女人總喜歡在自己的頭髮上做文章，今天留起來，或者是燙，或者是拉直，似乎成為了現實生活中多數女人的習慣了，然而女人的頭髮也是脆弱的，生活中很多女性會發現自己的頭髮慢慢的變少了，每次梳洗總有大把大把的頭髮往下掉，那么女人為什麼會老掉頭髮呢？
重口味食物易引起脫髮
營養的均衡、維生素與礦物質的供給、辣味、油脂、糖分的攝取，對頭髮都有著直接而明顯的影響，尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋（包括麻辣燙）、以及調味過重的料理，都被證實對頭發生長有不利影響，甚至會直接造成脫髮。當然，並不是所有的人吃這些食物都會引起掉發，主要還是針對那些脾胃虛熱的人。因為頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要是賴於腎臟精氣以及肝臟血液的滋養，故有"發為血之餘"的說法。胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會耗陰傷血，造成肝腎中的精血不足，這就如同"火上燒油"，自然也就容易引起頭髮的脫落了。
除此之外，太咸或太辣的食物，會使得維生素的攝取量減少，導致毛囊萎縮，造成發質乾枯。而大量的油脂性食物，更會導致皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊。這些都是引起脫髮的誘因，故而，想要擁有一頭健康靚麗的秀髮，最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。
那麼，經常脫髮的人吃什麼好？
含維生素類食物：頭髮脫落和有頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
含蛋白質的食物： 研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，而每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。
含微量元素的食物：微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
含鐵質的食物：研究發現，近三成的脫髮女性存在缺鐵現象，因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
吃什麼可以減少掉發
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
2、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭髮吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
4、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
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如何培養孩子的延遲滿足能力
延遲滿足是孩子的一種能力，是控制自我欲望的能力，也許我們把培養延遲滿足的能力說成培養自我控制的能力，這樣，父母就不再會出現概念的混淆和困惑了。那麼到底該如何培養孩子的延遲滿足能力呢？
分散孩子的注意力幫助其延長等待時間
要理解幼兒的自控能力比較弱，有時候孩子控制不住，不要指責他們，要想辦法幫助他們提高自控能力。家長可以幫助分散孩子的注意力，或者教孩子分散注意力的技巧。比如過聖誕節的時候，禮物早早就包好放在聖誕樹下，可是要等到聖誕節那一天才可以拆禮物，孩子必須要克制住馬上拆禮物的欲望。家長要理解他們的心情，可以事先給一個禮物，至少可以占據他們的注意好幾天，或者可以每天數一數禮物的個數，可以搖，可以研究包裝紙，只要不把它們拆開。分散注意力可以幫助孩子延長等待的時間。
通過社會情景提高孩子自控能力
