飲食健康對我們的頭髮有很大幫助，日常生活中，很多食療能幫助我們遠離脫髮，今天，下面來講講防脫髮喝什麼粥。
防脫髮喝什麼粥
1、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
4、雜糧粥
小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥，若先用熱水泡4小時，煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快，而且效果明顯，對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。
防脫髮的好習慣
1、少用塑料梳子
塑料梳子易產生靜電，而靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、少用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
3、少吹風燙髮
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲元氣大傷。
4、少吹空調
經常待在空調房裡，空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生薑能治脫髮嗎？生薑汁按摩頭皮可防脫
現在有很多人都有脫髮的現象，而且越來越嚴重，很多人也都是選擇了不同的治療方法，但是效果並不是很好，在治療脫髮也都是有著一些不錯的方式，那生薑治療脫髮是不錯之選，這樣的方法，對改善脫髮的現象，有著很大幫助，而且對身體健康，也都是沒有危害。
生薑到底能不能治脫髮
生薑防治脫髮的作用大多都只是人們的口口相傳，尚無嚴謹的科學實驗依據。日前，南方醫科大學的一項研究表明，生薑的主要活性成分6-姜酚反而會抑制毛髮生長。6-姜酚是生薑中含量最為豐富的一類活性成分，具有抗炎和抗氧化等多種功效。研究人員利用6-姜酚處理頭髮毛囊，發現它能夠引起毛囊真皮乳頭細胞的凋亡，從而抑制頭髮的生長。此外，動物實驗也顯示出類似的結果。因此，研究人員認為，6-姜酚不僅不利於生發，相反，它可能在抑制體毛過重方面具有潛在的功效。
為什麼生薑可以治脫髮
用生薑汁來按摩頭皮，對防脫髮有一定的用處。由於生薑性溫，具有解表、發散的功效，所以外用生薑，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛髮再生。
生薑防治脫髮的方法
1、脫髮者，取0.25公斤的生薑，搗碎後取汁液，將生薑汁塗抹在斑禿的地方；或者將3塊生薑（拇指大小）浸泡在高度的白酒里，浸泡2-3天後將浸液塗抹在脫髮處。
2、取生薑，切成薄片，用生薑薄片在脫髮處揉擦，每天擦一兩次，每次擦到頭髮發熱即可，一周為一療程，這個方法很簡單，不需要其他的步驟，但是要注意不要太用力，以免擦傷頭皮。
3、取適量生薑，切碎後放鍋里，加水熬汁，等到湯汁變黃後，可以加入一些枸杞，熬到聞到濃烈的姜味時倒出，待溫度適宜的時候將薑汁水塗抹在洗淨的頭髮上，然後將頭髮盤起來，等30分鐘後放開，讓它自然晾乾，等半天之後在清洗乾淨。用這個方法的時候一定要注意水溫，避免燙傷頭皮。
每周重複一次，需要長時間堅持才行噢，半年後你就會驚奇的發現自己的頭髮好多噢！
脾胃不適？中醫2款藥膳對症調理見效好
脾胃不好中醫如何調理？脾胃不好的人容易面黃肌瘦，甚至有色斑出現；而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食慾不好等症狀。那麼，脾胃不好怎麼調理呢？脾胃不好吃什麼呢？接下來，小編為你支招。
如何調理脾胃？中醫對症飲食見效好
在脾胃虛弱的調理期間，要養成科學的飲食與生活習慣。當然，如能在日常生活就注意這些問題，則可事半功倍。
1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食：規律進餐，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。可形成條件反射，有助於消化液的分泌。同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。
脾胃不好吃什麼？中醫藥膳食療推薦
藥粥：山藥百合大棗粥
【原料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量
【製做方法】一放一起煮粥。每日2次服食。
【功效】山藥具有補脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
藥湯：砂仁羊肉湯
【原料】將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉
【製做方法】這些原料放一起共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中白胡椒、生薑辛溫理氣羊肉辛溫補虛、養胃散寒。
【功效】具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
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