許多媽媽在護理寶寶時都會遇到這樣一種情況：晚上睡覺，不給我家寶寶蓋東西，一摸她頭上全是汗。而我都沒感覺很熱。出汗多是不是因為缺鈣？其實不是，寶寶睡覺出汗是這些原因。
寶寶睡覺出汗多的原因有哪些呢？
寶寶正處於快速成長階段，新陳代謝旺盛，需要通過出汗來散發體內的熱量，再加上寶寶的植物神經發育不健全，剛入睡時，交感神經會因為失去大腦的控制而出現頭部、頸部或背部多汗的情況，這是正常的生理現象。這種出汗往往發生於寶寶入睡後的半小時之內，且出汗部位多集中在頭部，一般在睡覺後的2小時之內就會慢慢停止，並隨著年齡的增長而逐漸消失。這種情況，在醫學上稱為「生理性多汗」。另外，如果室溫過高、寶寶保暖過度或在睡覺前喝了牛奶等熱量高的食物，這也會通過出汗來散熱，也屬於生理性多汗。
另外還有病理性出汗，病理性多汗的情況為如下：
1、佝僂病。多汗是患有佝僂病的重要表現，具體表現為頭部多汗，通常還伴有夜間啼哭、枕禿、前囟門增大及閉合延遲等現象。
2、心肺疾病。患有先天性心臟病、肺炎合併心衰的寶寶會經常大量出汗。
3、結核病。患有結核病的寶寶，除了多汗的表現外，還有低熱、疲乏無力、食慾減退、臉頰潮紅等現象。
寶寶睡覺出汗多怎麼辦呢？
1、塞上一塊小毛巾。家長可以在寶寶睡覺前，在其背後和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了，要及時更換一塊新的，直到寶寶停止出汗為止。這樣做既可以保證寶寶背部、頸部保持乾爽，又可防止其出汗後著涼。
2、勤洗澡。給寶寶勤洗澡，以保持皮膚的清潔，同時在出汗較多的部位，如頸部、背部、腋下等塗上爽身粉，以保持皮膚的乾爽。
3、別捂太厚。寶寶的衣著和被子應與大人相當，尤其是冬天時，別給寶寶穿得過厚或蓋得過厚，否則容易出汗過多。
4、多喝溫水或湯水。出汗較多的寶寶，體內水分也喪失得較多，因而要及時補充水分，以免發生脫水現象。
5、父母應及時給出汗的寶寶擦乾身體。有條件的家庭，應給寶寶擦浴或洗澡，及時更換內衣、內褲。寶寶皮膚嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚皺摺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，可導致皮膚潰爛並引發皮膚感染。
6、發現寶寶多汗，媽媽應仔細觀察有無其他併發症狀，及時去醫院就診，治療引起多汗的疾病。如嬰幼兒有活動性佝僂病而多汗，可去醫院就診，口服魚肝油和鈣粉，多進行曬太陽等戶外活動。夏天清晨突然發現小兒出大汗，沒有發熱，面色蒼白，精神萎靡，四肢發冷，應考慮低血糖的可能，在家先餵糖水，再立即去醫院，進一步診治。
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蜂蜜可美容養顏 這兩種食用方法才正確
蜂蜜具有滋潤肌膚的功效，用來護膚能讓肌膚光滑水嫩，下面小編就從蜂蜜各方面的功效為大家介紹一下蜂蜜美容吧。
蜂蜜有什麼功效？
1、清潔皮膚
蜂蜜有較強的殺菌消炎作用，敷抹少量蜂蜜或蜂蜜與其他輔料配製的美容品，可以有效地抑制皮膚表面細菌的感染和存活，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用，有利皮膚保持光潔、亮澤和旺盛的活性。
2、滋潤肌膚
蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分蜜具有驚人的滲透性，這對葆青春護容顏有著積極的作用，不僅使一些營養成分得以順利滲透進皮膚被有效吸收利用，還可在表面形成一層保護膜，既起到養護作用，又起到滋潤和隔離的作用。尤其是冬季氣候乾燥時，蜂蜜能防止皮膚皸裂。
3、改善膚質
蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。
