、鬆弛，眼神失去光彩。