只要有社會活動，孩子很小就能學習等待和克制自己。比如在幼兒園，如果一個孩子正在玩一個玩具，另一個孩子也想玩那個玩具，怎麼辦？最初孩子很難控制自己的欲望，會去搶。這時候老師強調："我們要輪流玩玩具。輪到你了，你才可以玩。"對於會說話的孩子，老師還會說："不要搶，請用語言來要求。要等著輪到你才可以玩。"玩滑梯的時候，幼兒要學習遊戲規則，要想大家都能安全地玩，必須按順序，不能搶或推。多在這樣的情景里，講明原則，規範孩子的行為，能培養孩子的耐心和等待的能力。
合情合理滿足孩子的物質需要
現代生活的快捷和便利，往往讓父母能夠馬上滿足孩子的需要。如果父母滿足孩子的每一個要求，那麼就會成為孩子的奴隸，即使忙得四腳朝天也不會讓孩子得到一半的滿足。父母有求必應，造成孩子產生欲求過分。欲求過分有兩層含義：
1。欲求的對象過分。剛買過一個玩具，還想再買一個。
2。欲求的時間過分。不管什麼需求，一旦產生必須馬上滿足。對孩子的有些要求，我們可以通過和他們講道理，讓他們學會等待。比如孩子要上幼兒園了，想要個新書包。父母是立刻給買，還是說："你要過兩周才上學。這個周末學習用品全部會打折，等這個周末我們一起去買書包吧"。
寶寶提高記憶力的方法
遊戲是訓練孩子記憶力的最佳方式，更重要的是，利用遊戲可以讓孩子自然而然地建立自主記憶的意識。在些為爸爸媽媽推薦4個增強記憶力的遊戲，能夠有效提升孩子的記憶能力，讓孩子擁有超強記憶力。
1、做手工
跟孩子一起做一張鐘面的拼圖。方法是把鐘面剪散後叫寶寶再拼回來。安裝時分針時，可指示他放在某個時間上。
可提高：觀察力、記憶力、發展認知能力、邏輯能力、時間和時鐘的概念。
小貼士：3歲以前寶寶的記憶以機械記憶為主，因為他的理解能力不夠，媽媽在跟孩子玩記憶遊戲的時候，應該多給寶寶講解詳細內容，幫助寶寶理解其中的含義，在理解的基礎上進行記憶。
2、拍手掌
從孩子4歲起，你就可以和他玩這個遊戲。爸爸或媽媽先讓孩子閉上眼睛，自己先拍幾下手，然後問寶寶剛才拍了幾下？他答對後，再重複。寶寶稍大時可增加難度，如拍了幾下，停頓，再拍，再停，再拍。然後問寶寶：剛才三次共拍了多少下手？也可要求寶寶跟著做。
可提高：記憶力、模仿能力。
小貼士：寶寶記憶的過程不是一蹴而就的，需要從簡單到複雜，從少數到多數。所以鍛煉孩子的記憶力，一定要循序漸進。
3、記路形
這個辦法適合五到六歲的孩子。去公園時，給孩子介紹周圍的標示物，例如賣冷飲的地方、售票處、公共車站、書報亭等。回家製成一幅簡單的地圖，畫出標誌物。下次再往公園時，拿出地圖，叫寶寶指出主要標誌物。
可提高：觀察力、發展意識、記憶能力。
小貼士：也許寶寶並沒有記住過去發生的事情，但是如果父母多和寶寶一起談論，一起念以前學過的兒歌、以前看見過的事物，能夠幫助寶寶回憶，鞏固他的記憶。而且和寶寶一起談論過去的事情，跟他一起分享他的生活，還能夠幫助他更深地了解自己。
4、畫格子
5歲時候，爸爸媽媽可以預備一張大方格紙以及一些常見的動物卡片或數字卡片。媽媽在每一個格子中擺進4種小動物的卡片或數字卡片，讓孩子仔細觀察一會兒後，拿掉卡片，讓孩子動腦筋，幫助這些小動物或數字回到自己的家。若孩子找到了，媽媽再放6張小動物或數字卡片到另一格子上，重複步驟。
可提高：觀察力、認知能力、聯想能力、記憶能力。
小貼士：在跟孩子玩記憶遊戲的時候，注意應該充分利用生動具體的形象來吸引寶寶的注意力，讓他的無意記憶發揮作用，並且在日常生活中，給寶寶提出明確的記憶要求，促使寶寶從無意記憶過渡到有意記憶。
膽鹼是否能提升寶寶記憶力
當大腦中的乙醯膽鹼增加時，信息傳遞速度就能加快，大腦思維也更加活躍，從而有效幫助寶寶提升記憶力。媽媽要多給寶寶吃富含膽鹼的食物：如蛋類、動物的腦、動物心臟與肝臟、綠葉蔬菜、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂等。
睡前蹬腳可防止記憶力減退
久坐會使腿部血液回心速度減慢，引起大腦供血不足，精神萎靡、頭暈眼花、記憶力下降等不適症也會接踵而來。國外的工作場所一般會配備專門的健身器材，哪怕是一塊輔助「倒立」的橡膠墊，但這在國內卻很少看到。