女性秘話：女人私處的「秘密武器」
特區一：前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
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女性秘話：女人私處的「秘密武器」
特區二：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
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女性秘話：女人私處的「秘密武器」
特區三：脊柱
養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法：
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個特區的保
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛美要小心 戒指不能隨便戴
女性選擇與自己氣質符合的戒指，可以為自己的形象增添光彩。但如果佩戴方法不當，則會對身體產生不利的影響。
不要把戒指戴得太緊
戒指忌戴得太緊。太緊則使受箍的皮膚、肌肉造成環狀畸形，時間太長，可影響手指血液循環而產生局部壞死。醫生、護士長期佩戴戒指，會使戒指下的皮膚滋生細菌，對自己和他人都可能造成一定危害。
手指粗者忌戴寬戒指
手指肥短的人，應儘量挑選起角或不規則的設計、鑲有單粒寶石(如欖尖形、梨形、橢圓形)的戒指，使手指看起來較為修長。切忌選戴粗大或環寬闊的戒指，否則會使手指看起來更短小。如果手指較肥短，指甲並不美觀，手鐲就要戴得稍高一些，使人的注意力離開手。手臂和手腕稍粗的人，應選戴寬而厚的手鐲。一般說來，手鐲越粗大，越使手腕和手臂顯得細小。
接觸熟食時忌戴戒指
手戴戒指接觸熟食往往會對人的身體造成危害。因為人的雙手每天要從事各種各樣的工作，接觸帶有各種病菌的物品，大量的病菌會附在人的手上。如果人們的手上戴有戒指，特別是那些雕花戒指的縫隙里，很容易成為各種病菌的藏身之處。人們在接觸熟食時，手和戒指上的病菌就會附帶到熟食上，雖然人們事先大都洗過手，但戒指邊緣、縫隙和內側等處隱藏的病菌是很難洗淨的，仍然會對熟食造成污染，人吃了污染過的熟食品，往往會引起食物中毒，導致各種疾病，對人的身體健康造成損害。
所以，人們在接觸各種熟食時，還是應該把戒指摘掉、將手洗淨為好。
肥胖者不宜做爬樓梯鍛煉
登樓梯是一項既不需任何鍛煉器械，又可以應用於人們的日常生活、工作中的運動。有人研究分析，登樓梯鍛煉時所消耗的熱量比散步高4～5 倍， 比游泳高2.5 倍。美國一學者經過研究還得出這樣的結論：爬一級樓梯能夠延長壽命四秒鐘。
但是，並不是所有人都能進行登樓梯鍛煉。美國泰克塞斯大學醫學院亨特和庫納兩位醫師合作進行了一項研究後指出：登樓梯運動對健康人很有益，但肥胖者則應避免進行。
他們在試驗中發現：肥胖者用最慢速度登梯，3～4 分鐘後即達到了個人所能承受的最快心率，最終不得不停止試驗。
因此，肥胖者宜採取散步或騎車等較為完全有效的運動，這是由於這些運動不直接與地心吸力相對抗，不象上樓梯那樣與體重直接有關。
細數這些「隱蔽」的婦科病
即使你平時一貫健康快樂、百毒不侵，遇上以下幾種婦科小毛病的概率也還是相當高的。要是有一天，醫生告訴你查出了「宮頸糜爛」或者「子宮肌瘤」，大可不必擔驚受怕——絕大多數情況，這並非籠罩生活的一片陰影，而是一個健康的路標。
初夏時節應適當進行耐熱訓練
初夏時節天氣轉熱，一些人早早就打開空調享受清涼。專家指出，初夏適當進行耐熱訓練，有助於安然度過炎炎盛夏。