腎虛往往被譽為是男人們的事，和女人無關。殊不知女性也同樣可能有腎虛的情形出現。所以，了解女人腎虛的原因對幫助女性朋友積極做好腎虛的防治很有必要。
女人為什麼會腎虛？
1、精神因素的影響
精神因素主要指各種神志活動過多，所謂「先傷其氣者，氣必傷及精」。
生活發展節奏快，現代女人承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其衝，而女人又容易多愁善感，所以年輕女人是情緒最不穩定的一個群體。長期處在鬱悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損，導致了女性腎虛。
2、濫服保健品
許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業腎病醫院醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，很多現代女人熱衷於此類食物，腎臟過熱會導致抵抗力下降，最終引起腎虛。
3、免疫力差間接傷腎臟
女性的體格相較於男性較弱，女人的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女人中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後，腎臟也不可避免地受到損害。
女性腎虛有哪些症狀？
1、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為「腎，其華在發」。
2、眼部浮腫
早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責「調水道」，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經周期延後，情緒波動。這些更年期症狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
4、發胖、四肢無力
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關係，因為腎是「做強之官」。
5、性慾減退
30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻「無色無欲」，其實，腎虛可能就是罪魁。因為中醫認為，腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性慾。
6、怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
女人腎虛吃什麼食物？
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
2、桂圓
桂圓也就是龍眼乾，用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。桂圓有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓，會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。
3、黑米
有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點需要注意，黑米所含的營養成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成營養流失。
4、栗子
唐朝孫思邈認為栗子是「腎之果也，腎病宜食之。」傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。栗子細細咀嚼，連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食，都可以達到理想的補益效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
醒來有這四種表現可能是大病前信號 第三種很多人不當回事
睡覺，是一件很美好的事情，尤其是在鬧鐘響起的那一剎那，愈顯美好。有些人的早晨會因為沒有珍惜昨天的睡眠而悵然若失，但是你知道嗎？比起逝去的昨夜良宵，關注起床後是否有這些異常表現更加重要，因為這些異常表現往往就暗示了健康問題。哪些表現屬於異常值得警惕的表現呢？一起來了解一下吧。
