「基本上沒有健康的，60歲以上教師患病率高達100%。」據了解，從去年到今年上半年，東莞康華醫院分別給東莞市中小學教師、東莞理工大學老師進行例行身體檢查，發現教師身體健康狀況令人堪憂，70%的教師處於亞健康狀態，「三高」、頸椎病、腰椎間盤突出、糖尿病等成為困擾教師的頭號疾病。
僅10%的教師屬於健康
據東莞康華醫院貴賓門診部主任張松江介紹，今年東莞教師的體檢情況雖然仍沒有出來，但是就近幾年的檢查情況來看，教師的身體健康情況有惡化的趨向。
據她估計，東莞教師的健康情況與廣東省教師的身體健康情況大致相同，即約70%的人群處於亞健康狀態，患病人群約為10%，僅有10%的教師屬於健康。
而困擾東莞教師的主要疾病包括：俗稱的三高(高血壓、高血脂、高尿酸);頸椎病、腰椎間盤突出等骨關節病;糖尿病;心理疾病等。從年齡層面來看，東莞教師身體狀況基本上隨著年齡的增長而不斷惡化。
據統計，東莞30歲以下的教師身體狀況還算良好，40歲到60歲的發病率明顯增大，到了60歲的教師基本上都有各種各樣不同的疾病。從上半年的東莞理工大學教師的檢查情況來看，教師年齡普遍在40歲以上，患病率比去年中小學教師檢查的發病率都要高，在60歲以上的年齡段老師當中患病的百分比為100%，其中主要以頸椎疾病為主。另外，由於飲食習慣的問題，患上糖尿病的教師主要是自北方來莞的教師。
中學教師承受心理壓力最大
心理健康問題也是教師的一大病源，由於面臨著升學等方面的壓力，中學教師的壓力比小學、大學教師要大。張松江透露，曾經有位東莞的小學教師因為心理方面出現問題而到該院諮詢治療，但因該院沒有專業的門診部，最終只能轉到東莞市精神病院接受專業治療。
她建議，改善教師心理健康狀況首先要學會自我調節，要淡泊名利，積極進取;其次要正確對待和處理現今社會各種矛盾，寬容待人待事，學會自己「減壓減負」。
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細數女性多吃蘋果的六大好處
女人們呀，雖然類似於「天天一蘋果，醫生遠離我」這樣的話已經聽得不少了，可究竟誰能說出蘋果對於女性究竟有什麼好處呢？
吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。
經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29％－47％；女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實有，可以常吃蘋果。
義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況，詳細分析後發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9％－42％。
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
蘋果內含多種有效預防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
口腔潰瘍 涼茶非萬能
口腔潰瘍是現代都市人很常出現的毛病，一年四季都會發生，特別是夏季晝長夜短，氣溫升高，常常熬夜使熱性體質的口腔潰瘍更容易發生。
口腔潰瘍不一定上火
一般人碰上口腔潰瘍，都以「上火」論治，特別是廣東人有飲涼茶的習慣，患上口腔潰瘍三天兩頭跑到涼茶鋪喝涼茶，對此，廣東省口腔醫院綜合科主任羅剛博士指出，這是一個誤區，飲用不當可能會適得其反。由於口腔潰瘍一年四季都會發生，而夏天患者較多，從中醫的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素，心理與社會因素、遺傳因素、感染因素、營養缺乏等也能誘發口腔潰瘍的發生，而在這種情況下喝涼茶是解決不了問題的。
陰虛火旺者，適得其反
我們常說的「上火」， 其實有實火和虛火之分。涼茶有降火功效，但要分清是虛火還是實火，陽虛的人由於體內陰氣偏盛，這類人長時間熬夜而出現咽喉干痛、長痘、口腔潰瘍等現象多是陰虛內熱的表現，喝涼茶會涼上加涼，而使陰氣更盛、身體更虛，因此這類人都不適合喝涼茶。
對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院教授、博士生導師鍾嘉熙提醒，涼茶的作用一般是用於清熱解毒、去濕生津、清火明目等。夏天降火，體質虛弱者及老人、小兒宜通過滋陰降火，去火要適度，對於不同程度的口腔潰瘍，應有針對性地採取不同的治療措施，不能一味喝涼茶「降火」。
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本文指導醫生：-
羅剛 副主任醫師
南方醫科大學口腔醫院特診中心
擅長疾病：擅長口腔黏膜病及牙周病的系統治療[詳細]
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