應聘到外企或其他用人單位時，求職者往往最先被問及的問題就是「請先介紹介紹你自己」。這個問題看似簡單，但求職者一定要慎重對待，它是你突出優勢和特長，展現綜合素質的好機會。回答得好，會給人留下良好的第一印象。
回答這類問題，要掌握幾點原則：
１：開門見山，簡明扼要，不要超過三分鐘。
２：實事求是，不可吹得天花亂墜。
３：突出長處，但也不隱瞞短處。
４：所突出的長處要與申請的職位有關。
５：善於用具體生動的實例來證明自己，說明問題，不要泛泛而談。
６：說完之後，要問考官還想知道關於自己的什麼事情。
為了表達更流暢，面試前應做些準備。而且由於主考喜好不同，要求自我介紹的時間不等。所以最明智的做法應是準備一分鐘、三分鐘、五分鐘的介紹稿，以便面試時隨時調整。
一分鐘的介紹以基本情況為主，包括姓名、學歷、專業、家庭狀況等，注意表述清晰；三分鐘的介紹除了基本情況之外，還可加上工作動機、主要優點缺點等；五分鐘介紹，還可以談談自己的人生觀，說些生活趣事，舉例說明自己的優點等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心職業焦慮催生「春困族」
近來天氣轉暖，「春困」人群也明顯增多，不少網友發帖訴苦，因為在辦公室昏昏欲睡而危及「飯碗」，也有不少讀者發郵件到健康周刊互動信箱諮詢緩解春困的方法。專家透露，今年很多白領其實是因為職業焦慮導致產生疲倦感。
現狀
裁員危機催生春困族
日前，一位從事金融業的網友在網上發帖訴苦，稱「最近公司有可能裁員，大家都拼命工作，但我總是集中不了精神，有好幾次甚至上班時趴在辦公桌上睡著了」，這個帖子引來不少網友跟帖，均表示近期總是特別容易感到睏倦，「春困急死人！」。
對此，上海交通大學醫學院營養學教授蔡美琴教授表示，近期感覺「春困」的白領明顯增多，金融危機導致的職業壓力成了「元兇」之一。據悉，三四月曆來是許多企業的人員調整期，又逢金融危機影響，不少白領的職業壓力明顯增加，焦慮感紛紛凸顯，隨之而來的是容易感到疲倦，不少人誤以為是春困所致。
原因
職業壓力成疲倦元兇
從中醫的角度來講，進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼准了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。
日前一項調查報告顯示，金融危機影響導致的職業壓力是四成上海白領「春困」的主要原因。大多數白領表示，「晉升壓力」、「對工作缺少決定權」和「工作挑戰性超過控制程度」帶來的職業壓力是讓他們感覺疲倦的主要原因。這種疲倦表現為「對工作激情減淡」和「容易生氣或情緒低落」，以及「記憶力差」和「注意力不容易集中」。
支招
「與人傾訴」緩解春困
成為這樣的春困族該怎麼辦？調查顯示，大多數上海女性更喜歡「逛街、購物」和「吃東西」來讓自己精神振作，而男性更傾向於「運動」和「喝酒」。
滬上知名心理諮詢專家夏東豪建議，不妨多採用「與人傾訴」的方法進行壓力的良性排遣。蔡美琴教授則建議，現代人應注意合理飲食，養成良好規律的生活習慣，才能及時遏制身體亞健康狀態的出現。${FDPageBreak}
症候一：進補族
不少人過度依賴「進補」。冬季進補時過多服用一些名貴藥材，造成人體陰陽失衡。到了春季，以為春困就是免疫力下降的表現，於是繼續大補特補，結果適得其反。
-支招：多喝清淡花草茶
多喝些清淡的香茶能醒腦助神，減輕春困。風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春睏倦意。
症候二：上火族
春天容易犯困，於是有些人大吃酸辣火鍋以刺激味覺和神經。專家表示，吃過多熱性食物容易導致內火上升，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」徵候群產生。
-支招：食養補血醒腦
若經常感到眼睛酸澀、眼皮沉重，可沖杯菊花茶，將雙眼輪番靠近杯口，以熱氣熏蒸之；或用熱氣騰騰的毛巾，摺疊數層敷於眼上，同時用手指按摩太陽穴。同時，還可以取核桃肉、山藥、扁豆、粳米各適量煮粥，調節氣血，從而解困。
症候三：空調族
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀。
-支招：開窗通風勤運動
在空調間裡保持開窗通風；多進行戶外活動，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環。
症候四：嗜睡族
既然春困，多睡就能解決問題了？但很多人發現，往往是越睡越困。專家表示，一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
-支招：補充足夠氧氣
按照人體四季變化的自然規律，順應春季陽氣升發的特點，補充氧氣，刺激感官。運動時可選擇富有節奏感的音樂，休息時多看多聽幽默滑稽小品，多欣賞春色美景，讓自己動起來，笑起來，思考起來，促使大腦進入興奮狀態。
笑談熱愛工作的10條理由
一、能按時起床，看見早晨八九點鐘的太陽。
二、重溫兒時記憶。早晨離開家門，除了背包，額外拎一塑膠袋，兩隻蘋果，兩盒酸奶，或者隨便什麼零食。以備豐富一天的物質生活。活了幾十歲，形式上和上幼兒園沒什麼兩樣。
三、辦公樓和圖書館隔一條馬路，午休時間可以散步過去，隨便找本畫報，抱著坐沙發上睡覺覺。熱愛看畫報，更熱愛看著畫報睡覺覺。
四、有益於智力開發的excel表格。對這個東東情有獨鍾。因為工作原因，每天要做大量的表格，熟能生巧，日久生情，因為喜歡表格，所以熱愛工作。
五、盼著小恩小惠。同事中總有出差的，免不了帶回地方特產旅遊紀念。麗江來的東巴文字桌擺，怎麼看都是一個大孩一個半大孩領一個小孩，叫編織人生；西藏來的加了魔咒的項墜；各個旅遊點都有賣的手鍊手機鏈；上海的鴨盹干貴陽的玫瑰糖。一一笑納。呵呵，敢不巴結我，我就狠狠嫉妒你們。
我一次都沒派過出遠門，最遠的出差距離是40公里內畫圈，半天內來回。俺也是掂著他們的，每回都買好吃的燒餅，梅子干。好歹也是出差呀。
六、送人玫瑰，手有餘香。單位有個規矩，凡當月過生日者，送好利來蛋糕券一張，鮮花一束。最喜歡挨部門給壽星送花，聽人家說謝謝，美的屁顛屁顛的。
七、為了給職工創造一個更好的工作環境，每人發盆景一盆，不能養死。熱熱鬧鬧做衛生，清理工位上積壓的文件報表，給花花騰個大大的地方。每天勤勞的給它澆水，曬太陽。
八、更多奢望。以為發花花了，保不準會給每個人發個荷蘭豬什麼的養養，等呀盼呀。每天按時上班。
九、沒有荷蘭豬。養小魚三隻。曬水給魚魚洗澡。期待魚魚生小魚魚。
十、沒了。領導說過水滿則溢，寫滿九條理由就可以了。
總之一句話，俺就是熱愛工作。