夏天要如何減肥呢？女性減肥一直是不變的永久話題，尤其是在夏天更加會注重減肥。不過需要提醒大家的是減肥的方法需要科學，同時也要適量，否則就會造成不良的後果。
夏天減肥的中藥茶飲
中藥減肥配方一
材料：山楂15克、荷葉10克、陳皮10克、薏米適量。
做法：1、將上述材料洗淨，陳皮要去白瓤。
2、在鍋中加入材料與700ml清水，用大火煮開，再轉小火煮10-30分鐘，關火。
3、可隨個人口味添加適量的蜂蜜與冰糖，口味將更佳。
功效：排毒養顏，健脾養胃，消脂減肥，適合腸胃功能不佳的人士飲用。
中藥減肥配方二
材料：防己10克、茯苓、甘草、枸杞、炒白朮各5克。
做法：將以上材料洗淨放入茶壺中，再用沸水沖泡，待藥性析出即可飲用。
功效：去水腫、油脂，還能美白與明目。
中藥減肥配方三
材料：決明子、番瀉葉、桑葉、桑葚、百合、天冬等材料各10克。
做法：先將藥材清洗乾淨，再用沸水沖泡數分鐘，代茶飲用。
功效：刮除體內多餘油脂，清腸養胃，服用一段時間後會感到胃口變小，從而達到減肥瘦身的效果。
淡鹽水減肥比之藥物更加安全
對於減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對於健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對於短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對於健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對於喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質，對於毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脾胃不適？中醫2款藥膳對症調理見效好
脾胃不好中醫如何調理？脾胃不好的人容易面黃肌瘦，甚至有色斑出現；而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食慾不好等症狀。那麼，脾胃不好怎麼調理呢？脾胃不好吃什麼呢？接下來，小編為你支招。
如何調理脾胃？中醫對症飲食見效好
在脾胃虛弱的調理期間，要養成科學的飲食與生活習慣。當然，如能在日常生活就注意這些問題，則可事半功倍。
1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食：規律進餐，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。可形成條件反射，有助於消化液的分泌。同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。
脾胃不好吃什麼？中醫藥膳食療推薦
藥粥：山藥百合大棗粥
【原料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量
【製做方法】一放一起煮粥。每日2次服食。
【功效】山藥具有補脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
藥湯：砂仁羊肉湯
【原料】將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉
【製做方法】這些原料放一起共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中白胡椒、生薑辛溫理氣羊肉辛溫補虛、養胃散寒。
【功效】具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
3款自製面膜 淡斑增白滋養肌膚
對於女性來說，臉上的斑斑點點影響了美麗的容顏，當然很多女性都會通過化妝來遮蓋住臉上的瑕疵，不過這也不是長久之計，想要消滅臉上的斑斑點點，不妨自己動作製作一款美白面膜，幫你淡斑增白滋養肌膚，下面的三款自製面膜供女性朋友們選擇參考。
玫瑰面膜：
材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。
製法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水適量調勻。再加玫瑰精油3滴混勻。
用法：用小刷子將面膜均勻地塗於臉上，20~30分鐘後洗淨，每周2~3次。
功效：玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質，年齡在25歲以上人群適用。但是有一點要注意，就是玫瑰精油的稀釋比例，如果比例不同，使用時的劑量與效果也會不同。另外，哺乳的新媽媽慎用。
蜂蜜牛奶面膜：
材料：蜂蜜15毫升，雞蛋一個，脫脂牛奶50毫升，檸檬汁一茶匙，麵粉少許。
方法：製作方法很簡單，就是先在麵粉中加入雞蛋，攪拌均勻，後加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
使用方法：均勻塗於臉上，15分鐘後先以溫水沖洗乾淨，再用冷水洗臉。溫水、冷水可反覆交替數次，這樣更有助於收縮毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮膚上的黃斑，使皮膚潤澤光滑。
注意事項：本款自製面膜適合油性皮膚使用，由於製作方法容易方便，每次最好少做一點，即用即做。
小黃瓜面膜
製作方法：首先，我們要準備雞蛋一顆並取出蛋白、原味奶粉1匙，檸檬汁2滴（如果是敏感膚質的mm就不要加檸檬汁了）、5公分長的小黃瓜並磨成糊狀。然後把上述的東西都調和在一起，均勻地塗在臉上，蓋上面膜紙。20分鐘後，用溫水洗掉。
功效：小黃瓜含豐富的維他命C和鎮靜保濕的物質。可以用來鎮靜曬傷後的肌膚，同時還可以收斂毛孔，美白，保濕。蛋白同樣是具有收斂毛孔，鎮靜皮膚的功效。而奶粉中含有脂質和蛋白質具有滋潤保濕的作用，同時也能幫助面膜黏著。檸檬汁中含有的維生素C及檸檬酸成分能夠促進肌膚新陳代謝，防止黑色素的沉著，美白肌膚。因此，這款產品非常適合用來美白祛斑滋潤肌膚。
小提示：油性皮膚的mm應該使用脫脂奶粉，而個性皮膚的則選擇全脂奶粉，蛋白改成全蛋或者直接使用蛋黃。
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