家裡的衛生死角要經常清理，身體的衛生死角也不能落下。美國《預防》雜誌刊文指出，人體有4個地方最髒。
1、頭皮。
研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個「大家庭」，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
2、口腔。
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3、腋窩。
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩「常客」——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。
4、腸道。
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它「溜進」食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
1根火腿腸竟有18種添加劑？怎樣健康吃火腿
火腿腸優劣 澱粉定奪
按照蛋白質、澱粉和水分含量的不同，火腿腸分為4級：特級、優級、普通級和無澱粉級。4個級別產品的澱粉含量規定為：特級產品≤6%；優級≤8%；普通級產品≤10%。從市面常見的9種產品可以看出，雙匯王中王、雨潤台式烤香腸、雙匯玉米脆香腸澱粉含量在8%以下，屬優級火腿腸；金鑼肉粒多澱粉含量在6%以下，屬特級火腿腸。而火腿腸家族的「貴族成員」——西式切片火腿，澱粉含量則低於1%，甚至為純肉。
值得注意的是，商品名稱號稱「無澱粉」的得利斯火腿其實並非無澱粉（碳水化合物），而是澱粉含量低於2.5%。按照國家規定，無澱粉火腿要求澱粉含量≤1%，並且要求蛋白質含量≥14%。
其實，並不是肉越多的火腿腸越好。因為純肉的火腿腸如果只是瘦肉，吃起來口感發乾發硬。為達到更好口感，裡面肯定要加入更多肥肉。相對而言，澱粉多的，脂肪含量少一些。
除了少數不良商家添加膠質增加火腿腸彈性外，質量合格的火腿腸，都是因為鮮肉含量多口感更好。火腿腸中有磨碎的肥肉，這主要是提供脂肪中特有的維生素與香味物質，但是火腿腸中不能只是肥肉，一是放太多不健康，二是只有肥肉成就不了火腿腸的彈性。所以，還要加入打成泥的瘦肉，通過大量鹽提取瘦肉中富含的蛋白質，這樣產生了火腿腸特有的彈牙口感。如果火腿腸肥肉過多而瘦肉少，口感必然受影響，所以不要購買脂肪含量高而蛋白質含量低的火腿腸。
化學添加劑能放心嗎？
火腿腸是工業加工肉製品，畢竟不是自家製作的香腸，其中少不了加入化學添加劑保持口感、延長保質期。有人計算過，一根火腿腸的添加劑有18種之多，如色素紅曲紅，用來增強火腿腸的彈性與切片性的磷酸鹽，還有防腐劑山梨酸鉀、乳酸鏈球菌、亞硝酸鈉、保水劑、大豆蛋白和黃原膠等。不光是這些添加劑，火腿腸中的鹽和味精也較多，這顯然不符合營養學提倡的少鹽、自然本味健康飲食。
雖說火腿腸中有十餘種添加劑，讓人有些唯恐避之不及，但是只要是符合我國食品生產標準的產品，偶爾少量食用對身體沒有太大傷害，關鍵是不要因為好吃就吃過量。
手機開藍牙放褲袋影響睪丸
臨床證明，雌激素可影響精子質量，而環境與生活方式都會導致男性雌激素升高。生活中吃黃豆、蜂蜜等雌激素含量偏高的食物，用含有雌激素的化妝品等，都是在攝入雌激素，而環境中也有雌激素，目前已確定了近300種可能影響精子質量的環境激素化學物質，這些物質都是人類日常生活密切接觸的，比如塑料製品、一次性泡沫製品、農藥、飼料和食物添加劑、洗滌劑、化妝品、人工合成的激素、殺蟲劑、除草劑，它們廣泛存在於食品、日常用品、蔬菜、近海魚類、穀物、空氣、飲用水和紡織品中。
此外，其他一些現代化的生活方式也會導致男子精子質量下降，如運動過少、抽菸酗酒、洗桑拿、穿緊身牛仔褲等。此外，久坐不動會導致前列腺充血，或是引發前列腺炎等問題，這些都會影響精子質量。
別把筆記本電腦放在腿上上網
對於筆記本電腦與生育能力的研究討論，一個比較合理的擔憂是陰囊附近溫度過高的問題。如果長時間將筆記本電腦放置於腿上，這種現象就容易發生。精子在睪丸中產生，在附睪中成熟，超過32.5℃的溫度會影響上皮細胞，影響精子的成熟，進而導致生育能力下降。如果長期暴露在35℃以上的熱環境中，影響更大。
電子產品輻射確實是影響精子質量的因素之一，雖然影響多大還沒有定論，但如果能避免一些不良的使用方式，還是最好避免。比如將筆記本電腦放置在桌面，並儘可能使用有線網絡。
開著藍牙的手機放在褲袋裡影響睪丸
也有文獻報道，手機發出的射頻電磁波會危害男性生殖系統。印度曾做過研究，一組371例男性參加不育症檢驗的結果表明，使用手機有害精液
質量、精子數量、成活率、精子活力及其形態，使正常精子數下降，導致男性不育。
很多男性習慣將手機放在靠近生殖器的褲袋裡，這個習慣應該改改，特別是一些男人時常以藍牙方式將手機放在褲袋裡或別在腰部，使睪丸暴露於更強的手機射頻電磁波下，這比以待機方式放在褲袋裡影響睪丸更強烈。
想要健康長壽 請保持十個飲食習慣
：「怎麼吃」有時比「吃什麼」更重要。近日，美國MSN網站刊文指出，只要雷打不動地堅持以下10個小習慣，就能幫你找到那把長壽鑰匙。
七種提神解乏的方法助你趕走午後倦意
午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。