私人定製減肥茶 人人都能瘦

  不同生活方式、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥,下面編輯教你專門定製最適合自己的減肥茶,清脂減腰圍,趕緊看看吧。

  為什么喝茶減肥呢?

  其實,喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載,如《滴露漫錄》中有「以其腥肉之食,非茶不消,青稞之熱,非茶不解。」《本草備要》中有「茶有解酒食油膩、燒炙之毒。」《本草拾遺》有茶「久食令人瘦」的記載等。

  而據現代科學的研究,喝茶減肥也是有根據的,據研究發現,茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等,具有促進油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂減肥。這是由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸,它對食物營養成分的代謝起著重要作用,尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次,是茶中的兒茶素類化合物,可促進人體脂肪的分解,防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三,因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見,喝茶能提高人體的基礎代謝率,增加了脂肪的分解,起到了良好的祛脂減肥作用。

  對症喝茶效果好

  1、久坐女看過來

  龍井改變你的「虛浮胖」

  解讀:色澤嫩綠,尚如蘭花,飲如橄欖 色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨後,在交通不便的時候北方人想到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘,當天制,讓鮮嫩的感覺覺得到最大程度的保留。

  「腰」瘦就喝龍井茶:

  以調減脂,消除水腫。久坐的OL,身材容易產生水腫,腰部脂肪堆積,每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所含有的咖啡鹼。肌醇、葉酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用,促進脂肪代謝,加上其中所擁有的茶鹼,起到不錯的利尿作用,有助於消除水腫。

  2、新媽媽看過來

  正山小種溫補趕走「主婦腰」

  解讀:在歐洲,這種茶被視為中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味,品上一口,一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶,品質絕佳,而且非常適合調飲,加入果汁、牛奶能變化成不同的口味和風情,特別適合年輕人的飲用習慣。

  「腰」瘦就喝正山小種茶

  刺激分解。以溫熱為特點的正山小茶種非常適合新媽媽來喝,用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小茶種所含有的咖啡因含量是咖啡豆的兩倍,還有茶黃素用來溫熱身體,刺激脂肪分解肉食女看過來,趕走腹部脂肪團。

  3、食肉女看過來

  碧螺春召喚「楊柳腰」

  解讀:捲曲成螺,茸毛披覆,銀綠隱翠。

  碧螺春採摘工藝精細。採摘時以「一芽一葉」的初展芽葉為原料,後經揀剔去雜葉,再經殺青、揉捻、出團、炒干而製成;炒制要點是「手不離茶,茶不離鍋、炒中帶柔,連續操作,茸毛不落,捲曲成螺」。

  「腰瘦」就喝碧螺春:

  以補瘦身,降火輕身。愛吃肉的美女喝碧螺春能避免多餘脂肪吸收,促進代謝,預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補,同時入肺、腎,降火、去噪,有效調節脂肪代謝,在調理脾胃的同時,重在調節腹部的脂肪代謝率,從而達到瘦小腹的目的。

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冬季養顏 這些補藥少補了

到了冬季時節,對於女性來說就該為各種肌膚問題煩惱,天氣乾燥肌膚容易發乾起皺,甚至是乾裂,頭髮也會變的乾枯,面部失去光澤等等這些肌膚問題讓很多女性傷透腦筋,所以這時候我們就需要調整飲食,還可以選擇一些藥食兩用的物品適時進補,讓你吃出美麗容顏。

蜂 蜜

冬季皮膚乾燥缺水少油,蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚的營養,保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。所以蜂蜜不僅博得東方人的喜愛,在西方也倍受青睞。蜂蜜采百花之精,有女性美容聖藥之美稱,經常食用蜂蜜可使人「面如桃花」。蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。也可選肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬濃縮,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水沖飲。具有養陰生津、潤膚玉顏的作用。

紅 棗

紅棗中維生素含量為百果之冠,其中維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A可激活和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。另外,維生素E有「青春素」的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好:「一日吃三棗,終身不顯老」。取紅棗20顆,制首烏30克、粳米60克,同煮粥,熟時加適量紅糖,早晚空腹食用,7~10天為1療程,隔5天後再食用。可用於女性防老去皺。