蜂蜜能夠護膚的功效大家多少都知道些，用蜂蜜泡澡，能夠令肌膚獲得滋潤而變得柔軟有彈性。此外用含有蜂蜜功效的產品洗髮，能令毛鱗片變得順滑服帖，補充流失的養分。令毛髮柔軟光澤。此外蜂蜜也能有效去除皮膚表面的細菌和光澤，從而減輕細菌造成的粉刺、斑點等。配合燕麥仁等天然去角質顆粒，能徹底去除皮膚表面的老化角質，完全沒有刺激。
食用蜂蜜的正確方法有兩種：
一是用冷開水沖服，這樣做蜂蜜中的維生素C 氧化酶不會被破壞，夏天沖服還具有消暑解毒輕瀉作用；
二是用溫開水（40度一下）沖服，這樣做能起補中益氣作用，也不會破壞各種營養素。但是，在日常生活中，卻有不少人習慣於用溫度較高或滾開水沖服蜂蜜，這種做法卻是不科學的。因為這樣做，會使蜂蜜中的類物質和部分維生素遭到破壞，從而產生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞。
另外用熱開水沖服蜂蜜還會使蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。這也是純天然蜂蜜比加工蜂蜜好的主要原因。因為加工蜂蜜加工的第一步就是要把從蜂廠收購過來濃度低的純蜂蜜高溫蒸餾，使它的濃度達到42度43度。但高溫對蜂蜜中營養物質的損害是巨大的。
小心蜂蜜的相剋食物
蜂蜜不宜沖食豆漿：蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。
蜂蜜不宜與豆腐同食：豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
蜂蜜不宜與韭菜同食:韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
駕駛人防治肥胖症10大秘笈
俗話說：「腰帶越長，壽命越短。」對駕駛人來說肥胖不僅影響身體健康，而且在開車時也存在安全隱患。美國一項研究發現，肥胖駕駛人遇車禍時較易喪生，這是因為車禍對他們的衝擊力較大，意外後康復能力也較低的緣故。因此，駕駛人一定要防治肥胖症。
1、肥胖危險，預防為主
俗話說：「衣帶變長，壽命變短。」據臨床試驗觀察，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基礎上發生的。肥胖已經不僅僅只是有礙健美，更重要的是它會嚴重影響身體的健康，甚至縮短壽命。因此，對待肥胖症，預防勝於治療。首先應正確了解現代健康概念，包括身、心、社會適應上的完好狀態；堅持體力勞動和運動鍛煉；合理安排飲食，多吃水果、蔬菜和高纖維食品，粗細糧合理搭配：早點吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
2、糖和油脂，不要過量
俗話說：「禍從口出，病從口入。」可見一個人管好自己的嘴巴是多麼的重要。駕駛人飲食時，每日糖和油脂的攝食量不要過量。少吃高糖、油炸、富含奶油的食品，並儘量少喝炒菜湯，因為菜湯中含油量高，易吸收，非常容易使人增重。每餐進食，細嚼慢咽是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
3、午間飯後，不宜開車
俗話說：「飯後百步走，活到九十九。」飯後胃裡盛滿了食物，既不適合劇烈運動，又不適合躺倒睡覺，而適宜做一些從容和緩的活動，比如在院裡或田野散散步，輕微活動一下，對消化是大有幫助的。中醫認為，食後開車、看書、說話、跳躑、騎馬、登高、勞作等各種活動都是應當避免的。因此，駕駛人餐後應休息一段時間再開車，肥胖者更要注意這一點。
4、睡前活動，不要進食
俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩。」飯後立即上床，很容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺，哪怕是午睡也應如此。如果睡前進食，熱量很容易轉變為脂肪堆積在腹部，所以睡前最好散散步，活動一下身體。
