為什麼會上火?
冬季天寒,人多喜歡呆在開著暖氣的燥熱室內,致使鼻腔、咽喉部位發乾,導致上火;加之冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,這些食物本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可謂是「熱上加熱」,人食用後體內容易積熱,造成上火。
判斷實火or虛火
中醫所說的「上火」泛指各種炎症,特別是頭面部的炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部等。雖然都是上火,但有虛實之分。
1、「實火」多是因為氣候原因所致的。
如氣候突然變化、空氣乾燥、沙塵等;其次是因為飲食引起的,如吃火鍋、辛辣食物、過量飲酒等。一般表現為牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便秘等。「實火」自然需要清熱瀉火,牛黃類藥物可降實火。
2、「虛火」一般多因急躁、疲勞過度等原因引起。
如果感覺燥熱,或冒虛汗、口乾、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等,就屬「虛火」。「虛火」是陰陽失調,但不是因為陽氣絕對過剩,而是因為陰虛而造成了陽盛假象。「虛火」則應該以「養陰」為主,需服用六味地黃丸、麥味地黃丸等養陰潤燥的藥物。
3、如果不分「虛實」,而簡單地讓「虛火」患者也服用牛黃類藥物來降火,反而會使陰虛更甚。
如有些女性的「上火」與月經周期密切相關,一般在月經來臨前就有心煩、失眠、長痘、生瘡的現象。還有些女性常常手腳冰涼,吃了冷食或是受涼後都會腹痛腹瀉,看上去像是「受涼」,卻偏偏又口腔潰瘍。這些都是典型的「虛火」表現,需要「養陰」才能真正「敗火」。
不同上火症的防治妙方
上火症之——咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3-4次,有療效。
上火症之——喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
上火症之——鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治之。
上火症之——口角或口腔長泡
切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點牙膏塗在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。
上火症之——嘴唇乾裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
提醒:嘴唇乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更干。
上火症之——鼻子出血
推薦:水果西米露
做法:西米洗淨後,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是冬季調理的好方法。吃性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。
上火症之——咽喉干腫
推薦:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬製成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
點評:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
提醒:「上火」期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水。
上火症之——頭髮乾枯
推薦:蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗淨,瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
以上就是關於上火的症狀和食療,大家在生活中如果上火了可以試試。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
孕婦能吃甘蔗嗎 孕婦吃甘蔗會上火嗎
一 、孕婦能吃甘蔗嗎
從營養學的角度分析,孕婦能夠食用甘蔗,不過要注意甘蔗的食用量。由於甘蔗中含有較多的糖分,這些糖分對於懷孕後期的孕婦來說,可能會引發妊娠高血糖的問題。因此,少量食用時有必要的。
不過甘蔗中還含有很多的維生素以及脂肪類物質,另外還有蛋白質以及有機酸,這些物質都對於孕婦的體質有很大的改善,適合孕婦食用。不過甘蔗也是屬於比較寒涼的食物,因此想要食用甘蔗,還需要看下孕婦的體質。要是孕婦的體質是屬於胃寒或者是脾胃比較虛的,那麼還是需要少吃甘蔗比較好。
二、孕婦食用甘蔗上火嗎
現在正值秋季,很多人都擔心出現上火的問題。當然也包括孕婦。孕婦要是出現上火的問題,就容易導致孕期便秘的情況。很多人會覺得食用甘蔗會引發上火,不過這是錯誤的想法。由於甘蔗是屬於寒涼物質,甘蔗有清火氣的功效,還能夠幫助人們緩解咳嗽的問題。孕婦要是存在痰多的情況,還是可以適量飲用甘蔗汁進行降火。
