曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到「實際操作」當中，結果可想而知。出現嚴重腹瀉的她後來找中醫就診才知道，原來自己屬於脾胃虛弱，並不適合吃一些涼性過大的食物。
專家指出，我們對於中醫養生保健通常都存在有四大方面：
1.了解不全面
其實大部分人對中醫的了解都只限於層面，並且還有一些人錯誤都認為中醫只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外；
2.模糊民間傳說
現在有很多關於包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導。中醫中藥的辯證施治，只有根據自身的病症以及體質進行下藥，才能藥到病除。
3.擅用偏方
很多人一聽到偏方兩字經常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由於病情、藥效因人而異，不能籠統治療。
4.將養生保健和中醫治療混淆
對於養生保健以及中醫治療，很多人都不能進行充分的了解以及剖析，總認為這兩者是「一家」。但疾病並不是說吃一些保健品，進行一些養生保健就能痊癒的，這樣反而會延誤了病情。
由於每個人的體質都不同，因此並不是說其他人的養生方式就一定適合自己，在進行養生保健之前最好是能向中醫進行充分的諮詢，再來敲定一個屬於自己的養生保健方式。
對於中醫養生保健的誤區這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審核，再來擬定屬於自己的中醫養生計劃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠多夢怎麼辦？注意六個方面減輕失眠多夢
失眠多夢常由精神緊張，過度思慮，心事煩惱等引起。夢是正常的生理現象，而多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。長時間失眠會導致一系列身心問題，如引起人的疲勞感、乏力、胃口差、反應遲緩、頭暈、頭痛、記憶力下、煩燥等，嚴重的會導致精神及生理上的疾病。
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應，入睡困難或者睡後多夢，大腦得不到充分休息，需要及時干預。減輕失眠多夢，有六個方面應該注意：
1.睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，避免服用酒、可樂、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。
2.規律飲食，不暴飲暴食，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纖維性食物。
3.不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。
4.消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動等，燈光柔和，可播放輕音樂等。
5.養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解壓力，保持愉快的心情。對於困擾的心理糾結，可詢求專業心理諮詢疏導。必要時，可以適當口服谷維素片、維生素等，或藥物治療。
6.嚴重失眠者需藥物治療，治療目的是恢復大腦功能，而不是簡單服「安眠藥」，否則易造成藥物依賴。
玉米須偽造 識別番紅花摻假物
西紅花是鳶尾科植物，又名番紅花。是臨床常用的中藥，具有活血化瘀，涼血解毒，解郁安神的功效。下面就讓我們的專家為簡單介紹一下藥材番紅花吧，希望能給您帶來幫助!
番紅花國內較少見，大多依賴進口，因此貨緊價高，很多不法之途，採用摻入化學紙漿、用萱草等撕片、玉米須、蓮須、菊花舌狀花冠等方法偽造，一般很難鑑別。但因各種摻假物亦各具特點，只要留意，鑑別並不困難。
一般真品藥材番紅花特點：呈線形，三分枝，長約3厘米，暗紅色，上部較寬而略扁平，頂端邊緣顯不整齊的齒狀，內側有一短裂隙，下端有時殘留一小段黃色花柱，體輕，質鬆軟，無油潤光澤，乾燥後質脆易斷，氣味特異，微有刺激性，味微苦，投入水中，可見橙黃色直線下垂，並逐漸擴散，水染成黃色，無沉澱，柱頭呈喇叭狀。
1、化學紙漿偽造物特點
略呈扁細線形，長1-3厘米，一端寬，約1-1.5厘米，另一端較細呈尾狀，全體呈紫紅色，色澤較均勻，體輕、質鬆脆，手捻易碎斷，有油潤感，略具光澤，有特異的香氣，味略酸澀，不苦。水浸後易脫色成黃白色，有少量油狀物漂浮。
2、用萱草和黃花菜花瓣撕片偽造物特點
多呈細條狀，黃棕色或紅棕色，較鬆散，質脆體輕，無油性光澤，水浸後，水呈黃棕色，顯微鏡檢查，多呈線帶狀，長短粗細不一，中面央有分枝的細脈紋，偶見長橢圓形或菱形的花粉粒，氣微，味淡。
3、用玉米須偽造物特點
為玉蜀黍的花柱，多呈細絲狀，多纏繞成絲團狀，黃棕色、較鬆散，無油性，水浸後，水無色或淡黃色，絲帶狀，粗細較均勻，兩側有縱向暗帶，外緣有明顯的非腺毛突出，中央有細脈紋，氣微，味淡。
4、蓮須偽造物特點
大多用蓮花的雄蕊製成，較粗，長約1-1.5厘米，花葯一端較粗長，多扭轉，花絲較細長，黃棕色，較難鑑別。
5、用菊花舌狀花冠偽造物特點
這種偽造物呈疏鬆團塊狀，由眾多壓扁微扭曲針狀物集結而成。深紅色，長2-3厘米，微有油潤光澤，置紙上可留下油跡，氣微香。若取少許投入水中，水面即現油花，同時呈紅棕色，此時針狀物逐漸展開，可見舌狀花。
此外，常見的偽造物還有木屑染色偽造，植物非藥用部位雄蕊以及摻麵粉、澱粉、糖、鹽、著色的滑石粉等較易鑑別。
總之，雖說偽造有術，但只要留心觀察，還是不難辯明真相的。如果無法辨明真偽，切忌盲目購入，以免造成不必要的損失。
洗澡不該由頭洗到腳？洗澡順序你對了嗎？
沐浴也是有正確順序的:洗臉、洗澡、洗頭。而且應注意洗澡不要搓澡。
熬夜男女必備 荷爾蒙平衡7秘方
內分泌失調是很多熬夜男女最為關心的問題，內分泌失調不僅給患者自身帶來一定的困擾，而且對患者身邊的人也有不小的影響，下面，為你推薦七大秘法，讓內分泌乖乖聽話。