龍眼肉

龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養心安神、滋陰補血的功效,最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。據現代研究,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種胺基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。國外發現龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。體弱貧血、體衰、久病體虛者,經常吃些龍眼是很有補益作用的。龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可製成果羹、浸酒,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。

枸 杞

中醫認為枸杞有「補精氣諸不足,易顏色、變白、令人長壽」之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味,還知一勺可延齡。」現代社會競爭激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的好選擇。也可取龍眼肉8克,蓮子30克,芡實30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與湯同飲。可用於女性補血潤膚,美白養顏。

核 桃

中醫自古就把核桃稱為「長壽果」,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太后年老而面容不衰,即與常食核桃肉有關。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩,被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力,若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯璧合,相得益彰。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

南瓜子

女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎,如女性激素水平過低就將導致月經失調,甚至於閉經,並影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發現,在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食補一試其效。

雜糧米飯的做法 多吃雜糧健康減肥

  減肥反彈,這是很多減肥人士害怕的一個結局,但也是不少人遭遇過的經歷。為什麼減肥會反彈?怎樣減肥不反彈?看看下面的內容就知道了。

  為什麼減肥會反彈?

  美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩,她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地,他們得到一個令人震驚的結果:41%,而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。曼恩表示儘管這個數字讓很多人感到沮喪,「我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了。」

  減肥為什麼會反彈呢,曼恩認為原因主要有兩個:

  一是 要改變飲食習慣的確是非常困難的;

  二是 即使成功減肥了,節食作用遞減的規律也會發生作用。

  曼恩說,當你堅持低熱量的日常飲食,你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效,因此你想繼續減肥說要越吃越少,你想堅持的話也越來越難了。

  不吃米飯減肥法 容易反彈

  恭喜不吃米飯減肥成功的MM們,要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡復胖率很低的了。白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分,如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群,也很難真正變成瘦體質。因為長期不攝入碳水化合物的話,身體很容易疲勞。

  抗擊反彈方法:早餐要吃好

  如果想要保持瘦下去的身材,最好是晚餐的時候不吃米飯,而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的OL來說,午餐也很關鍵,最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物,而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。

  雜糧米飯的做法,多吃瘦得快又健康

  粗糧米飯

  材料:黑米、紫米、糙米、米飯

  做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡幾小時,然後與米飯混合煮食。也可直接煮成稠粥,用來代替白米飯做減肥時的主食。

  減肥原理:黑米、紫米、糙米富含膳食纖維,經常吃這些粗糧能通腸減脂。

  Tips:黑米和紅米外層的有色物質都有利於延緩消化的速度,所以用泡米水煮飯效果不錯。

  豆子米飯

  材料:紅豆、豌豆、黃豆

  做法:把紅豆、豌豆、黃豆與大米混合煮成米飯。

  減肥原理:紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素,還含有大量的膳食纖維,同時更能提供豐富的蛋白質,可以顯著提高飽腹感。

  Tips:由於人體對豆類的消化速度大大低於米飯和米粥,用大米和豆子一比一配合,就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。

  膠質米飯

  材料:海藻、燕麥、大米

  製作方法:把海藻、燕麥、大米等含膠質原料一起煮成飯,這樣的米飯吃起來口感更佳,而且能夠加速瘦身進程。

  減肥原理:

  燕麥、大麥等含有膠狀物質,屬於可溶性膳食纖維,能提高食物的黏度,延緩消化速度。

  Tips:煮粥的時候用這個方法效果也很好。

不同年齡階段的兒童保健重點

孩子自出生後,各年齡期有其解剖、生理和心理等生長特點。根據上述特點開展保健工作,可使兒童茁壯成長,並可防止不必要的疾病或意外事故的發生。

胃寒怎麼辦?冬季胃不好要喝兩款湯

冬天天氣寒冷,胃寒的人容易犯病。一般胃寒的人,在身體、尤其是腹部受寒以後,就會感覺到小腹痛,但是,用熱水袋敷一下,或者喝點溫開水,疼痛就會緩解,這就是辨別胃寒最簡單的方法。