5、路途不遠，最好步行
俗話說：「走為百練之祖。」走路不僅是人體的基本活動形式，還是一種鍛煉身體、延年益壽的最佳途徑。因此，駕駛人每天至少保證有半個小時的活動時間。外出路途不遠時，最好步行去。根據一項駕駛時間與肥胖症關聯性的新研究指出，每花30分鐘在駕駛汽車上，可能增加3%變胖的風險。研究也顯示，居住在商店和商圈附近的徒步易達鬧區範圍的人，比需要開車才能抵達者，變胖的風險低了7%。
6、飲食規律，不亂吃飯
俗話說：「冤有頭，債有主。」脂肪肝的增多必定有它的原因，就是吃飯時間不規律，暴飲暴食。而有了車子以後，生活節奏更快更靈活，許多人吃飯時間不正常，夜宵卻是省不了，油膩食物下肚加上缺少運動，脂肪肝何時來了都未必知道。因此，開車時最好帶上小點心，實在餓了就拿它先墊墊肚子，這樣既不會餓壞，也使自己在能吃上飯時不至於暴飲暴食。
7、駕車時間，不宜過長
俗話說：¨胖人氣虛，瘦人血虛。」從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，加上胖人的抗疲勞能力比正常人差，經常處於體乏、睏倦的狀態，保持有效的精神狀態的時間就短，所以開車的強度、時間相對體重正常的人來說應該減弱、縮短。因此，胖人更要忌諱開長途車，不能疲勞駕駛。
8、開車時機，適當調節
俗話說：「人越胖越懶。」胖人應根據自身感受，調節開車時機。有些胖人並不認為自己疲勞，一天沒有多大消耗，但還是容易犯困，很難保持一個精力旺盛的狀態，不自覺地就進入一種半睡不睡的狀態。因此，胖人開車時，一定要注意自己的精神狀態，開車需要精神高度集中，反應敏捷地處理路面上的一些情況，只要感覺睏乏就不要開車。
9、停車時候，抽空活動
俗話說：「處處留心皆學問，時時學習長本領。」胖駕駛人平時應留心和學習各種減肥方法，即使在停車或等紅燈的時候，也可在車內通過聳聳肩、轉動頭頸、干梳頭、乾洗臉、按摩太陽穴等動作來減肥，或者按照下面方法運動一下：①收腹運動：坐穩，兩手向後扶住椅背兩側，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收腹，低頭，背部伸展，持續5秒鐘，還原。左右反覆。②伸展運動：坐穩，兩手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續5秒鐘，然後兩手臂由上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹。③轉體運動：坐穩，兩手向後扶住椅背兩側，身體向右側轉動，持續5秒鐘，還原。換方向，左右反覆。
10、適當減肥，根除隱患
俗話說：「一口吃不成胖子。」自然，一下也減不成個瘦子。日積月累的脂肪迅速減掉，從能量守恆定律講都不科學，畢竟人體不是大家想像的機器或者工廠，打開一個閥門就可以把脂肪放掉，必須要通過提高身體的代謝率才能消耗掉脂肪。如果要徹底根除隱患，還是建議肥胖駕駛人適當地減減肥。最健康的減肥方法就是，堅持運動，均衡飲食。
兩種肥胖需當心 減肥別吃這些食物
我們把體重超標稱作「胖」，但是仔細觀察他們的體型，會發現胖人也不盡相同：有的人體重大，但肢體勻稱，有的則大腹便便；有的人肉很緊實，有的人渾身顯得鬆軟。一般來說，肢體勻稱和肌肉緊實的人，儘管體重大，基本屬於正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。
秋季男人吃粗糧不易肥胖
進入秋季後天氣變得涼爽，空氣變得乾燥，排除的汗液少了，睡眠的時間長了，身體容易儲存脂肪，一不注意就會變胖。就這樣漸漸的發福，顯得不那麼美觀，而且會引起高血脂等疾病，這對於肥胖的人很危險的。所以在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。