醒後出現四種表現需提高警惕
1、面容或四肢出現浮腫。這可能是體內濕氣過重或夜間飲水過多所致，一般二十分鐘左右會消退；但如果浮腫明顯且一直很難消退，則可能是暗示腎臟病變。
2、手指僵硬難以握拳。出現這種症狀很有可能是類風濕性關節炎的信號。這也是確診風濕性關節炎的一項重要指標，一般認為關節僵硬時間越長，疾病越嚴重。
3、醒後飢餓感強烈且口渴。一般早晨起床後，腸胃是不會跟著完全「甦醒」的，所以我們一般很少會在起床的時候立刻就感覺到飢餓。如果經常起床時就餓得發慌或者是因飢餓而醒來，同時伴有口乾口渴的情況，可能就是糖尿病的表現。
4、早醒失眠。這點尤其老年人要多注意，清晨醒來很早而且還難再入眠，會大大提高患老年痴呆的幾率。
清晨五動作最宜養生
正如前面所說，早起後的一些表現會「出賣」身體深處健康的秘密，但是不能忽視的是，早晨也是一個很好的養生時間段。那麼清晨做哪些動作能夠有利於養生長壽呢？一起來學習一下吧。
1、挺胸呼吸。醒來後，最好不要猛然從床上爬起來，以免引起眩暈等不適症狀。最好先平躺在床上，雙腿伸直，做幾次腹部深呼吸，這樣能夠加強腹部肌肉彈性，減少脂肪堆積，有促消化、健腸胃的作用；
2、蒙耳彈頭。從床上起來後，可先端坐在床上，先用雙手手掌分別壓緊兩隻耳朵，手指輕敲頭部，每天早上堅持彈擊十次以上，有助於消除疲倦、防止頭暈、耳鳴。
3、轉眼球。眼睛左顧右盼，緩慢地轉動眼珠，可以先左右、後上下，轉動幾十次左右，這個動作有助於使眼部周邊的神經靈活起來，能夠減緩視力疲勞，降低眼疾的發生。
4、按摩臉部。在洗臉時，可以先從眼睛附近開始，再不斷地擴大範圍，反覆揉搓，可以加快臉部的血液循環，加強對外部環境的抵抗能力。堅持按摩，還有助於預防感冒，減少臉部的皺紋以及延緩臉部老化的作用。
5、輕叩牙齒。閉上嘴唇，讓你的上下牙齒輕輕地互相叩擊，同時做旋轉舌頭的動作，用你的舌尖輕輕舔幾次上顎。此動作有利於促進口腔的血液循環，增加唾液的分泌，從而起到口腔清潔，加強牙齒抗齲能力和咀嚼功能的效果。
黑人白人黃種人，哪種人最健康？
就國家而言，我們是黑頭髮、黃皮膚的中國人；就人種而言，我們是黃種人。我們的膚色不同於歐美的白人，也不同於非洲的黑人。就人種本身而言，本無優劣，這都是自然選擇的結果，不能人為的去劃分高等人和低等人，這是對人性的踐踏，已經為這個世界所拋棄。無論哪個人種，都有權利生活在自己的國家，生活在這個世界。大家平等而和諧，這也是人類進步的使然。
但是有一個問題，大家都想弄清楚，就是黑人、白人、黃種人除了膚色上不同以外，無論其他方面的不同之處，答案其實並不難知道，不同的人種之間，還是存在很多的不同的，這主要是與所生活的自然環境，社會環境，文化環境，歷史因素等不同而造成的。但是說到哪種人最健康，這個卻有些難度，就人種整體而言，我們還是比較公認，最強壯的應該是黑人、其次是白人、最後是黃種人，但這也就是從強壯這個角度，並不是從健康的角度，這之間還是有區別的。
黑人皮膚黑，天生耐曬；脂肪少，爆發力強；毛孔粗而密，散熱強，天生的耐力好。黑人進入農業工業社會的時間非常短，因此身體素質還沒有退化。這是黑人比較強壯的原因，也包括在歐美生活的黑人。
白人早期主要生活在高緯度歐洲平原和草原地區，主要靠游牧為生，進入農業文明的時間也比較晚。游牧民族經常遷徙，居無定所，身體素質不好，就很難適應這樣的生活環境。加上歐洲平原或者草原地勢平坦，避無可避，是百戰之地，體力強壯的部落能夠更容易掠奪吞併其他部落。白人身體狀況通常也是比較強壯的。
黃種人生存在溫帶，適合農耕，容易積累財富，產生了大批量的地主，士族，貴族等不依賴體力勞動，而占有大量財富和女人，養活更多的後代，但他們並不是最高，最壯，最健康的基因提供者。還有另一方面是，普通的農耕社會底層勞動者，勞動強度相對於打獵來說還是要低很多的，更多的是靠技能，靠合作，身體強壯並不意味著能占有更多的交配權。久而久之，農耕社會的身體素質就普遍下降了。
有些抽菸的人為什麼壽命更長？
抽菸對身體的危害是毋容置疑的，吸菸有害健康，這是眾所周知的事情，但是有些人可能會說，為什麼有些抽菸的人可能會壽命更長呢？
防治血栓抗癌 適量喝酒有4大好處
都說飲酒會造成健康問題，人們將酒視為妖魔，實際上它當把量控制好的時候，對身體其實還是好的。眾所周知，過度酗酒對身體有極大的危害，但是，當你能控制好量，還是好的。酒水中豐富的抗氧化劑能夠使人免得各種疾病，酒，在人們生活中扮演者重要的「角色」，人們常說「酒是糧食精，越喝越年輕」，每天喝兩口，活到九十九，那么喝酒真的能長壽嗎？