體內積累毒素要怎麼辦 多多拍打這幾個地方
祛濕毒敲敲膝窩
膝窩位於膝蓋的後面，在這個部位有一個委中穴，這個穴位走的是膀胱經，而膀胱經則是人體最大的祛濕毒的通道，委中穴是這條道路上的排污口。也就是說，膝窩上的委中穴如果不舒適了，那麼排污口就會被堵住，人體內部的濕毒就出不去，這就容易出現關節炎的毛病，那麼應該如何祛濕毒呢？
專家推薦，經常用力敲打委中穴5-10分鐘，直到出現疼痛感為止，每天堅持做這個動作可以起到排除體內濕毒的作用。
消肺火敲打肘窩
肘窩雖然不起眼，但是這個部位卻被經絡包圍著，專家認為，肘窩上有肺經、心包經以及心經三條經絡通過，經常按摩、敲打肘窩可以疏通這3條經脈，起到清除肺火、心火的作用。
如果近期出現了咳嗽、咽喉脹痛甚至是咳血的病症，那麼就是心肺火旺盛，這個時候堅持每天敲打肘窩5-10分鐘能起到不錯的療效。
按摩腋窩去心火
心火旺盛容易讓人心煩氣躁，而且會出現上火等病症，按摩腋窩則可以很好的解決這個問題。很多朋友認為腋窩是個羞恥的部位，但其實腋窩上的極泉穴可以很好的達到去除心火毒素的作用，在生活中經常按摩腋窩能讓寧神、平靜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體有毒素要如何排毒
身體有毒素要如何排毒
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
4、潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。
5、皮膚排毒（出汗帶出廢物）
正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液，這其中99%的成分主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。伴隨著出汗，也帶走了不少身體裡的毒素。
6、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓身體排出毒素，起到減脂效果。
3組排毒減肥操 幫你清除體內所有毒素
3組排毒減肥操 幫你清除體內所有毒素
排毒減肥操一
1、挺直腰坐在椅子上，打開雙腿，兩腿間的距離為肩部的寬度，，眼睛平視前方。將雙臂舉起並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。
2、慢慢吸一口氣，在吸氣的同時往右側彎腰，讓身體慢慢往右側傾斜，雙臂跟著運動，注意頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。
3、保持此姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復至開始姿勢，然後往相反方向重複以上動作。
在做排毒減肥操運動時一定要注意調整自己的呼吸，這樣能夠在練習中增加肺活量，有效促進血液循環，並且可以吸收負氧離子，幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子快速恢復平坦。
排毒減肥操二
1、仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。
2、深深地吸一口氣，抬高腹部，腳跟不離地，意識集中於丹田，閉氣。
3、有力地吐氣，保持丹田力，將意識轉移集中於骨盆，腰部移至右（左）方，在右（左）側做腰部上下運動。此時，雙肘及肩膀不離地，換左邊做同樣動作。
排毒減肥操動作三
1、雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。
2、下蹲後向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位置，向上跳起。
3、雙腳分開站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側地面，然後還原換右側做相同動作。
4、左右各完成一遍後，左腿向側面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側地面，換方向做同樣的動作。
只需3步即可排出肝臟毒素
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4個信號提示體內毒素過高
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。