甘蔗雖然是降火的物質,但是甘蔗的糖分太高,孕婦食用之後,容易導致體內出現酸性的物質,會影響到胎兒的健康問題。因此,少吃比較好。
三、孕婦食用甘蔗注意事項
1。注意看甘蔗的新鮮度。對於甘蔗的新鮮度問題,我們都知道甘蔗是在秋季上市的,不過有些時候,我們在春季的時候,也能夠食用甘蔗。然而有些甘蔗是經過冷凍儲藏的,要是儲藏的方法不對,容易出現霉變的情況。比如,我們在食用甘蔗的時候,會發現甘蔗里會出現紅色的絲狀物質,這些紅色的物質會引發我們出現中毒情況的。因此,要謹慎選擇甘蔗。
2。注意防止甘蔗霉變。甘蔗容易出現霉變的問題,一旦出現霉變,甘蔗的毒性也會加大。然而霉變的甘蔗中會存在一些有毒性的物質,一旦被誤食,就容易出現中毒的情況,比如會有頭暈或者是頭疼的情況。
3。食用甘蔗需看體質。當我們想要食用甘蔗的時候,我們也要看下自己的體質。甘蔗是屬於比較清熱的食物,要是存在便秘問題的孕婦,還是可以適當食用甘蔗的。不過要是存在慢性胃炎或是存在消化道問題的孕婦,我們不建議食用甘蔗。
四、適合孕婦食用的甘蔗生薑汁
食材:甘蔗,薑汁
製作過程:首先,我們需要先將甘蔗榨成果汁,之後將甘蔗果汁喝生薑汁一起混合,最後將甘蔗和生薑汁隔水燙溫。
營養分析:生薑汁具有溫和腸胃的功效,甘蔗也有滋陰潤燥的效果,女性懷孕期間可以適當食用,可以調理溫和腸胃。
孕婦能夠食用甘蔗,不過還是需要適量食用。為了胎兒的健康,孕婦飲食需要定時定量,確保寶寶營養的吸收。
冬天總上火?多吃這些食物清熱排毒!
首先,我們要知道是什麼原因導致了冬天出現上火症狀,因為在不同的季節里,引起上火的原因也是有所不同的。然後,才能更好的選擇降火的食物。今天,不如就為大家具體介紹一下怎麼吃能降火吧。
冬天上火的原因
引發上火的具體因素很多,冬季上火多是由「燥」所引發。首先,在北方地區,本身氣候就非常乾燥,再加上室內普遍使用暖氣,燥熱的室內環境,會導致鼻腔、咽喉等發乾,並影響人體新陳代謝的平衡和穩定,如果不注意飲食調節和補充水分,就很容易導致上火。
其次,在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品,可謂「燥上加燥」,人食用後體內容易積熱,容易導致上火。再者,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
接下來,來看看要怎麼吃對冬天上火有幫助吧。
冬天上火吃什麼
苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。
菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
西紅柿:西紅柿平肝去火,美容養顏清熱又解毒。
豆類:豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質,各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助於體內排毒呢?
鴨肉:中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。
柚子:柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
梨:雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
冬天去火的3款湯品
蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養心。
雪梨青蘿蔔燉豬瘦肉
材料:雪梨1個,青蘿蔔1個,紅棗4個,豬瘦肉250克,生薑2片。
做法:將各物洗淨。雪梨、青蘿蔔去皮、切塊。豬瘦肉切小方塊狀,紅棗去核。以上材料一起與生薑下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲方下鹽。
功效:雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿蔔入湯清潤可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤肺、清燥除煩。
糖醋蘿蔔
材料:白蘿蔔1根,蜂蜜、糖、白醋各適量。
做法:蘿蔔洗淨,切片,切的薄一點。切好的小蘿蔔用鹽醃5、6分鐘將蜂蜜白醋混合,調成糖醋蜜汁
功效:蘿蔔有「冬日小人參」之稱,冬日裡,蘿蔔是「滅火」最好的食物。很多人慣有的作法一般都是蘿蔔燉排骨之類的。其實,蘿蔔不拿去燉或是蒸煮直接涼拌味道也是很可口的。
冬天上火,以上食物都別錯過了。
吃甘蔗會上火嗎
吃甘蔗會上火嗎?吃甘蔗不會上火。中醫認為,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。此外,甘蔗還可以通便解結,飲其汁還可緩解酒精中毒。 但是,蔗糖吃的太多對大腦不是很好,並且長期實用會牙齒造成極大傷害。
旅途防上火的小方法
在旅遊途中,很多人出現顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等症狀,還有的人在嘴唇、口角以致臉上起疱疹。這就是人們常說的「上火」現象。如在旅遊中注意以下幾點,就可以避免。