臨近夏天，相信會有一大波人愛上洗冷水浴，因為冷水浴讓人感覺舒爽清涼。甚至有人會選擇一年四季都洗冷水浴，他們認為洗冷水浴可以起增強抵抗力、舒筋活血、防衰老等作用。
何謂冷水浴呢？
冷水浴是一種用冷水進行鍛煉或防治慢性病的方法，在中國開展較為廣泛，常和空氣浴、日光浴結合運用。 秋季適宜洗冷水浴。主要是利用低於皮膚溫度水，通過傳統洗浴方式，刺激肌體，實現鍛煉身體、提高身體適應能力的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
什麼病人不能洗冷水澡
（1）高血壓患者：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液回流心臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷，甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子就「冷處理」。
（2）坐骨神經痛、關節炎患者：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不致發病為止。
什麼時候不適宜洗冷水澡
1、激烈運動後的人
從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。
2、剛吃飽的人
吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。
3、剛喝完酒的人
喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。
如何正確洗冷水澡
1、冷水的溫度不宜過低，控制在5℃到25℃之間。
2、洗澡的時長不宜過長，一般在10分鐘左右，但不可超過半小時。
3、洗澡前可作熱身，可以用手搓揉皮膚，使皮膚稍微發熱。
4、洗澡時應先沖洗四肢，最後才能沖洗胸部。
5、冷水澡完畢後應注意保暖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一戴廉價飾品就渾身癢？教你5招預防金屬過敏
為啥一顆小小的扣子會讓你瘙癢難忍？為啥別人戴真金白銀皮膚不會癢？其實你這不是「作」，不是矯情，而是皮膚是真的在癢啊癢！這都歸因於金屬過敏。
什麼是金屬過敏？
金屬過敏現象其實是對金屬「鎳」的過敏，除了金銀首飾以外的其他各種金屬首飾，或多或少都會含有這種金屬成分，尤其是那些很便宜的假925銀或藏銀，還有就是廉價的外表很亮的銀色首飾。這些無非都是含有鎳的成分或者經過電鍍處理（電鍍就會用到鎳），而且到了夏天，汗水中的化學成分會使這些金屬元素更加活潑，也更加容易滲透進皮膚，因此在夏天你這種「爛」的現象會更厲害。
為什麼那麼奇葩，會對金屬過敏？
金屬過敏的元兇=金屬飾品+汗水
這類煩人的小過敏，主要是妳佩戴的某種金屬飾品遇到汗水後離子溶解。
這些經汗水溶解的金屬離子一旦由角質層滲透表皮層，免疫細胞就會開始對抗它們的入侵。看看自己佩戴飾品附近的肌膚，若已經出現濕疹、紅斑、發癢，甚至流水這類二度細菌感染的症狀，就是免疫細胞與金屬離子大戰的最佳證明囉！
只要發現以上症狀，不管再癢、再不舒服，第一步都要趕快取下飾品，儘快找皮膚科醫師診治！否則經過再叄的搔抓及過敏源摩擦，原本淨白的皮膚鐵定會花成一大片！
造成皮膚過敏的金屬製品
一般常見會造成皮膚過敏的金屬製品包括：髮夾、耳環、拉鏈、項鍊、眼鏡架、手錶、皮帶扣環、扣子、剪刀、鎳幣等等。如果懷疑自己有可能是對金屬過敏，可找皮膚科醫師作貼布試驗，確定是否應避免接觸含鎳製品。除此之外，也有一些食物中亦含微量的鎳，若已確定對鎳過敏，也應忌食。這些食物包括：牡蠣、蘆筍、洋菇、洋蔥、菠菜、蕃茄、玉米、花生、可可、巧克力、茶、罐頭食品、以及不銹鋼容器內煮過的酸性食物。
金屬過敏的預防
金屬過敏並不是一種很嚴重的疾病，只要患者發現自己對某種金屬過敏之後，遠離這種過敏原，外敷一些能夠抗過敏的藥膏，一個星期左右的時間就能夠消除過敏的症狀，不過我們應該注意，金屬過敏屬於體質性的疾病，所以過敏症狀消失之後並不代表對這種金屬不過敏了，在過敏症狀消除以後也要注意不要再接觸該過敏原金屬。
1、不帶針、環類飾品。
2、拒絕長時間佩戴首飾。
3、大量出汗時馬上取下首飾。
4、選用純鈦、純金、無鎳類的飾品。
5、使用皮革類、合金類飾品時多留心。
最長壽老人莫拉諾去世 保持長壽掌握四大點
吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、義大利婦女埃瑪•莫拉諾15日去世，享年117歲137天。生前，作為生於19世紀的最後一位健在者，莫拉諾歷經兩次世界大戰，見證了90多屆義大利政府的更迭。至於長壽秘訣，除「強大基因」外，莫拉諾堅強的性格和養生之道也成為她一生跨越三個世紀的「秘密武器」。那麼莫拉諾是如何做到如此長壽的呢？下面我們就來看看想要保持長壽，要做到哪些方面：
適當抱怨
大家都知道女性的平均壽命比男性更長，有關研究人員聲稱，其原因是女性會更頻繁的去看醫生並指出對自己健康的擔憂，而不是將這些疑慮埋在心底。所以，男性也應該常常去諮詢醫生關於健康方面的問題，適當的抱怨並不會降低生活質量。
多鍛煉多交談
不要抽菸，維持正常體重並每日堅持鍛煉，與周圍的人多交談，以保證心臟和血管健康，且這些行為都對大腦健康有益。由於血壓升高可能損害大腦中的微小血管，進而導致記憶問題的出現，所以確保定期進行血壓檢查。
不要依賴保健品
有關學說指出，所謂的「自由基」會損害人體內的組織，而「自由基」則是將體內食物轉化為能量的副產物，也是污染、輻射和吸菸的結果。
人體的免疫系統可以通過使用抗氧化營養劑中和「自由基」，所以有理論指出富含「抗氧化劑」的營養品可以幫助人類永葆青春。事實上，雖然毫無疑問「自由基」會對人類身體健康有所影響，但並無確切證據證明年老僅僅是由人體體內或食物中缺少足夠的抗氧化物質引起的。
適當飲食
雖然看似適當節食對人體健康有益，但切勿過度。部分研究發現，在心血管健康方面的研究成果可以解釋關於年齡老化方面的一個重大問題，即其可能終結老年痴呆症的產生。此項預測基於許多國家面臨著越來越多的人口老齡化，但是事實證明這並不能作為得出此項結論的依據。
積極的生活態度
真正可以決定人類壽命的因素是智力和客觀的生活態度。根據美國研究人員近期的研究，中年期有著積極生活態度的人們，在年老後患老年病的可能性會大大低於中年時期生活悲觀的人們。
所以，目前看來，我們並不能確切地知道人類最長的壽命會是多久，即使莫拉諾這種117歲的高齡也很少有人能企及，如果更長的壽命不能成為現實，我們也要更加樂觀健康的生活，去發現生活中更多的驚喜和美好。
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