心肌缺血是由於心臟血液灌注減少，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態。引起心肌缺血的原因有很多，例如血壓降低、主動脈供血減少、冠狀動脈阻塞、心臟瓣膜病、血液黏度改變、心肌病等。臨床上引起心肌缺血最常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化，而導致病人發生冠狀動脈粥樣硬化的危險因素有高脂血症、高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖、高齡等。此外，炎症、痙攣、栓塞、結締組織疾病、創傷和先天性血管畸形也會加速冠狀動脈粥樣硬化的形成。
從引起發病的高危因素方面思考，我們在平時生活中應該注意什麼才能改善心肌缺血呢？具體分析如下：
1、作息時間規律，注意生活細節。每天晚上九點左右入睡，保證每天至少8個小時睡眠，中午飯後保證1小時的睡眠。午睡有助於血壓穩定，改善心臟功能。另外，建議廣大中老年人，早晨起床時應先慢慢起來，稍坐一會兒，再緩緩地下床，千萬不要猛的起床，猛起床可以引起心率和血壓較大的波動。冬季洗漱建議使用溫水，避免冷水刺激導致的血壓升高帶來的風險。
2、保持良好的情緒，注意運動。注意不要暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜過悲等，不要從事過重體力勞動或突然用力，飽餐後不要運動。平時可以根據自身的身體條件、興趣愛好等選擇如慢跑、打太極拳、健身操、桌球等使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
3、注意飲食，摒棄不良嗜好。平時注意飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，適當吃一些瘦肉、魚類。少吃過於油膩或高脂肪食物，少喝含咖啡因的飲料。另外，吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素，一定要戒菸。啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，可以少喝，但一定不要喝烈性酒、不要酗酒。
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秋季山水游 途中注意事項莫忘記
秋高氣爽氣候宜人正是出遊的好時機，每到這個季節就會有大批市民或自駕或抱團出外旅遊，不過在出遊前一定要做好充足的準備工作，尤其是老人和孩子更需特殊照顧。
秋季山水游旅途注意事項
1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會起水泡。
2、中老年人登山，不要著急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕鬆的心態下登山，有必要準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。
3、山路消耗體力，在山中行走人更容易感到飢餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。
4、山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，儘管山下是烈日炎炎，也一定要帶上風衣、或薄毛衣。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。
5、小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向，解除了您害怕迷失而不敢在稍遠的、卻又是景色宜人的地方多逗留的無奈。
6、必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。
7、秋季也是花粉過敏症的盛期。不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。不要選擇有風的時候外出旅遊，因為風可加速花粉的揉散。
8、秋季外出旅遊時莫忘預防旅遊病。比如登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時外出。
9、秋季空氣乾燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣。
10、秋天外出旅遊，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，影響容貌。因此，在外出旅遊時應注意保持皮膚的乾淨，多吃蔬菜瓜果，增加體內 維生素和各種礦物質，使皮膚不至於乾燥皺裂；外出旅遊最好戴頂帽子遮住太陽照射，並適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須採取簡易化妝法，適當化點淡妝 就好。
AB型消化差B型易疲勞 哪種血型的人更健康？
人的血型主要來自於遺傳因素，不是人為可以控制的。不同的血型之間，的確是有些不同，但是要說到哪個血型的人最健康，這個好像是無法確定的。因為每種血型各有自己的優缺點，以此來判斷哪種血型最健康，是沒有任何科學依據的。但是並非我們不能從人的血型當中，得到一些對健康有利於啟示。
通常來說，血型對人體健康的影響表現在以下幾個方面：
一、對於A型血來講，最重要就是需要提高免疫力注意保暖。A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人的健康至關重要。一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮，所以，進入冬季應注意保暖。其次，A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。
二、對於B型血來講，最重要就是調理慢性疲勞綜合徵。B型血人的，雖然具有強大的消化功能和適應能力，但是抗壓能力不高，如果長時間處在壓力的狀態下，就是容易出現慢性疲勞綜合症。而且因為消化能力較好，如果不加以注意，缺乏運動，就會造成肥胖現象。因此平時要多打打太極拳，B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。
三、對於O型血而言，就是重要就是需要補充營養提高吸收，O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。
四、對於AB型血的來講，最重要就是要調整消化功能，AB型血的人胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收，容易出現營養不良。AB型血的人對外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部，容易患上呼吸系統疾病。
總之，通過以上分析，我們可以針對每種血型的弱點以對症下藥，合理調養身體，這樣才會是最健康的人。
洗一次碗到底會殘留多少清潔劑
如果沒有報道，人們肯定會有認為洗潔精就是洗碗最好的洗劑了，但是研究表明，洗潔精並不屬於洗確定最好的清潔劑哦。因為洗潔精含有的某些物質，對人體和健康產生不適。而且那類物質易殘留在碗中，為了讓大家都對洗潔精有所了解。一起來看下，洗潔精洗碗的安全隱患。
忌二郎腿少吃鹽 預防靜脈曲張注意八點
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張在初發時無明顯不適症狀，很多人直至青筋凸起才意識到靜脈曲張的出現，這個時間再治療，就是有些晚了。對於靜脈曲張而言，預防工作是最重要的，其實我們只要在平時生活中，能夠做到一些預防措施，就可以避免靜脈曲張的出現。