冬季如何養脾胃是我們在冬天的一大問題，當然很多注重養生的朋友們都知道這些問題，那麼究竟冬季如何養脾胃呢?
冬季如何養脾胃
1 、不吃貴的只吃對的
養脾胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的脾胃。
2、運動健脾胃最健康
「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動」運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用「摩腹功」按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢!
3、適當的刺激脾胃
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫脾胃
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
5、用音樂來安穩脾胃
「脾在志為思」，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧，能夠很好的養脾胃。
冬天多吃這些菜養胃
捲心菜：富含維生素K和維生素U，具有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護胃腸黏膜，但腹脹患者不要吃太多。
南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
山藥：健脾胃、益腎氣，促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效。
姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童成長需知：五句話助孩子健康成長
小孩子的自尊心其實很強的，往往不經意間的一句話便會傷害到他們，有時候小小的鼓勵也會讓他們信心滿滿。
推薦給家長朋友的五句鼓勵孩子的話：
1、用愛的目光關注孩子："爸爸媽媽相信你！"
2、用微笑面對孩子："加油，好好干！"
3、用語言鼓勵孩子："這麼點小事情，肯定難不倒你！"
4、用渴望調動孩子："如果你能成功，爸爸媽媽會非常開心。"
5、用胸懷包容孩子："沒有關係，下次再努力，我們一起想想是哪裡沒做好"！
內心脆弱的小孩兒更加需要多些鼓勵，這樣才能積極向上的成長。
私人定製減肥茶 人人都能瘦
不同生活方式、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥，下面編輯教你專門定製最適合自己的減肥茶，清脂減腰圍，趕緊看看吧。
為什么喝茶減肥呢?
其實，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有「以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。」《本草備要》中有「茶有解酒食油膩、燒炙之毒。」《本草拾遺》有茶「久食令人瘦」的記載等。
而據現代科學的研究，喝茶減肥也是有根據的，據研究發現，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見，喝茶能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。
對症喝茶效果好
1、久坐女看過來
龍井改變你的「虛浮胖」
解讀：色澤嫩綠，尚如蘭花，飲如橄欖 色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨後，在交通不便的時候北方人想到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘，當天制，讓鮮嫩的感覺覺得到最大程度的保留。
「腰」瘦就喝龍井茶：
以調減脂，消除水腫。久坐的OL，身材容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所含有的咖啡鹼。肌醇、葉酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用，促進脂肪代謝，加上其中所擁有的茶鹼，起到不錯的利尿作用，有助於消除水腫。
2、新媽媽看過來
正山小種溫補趕走「主婦腰」
解讀：在歐洲，這種茶被視為中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質絕佳，而且非常適合調飲，加入果汁、牛奶能變化成不同的口味和風情，特別適合年輕人的飲用習慣。
「腰」瘦就喝正山小種茶
刺激分解。以溫熱為特點的正山小茶種非常適合新媽媽來喝，用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小茶種所含有的咖啡因含量是咖啡豆的兩倍，還有茶黃素用來溫熱身體，刺激脂肪分解肉食女看過來，趕走腹部脂肪團。
3、食肉女看過來
碧螺春召喚「楊柳腰」
解讀：捲曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。
碧螺春採摘工藝精細。採摘時以「一芽一葉」的初展芽葉為原料，後經揀剔去雜葉，再經殺青、揉捻、出團、炒干而製成;炒制要點是「手不離茶，茶不離鍋、炒中帶柔，連續操作，茸毛不落，捲曲成螺」。
「腰瘦」就喝碧螺春：
以補瘦身，降火輕身。愛吃肉的美女喝碧螺春能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補，同時入肺、腎，降火、去噪，有效調節脂肪代謝，在調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率，從而達到瘦小腹的目的。
泡腳減肥法 冬天減肥最有效
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
養胃需注意的飲食禁忌 薦3大家常藥膳
慢性胃炎是胃腸系統最常見疾病了。是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，也是部隊多發病之一，其發病率在各種胃病中居首位。其實質是胃黏膜上皮遭受反覆損害後，由於部膜特異的再生能力，以致黏膜發生改建，且最終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮，甚至消失。