獼猴桃
獼猴桃是一種營養密度很高的水果，多吃一點獼猴桃，可以有效的補充身體當中的鈣質，增強身體對於食物的吸收能力，改善睡眠品質。
獼猴桃當中的微酸可以促進腸胃的蠕動，減少腸胃脹氣，並且還能改善睡眠狀態，其中含有的維生素C和維生素E就可以有效的幫助強健身體。
石榴
石榴的果皮、根、花都是可以入藥的，而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。
石榴還有很好的止血功能，並且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。
除此之外，石榴當中還有豐富的營養成分，能補充人體所需營養元素，保護心臟，調整心臟正常的運動頻率，軟化血管，補血養氣。
甘蔗
甘蔗有著天然復脈湯的美譽，能生津止渴，而且還能潤喉去燥，養生保健的功效奇佳，並且甘蔗還含有許多身體所需要的營養物質，特別是其含鐵量高達一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的。
枸杞
枸杞能補血還能補氣，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，並且枸杞含有類似人參的適應原樣作用，並且能抵抗動脈硬化，降低血糖，促進肝細胞新生等作用，經常服用能增強體質，延緩衰老。
桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，主要有滋肝益腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效，並且桑葚的營養價值很高，含有豐富的活性蛋白和維生素等，營養是其他水果的五倍。
除此之外，桑葚還能升高血紅蛋白、紅細胞等，對營養性貧血出現的食欲不振和頭暈眼花等都有很好的改善作用。
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女人補血聖藥 阿膠的補血吃法
驗方
1、阿膠15克（烊化），當歸15克，熟地25克。隔日1劑，水煎分3衫服。適用於貧血。
2、阿膠15克，紅參5克，硃砂0.6克。先將阿膠烊化，再加紅參辦煎，沖人硃砂，每日1劑。適用於老年人血虛心悸。
3、阿膠10克。先將阿膠烊化，再用黃酒適量1次沖服，每日1劑。適用於陰血不足所致的月經先期，或經量多少不定。
藥膳
1、阿膠粥
阿膠30克，糯米100克。先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化後調入紅糖即可。每日1劑，分2次服用。
本粥具有養血補血的功效。適用於缺鐵性貧血。
2、阿膠雞蛋湯
阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。將阿膠用1碗水烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中，煮成蛋花，加精鹽調味即可。每日2次，溫熱食用。
本湯具有滋陰補血，安胎的功效。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等症。
3、阿膠蒸雞肉
阿膠20克，雞肉150克，龍眼肉25克，紅棗5枚，生薑、黃酒、精鹽、味精、麻油各適量。將阿膠搗碎，雞肉切塊，龍眼肉、紅棗去核，同放於大瓷碗中，加入薑片、黃酒、精鹽和清水400毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，加入味精、麻油，分2次趁熱服用。
適用於血虛眩暈、心悸、崩漏、月經過多、妊娠下血、肺結核咯血等。
4、阿膠燉肉
瘦豬肉30克，阿膠10克，鹽2克。將瘦豬肉剁成碎肉末，放入燉碗內，加水適量，隔水燉熟，放入阿膠烊化，加鹽調味即可。
不宜吃阿膠的三類人
一、體內濕邪重的人：
可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
二、體內有淤血的人：
膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
三、愛上火的人，
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。
進補阿膠可以養肺潤燥止咳
將阿膠80克切成小塊或砸碎，置小壇內，倒入黃酒500毫升，將壇放在文火上煮沸，待阿膠化完後可取下藥酒放冷。
補血養血 吃阿膠豬肝
女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。