人的生命,總要經歷生、老、病、死,而「生命高危期」,就是疾病最易發生且最危及生命的時期。那麼,「生命高危期」,是哪個年齡段,身體會出現哪些「危險信號」?
據有關專家研究認為,人的生命周期大致可分為幾個階段:
1、0—35歲:為人生的最活躍期,身體的組織器官從發育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。
2、36—45歲:人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病症狀開始顯現等,所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
3、46—55歲:為生命的高危期,大多數疾病在此階段爆發,尤其心、肝、肺等重要器官的病患及癌症,多在此期高發,可謂人生旅途中的「沼澤地」。
為什麼46—55歲為生命的高危期?究其原因,主要是處在這個年齡段的人,進入多事之秋。工作、事業、家庭的負擔很重,健康經常會出現透支狀態。再則,很多人自恃年富力強,忽視了自我保健,有些疾病一經查出已到晚期,大部分「英年早逝」的悲劇,就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」。此時期身體發出的警告信號有:
一、心臟發出的求救信號:鼻梁長皺紋、眼瞼長黃瘤、黑眼珠有環、舌頭呈暗紫色、長期感到疲勞、突發胸悶眩暈等。
二、肝臟發出的求救信號:眼睛乾澀、呆滯、指甲出現「月牙」、口乾口苦、突然容易喝喝醉、粉刺增多且鼻頭髮紅。
三、肺部發出的求救信號:長期不斷咳嗽、聲音嘶啞或沙啞、胸腹疼痛、氣息急促、出現杵狀指和關節炎。
總之,要想度過生命高危期,建議一定要注意規律作息,學會放鬆心態,自我減壓。平時還要注意勞逸有度,避免熬夜;戒菸忌酒,健康飲食,經常運動。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
最靠譜的4個排毒方法
1、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。
所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水果中同樣含有豐富的膳食纖維,且維生素含量更高,因此,多吃水果會有類似的好處。比如,可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
2、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的餅乾、麵包,或奶酪等,因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度,影響代謝。可以這樣一點點做出改變:一次只吃一小塊,然後再用其他更健康的食物來填肚子。
比如,用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期,看看你的身體到底會出現什麼變化。
3、優化食物組合,平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時,我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利於身體保持良好的工作狀態。
人們常常採用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦;以蔬菜為主,搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點後吃。
4、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽,二分留空餘。換句話說,當你覺得胃裡還沒填滿,但對食物的熱情已經下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。
此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
大最受歡迎的排毒養顏方法
1、優化食物組合,平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時,我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利於身體保持良好的工作狀態。人們常常採用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦;以蔬菜為主,搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點後吃。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多,頭疼、濕疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數不足10次,那就再加點吧。
5、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中,加入2杯浴鹽;如果有條件的話,還可以再加幾滴精油。調暗燈光,放點舒緩的音樂,在裡面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔,使毛細血管擴張;浴鹽則有助於帶走身體毒素。專家提醒,有高血壓、心臟病或年老體弱的人,不適宜使用此方法。
面部刮痧有排毒養顏美白功效嗎
間接調節臟腑。面部刮痧,刺激經絡(面部有九條經脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區,通過經絡的傳導,可以間接調節臟腑。
六大排毒食物助健康
白蘿蔔可「利五臟,輕身益氣,令人白淨肌肉」。白蘿蔔所以能具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積。腸道不暢,腸道內大腸會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸收進入血液後會對人體產生不良影響,加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用,正可以抑制這種不利因素,從而起到養顏益血的作用。