戒菸對很多菸民來說是件很痛苦的事，尤其是在戒菸初期，習慣了有事沒事來支煙的人在菸癮發作時往往會手足無措，心煩氣躁。有些煙齡較長的菸民還可能出現失眠、咳嗽等較為嚴重的症狀。下面介紹一下，戒菸初期的具體症狀。
口渴：
常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷：
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
戒菸綜合症：
嗜睡：一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡：
有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數周）會咳嗽。
便秘：
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
頭痛：
頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。
飢餓感：
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
盜汗：
經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。
口瘡：
少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起疱、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素b、c可緩解症狀。
注意力不集中：
在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。
手足癢：
這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
頭皮酸痛：
這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
溫馨提示：不同的人戒菸會有不同的表現，有些症狀較輕，不知不覺中就能把煙戒掉，有些卻要在戒菸初期忍受巨大的痛苦，更有甚者有些已經戒菸幾年的菸民禁不住周圍人的誘惑再次復吸，沉湎與菸草中無法自拔，給身體和家庭都帶去巨大的災難。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎樣緩解戒菸時的不適
疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能松馳神經的事。
頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
暴躁：告訴身邊的人你正在戒菸，要是你在這幾天裡有脾氣請他們涼解。
失眠：下午六時後避免刺激性食物（如濃茶和辛辣的食物），下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能松馳神經的事。
喉嚨痛或咳嗽：多飲流質，吃些止咳藥
飢餓：喝些水或低熱量的飲品；準備一些健康的小吃。
頭暈：要加倍小心，換姿勢時動作要緩慢。
老人用電子菸能戒菸嗎？
1、什麼是電子菸？
主要用於戒菸和替代香菸。它有著與香菸一樣的外觀、與香菸近似的味道，甚至比一般香菸的口味要多出很多，也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。電子菸沒有香菸中的焦油、懸浮微粒等其他有害成分，生產商也認為電子菸沒有瀰漫或繚繞的二手菸。需要說明的是，電子菸沒有清肺毒的功效，關於電子菸能清肺毒的論述都是虛假與非法宣傳。
2、老人用電子菸真的能戒菸嗎？
吸菸不僅毒害菸民，還通過二手菸、三手煙荼毒周圍的人。為此，人類發明了電子菸（又稱電子霧化器），用來替代香菸和輔助戒菸。電子菸大多做成香菸的樣子，內含尼古丁、丙二醇以及一些香料，產生類似香菸的味道，但不含有害的焦油和懸浮微粒，也不產生二手菸。儘管電子菸對菸癮嚴重者有一定意義，但目前權威衛生機構認為其作用仍有待證實，醫生也指出它有成癮的問題。
電子菸的使用還未得到合適的臨床試驗支持。世界衛生組織（WHO）也持類似觀點，但不否定電子菸可能有輔助戒菸的作用。
香菸點燃後發出數千種化學成分，很多對人體有毒，包括10大類致癌物質。相比之下，電子菸只有一種有毒成分尼古丁，也不產生明顯的二手菸，因此容易被公眾接受。電子菸的尼古丁是不安全的，具有高度的成癮性，還會讓血壓上升和增加動脈粥樣硬化，儘管電子菸的尼古丁對心血管的影響似乎小於香菸。
電子菸儘管對緩解菸癮有一定好處，但無法滿足菸癮嚴重者的需要。而且只要電子菸含有尼古丁，就仍然不是健康產品。
因此，老年人可以將電子菸作為戒菸的一種手段，但要小心上癮。老年人首先應該知道，電子菸它本身是不能戒菸的，只不過，電子菸是可以替代香菸的，在你想抽菸的時候，可以用電子菸來替代，這樣就可以使你儘可能地減少與香菸的接觸，而慢慢控制身體對尼古丁的吸收，漸漸降低對尼古丁的依賴，最終達到戒菸的目的。這是電子菸戒菸的原理，也是世界衛生組織推薦的」尼古丁替代療法「的戒菸理論。
突然戒菸的不良反應
睡眠異常，如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現，如口瘡潰瘍、口乾口渴等。精神緊張，如焦慮、煩躁、易發脾氣等。
戒菸後嗓子怎麼調理
多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。