眼睛
視力的好壞有賴於肝氣的疏泄和營養。中醫講，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以，肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足，目失所養，則兩眼昏花、視物不明，出現如夜盲等問題；若肝經火盛，可見眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊乾澀，或也可見眼珠不靈活、斜視等；肝氣鬱結過久，則能導致口苦目眩。
鼻子
「肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。」肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說，鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能，就必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。其實，「肺主氣」的功能除了會影響呼吸，還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用。
口唇
「口唇者，脾之官也。」唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處，當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤；若脾失健運，氣血虧虛，唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光
耳朵
「腎氣通於耳，腎和，則能聞五音矣。」也就是說，腎氣足者，就會聽力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀，腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象。
另外，老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與老人腎氣較弱關係密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣。
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驚蟄時節話養生 防病應當先
一、防感冒和流感
普通感冒和流感共同的病因均源於病毒，症狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用薑末加紅糖，開水沖泡晚聞服用。
二、防精神病的發生
當氣候多變時，容易擾亂人體生理功能，對神經系統、內分泌系統都有一定的影響。引發精神活動的異常，導致精神病多發。此時應注意起居的規律性，適當增加豐富多彩的業餘活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人際交流等等，都可以轉移注意力，避免心情不愉快。
三、預防「舊傷復發」
所謂「舊傷」，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術後的損傷。這一時段氣候多變，造成損傷組織血液循環、壓迫和刺激，中醫稱之為經絡運行不暢，「不通則痛」。預防方法是適度的動靜結合，參加適量的運動鍛煉，活氣血、通經絡。另外要注意身體局部的保暖，也可進行局部按摩保健，口服一些通經絡的藥物等等。
四、皮膚病
春季，許多人都會因為天氣乾燥，飽嘗皮膚的奇癢痛苦。如剛洗完熱水澡沒多久，卻發現大腿小腿奇癢難忍；夜間睡眠時，瘙癢的情況又會再次出現。入春以來各種春季皮膚病又到了高發期，主要集中在春季瘙癢症、濕疹、蕁麻疹等病症上。
驚蟄後的養生總原則及飲食
《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」其意是，春季萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。
按照一般的氣候規律，驚蟄前後天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，雨水漸多，平均氣溫能達到16℃—18℃。雖氣候日趨暖和，但陰寒未盡，所以氣候變化較大，有時降雨量也不少，突然其來的冷空氣亦較強，且早晚與中午的溫差很大，乍暖還寒。
「春困」和「春捂」
在這節氣里尤為突出和重要。此時人們常感到睏乏無力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節氣都遲，這就是民間常說的「春困」，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的毛孔和血管也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但人體內血液的總量是相對穩定的。供應外周的血液增多了，而供應給大腦的血液就會相對減少，所以出現了所謂「春眠不覺曉」的「春困」。
此節氣冷暖變幻無常，因而「春捂」尤為重要，不宜過早脫去禦寒的衣物。感冒不是在寒冷時容易染上的，往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。
驚蟄尤其要養肝
驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。老人更要注意身體的保養。如元代著名養生家丘處機在《攝身消息論》中說：「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣……」春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實了中醫這一觀點，尤其在驚蟄里，屬肝病的高發季節。此外，不少的傳染病都易流行爆發。
飲食調養
以「春夏養陽」為總體原則，適當多進食能升發陽氣的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等。值得一提的是，此節氣各種病菌開始活躍，因細菌而感染的疾病增多，大蒜是一種廣譜抗菌食品，對多種致病菌有明顯的抑菌和殺菌作用，常吃大蒜對預防呼吸道和胃腸道有作用。在江南一帶，民間還愛以菊花的嫩苗（當地稱為「菊花腦」）炒菜和煎湯，對高血壓頭昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血壓、清肝明目的效果。愛好食魚生的人，在這段時間裡應少食或忌食，以防各類細菌乘虛而入。
廣東人歷來善以湯水養生，結合這節氣多變的特點，在利水祛濕、健脾補益時宜用莧菜頭雲苓鯽魚湯；在既防春寒又祛濕困時宜用蘿蔔蓮子茨實煲豬橫脷湯；在清熱宜肺、防呼吸道疾病時宜用魚腥草煲豬肺湯；在補中行氣、健脾醒胃、防胃寒諸症時宜用春砂仁煲豬扇骨湯；在輔助治療四肢麻痹、頸背酸痛時宜用老桑枝煲雞肉湯；預防感冒宜用蔥白豆豉葛根湯等。
驚蟄不同體質者養生之道 驚蟄吃個梨
民間素有驚蟄吃梨的習俗，所以，梨特別適合在這個季節食用。
早春三月養生：晚睡早起 食甜養肝
中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。