一個總被大眼袋困擾著的人，首先想到的解決之法通常是多睡多休息，其次是按時塗抹能夠去眼袋的眼霜，最極端的也有想用手術去除眼袋的。雖說這三種辦法都可能有效，但中國中醫科學院西苑醫院老年病中心主任李躍華教授認為，消除眼袋還得先找對「病根」。 有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外，中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。
因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養，尤其是加強補脾腎。
脾虛有什麼症狀？
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……
長期脾虛的症狀與危害
3、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
腎虛有什麼症狀？
1、易心情煩躁，失眠多夢：其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安；由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什麼為患腎陰虛，主要是由於較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，從而導致所產生腎陰虛的症狀，所以在日常生活一定要學會節制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：是由於腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。
3、極其怕冷：主要是由於心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
4、更年期提前：中醫認為虛症的本質就是衰老，久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期，而「腎虛」女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。其調理方法，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調理。
那麼，補脾腎吃什麼呢？脾腎陽虛的人宜食食物：
性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
脾腎陽虛的人忌食食物：
性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦不宜吃木耳 吃山珍海味與體質宜忌
木耳人們常吃，但是你知道正確的吃法嗎？很多簡單常見的日常食物的正確吃法並不是每個人都會。
蘑菇
又稱肉蕈，是大家愛吃的一種食用真菌，味甘性寒無毒。《本草綱目》稱它能「益腸胃，化痰理氣」。燥紅質內熱較重者可以常吃，有調質作用，但平時怕冷的宜少吃。日本學者曾從野生蘑菇中提煉出一種「多糖化合物」，實驗證明它有抗癌作用。另一種提取物則具有降血糖功能。香菇，又稱香蕈，味甘性平。《隨息居飲食譜》說它：「開胃，治溲濁不禁（小便混濁且收不住）。」但「痧痘之後、產後、病後忌之，性能動風故也」。最近，美國及日本學者從中提出了一種「β-葡萄糖苷酶」，實驗證明，此物有抗癌作用。平菇，除含多糖類化合物有抗癌作用外，還對腰腿疼痛、手足麻木及筋絡不舒獨具功效。此菇不寒不熱，各型體質都能吃，風味獨具，價廉物美，值得推薦。
木耳
味甘性平，有黑白兩類。白色者生於桑樹上，又稱銀耳；黑色者生於桑、槐、柳、榆、楮等朽木上。按現代食物化學的分析結果，兩者成分相似，但從中醫臨床效果看，兩者卻略有不同。黑木耳能治婦人因血熱而引起的月經過多、淋漓不止、赤白帶下及閉經。對大便乾結及痔瘡出血也有一定療效。現代研究證明，木耳多糖有降血糖、降血脂、減少血小板數量、抗血栓形成、提高機體免疫功能及抗胃潰瘍形成等作用。因此，大家都視木耳為山珍補品。但李時珍卻說：「木耳乃朽木所生，得一陰之氣，故有衰精冷腎之害。」雖然此說法尚未見實驗報道，但為謹慎起見，我在臨床上只推薦給陰虛火旺、內熱較重的燥紅質者，而勸平素怕冷的遲冷質、氣血兩虛的倦質者及生殖機能低下的人還是少吃和不吃為好。孕婦也不宜多吃。
海參
味咸性溫，其種類很多，有刺參及光參等十餘種。《隨息居飲食譜》說它有「滋腎、補血、健陽、潤燥、調經、養胎、利產」等功能，「凡產後、病後、疲勞，宜用豬羊肉煨食之」。因其補益作用類同於
人參，故名海參。遲冷質者用之可健陽，燥紅質者用之可滋陰潤燥，倦質者用之可補血，晦澀質者用之可調經。唯獨膩滯質之有脾虛、痰多、大便溏稀者當忌。現代研究發現，海參所含的海參素能抑制多種黴菌及某些肉瘤，對中風後發生的痙攣性麻痹也有一定的治療作用。
海蜇
味咸性平。《歸硯錄》稱它能「宣氣化痰，消炎行食」，「故哮喘、脹滿、便秘、帶下、疳、疽等症，皆可量用」。我在臨床上多用於燥紅質之高血壓者。建議他們用海蜇和荸薺（味甘性寒）等量共煮，同食，這就是有名的「雪羹湯」。此湯治療陰虛、咳嗽、便秘等亦很有效。近代研究證明，海蜇頭原液中有類似乙醯膽鹼作用的物質，故可以擴張血管，降血壓。
空腹喝水助排毒！俄媒公布6個延緩衰老的秘訣
常言道，愛美之心人皆有之。而很多女性為了保持年輕和美麗，願意付出很大的代價。如購買高檔化妝品，美容、護膚，服用營養藥品保持青春，更有甚者還會接受整容。但有時，花費巨大成本卻得不到預期的成果，反而會損害身體健康，得不償失。
俄羅斯「醫學論壇」新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可幫助你保持青春狀態。
習慣一：起床後空腹喝水
夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。
習慣二：早餐必吃
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發效果。
習慣三：涼水洗臉
醫生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，自然對皮膚更有益。
習慣四：勤潔膚
不要懶於清潔你的皮膚！請記住，皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
習慣五：規律作息
還有種重要的習慣就是規律作息。比如早晨，當血液循環達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
習慣六：隨鬧鐘起床
養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻，那麼你就會睡不好。總之，你會因被迫起床的無奈而發牌氣，然後開始你抱怨的一天。
下館子吃飯菜都很咸 當心吃出慢性病
隨著人們的生活水平的提高，下館子吃飯便成了家常便飯。生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至是腫瘤。下館子吃飯菜都很咸，當心吃出慢性病，下面就隨小編一起來了解一下吧。
大棗不能和胡蘿蔔一起吃？吃錯棗不養顏反傷身
誤會1：大棗補血效果好