在日常工作過程中，很多人可能沒有意識到經常使用的鍵盤有可能引發疾病。首先，鍵盤是個「垃圾場」，裡面有灰塵、頭髮、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類污垢平均以每月２克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙麴黴等等。
另外，電腦輻射對身體的危害也不容忽視，英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致７—１９種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。電腦輻射對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常，據對武漢市２００多名銀行系統從事電腦操作者調查，有３５％以上女性出現痛經、經期延長等症狀，少數婦女還發生早產或流產。世界衛生組織的研究指出，孕婦每周使用２０小時以上電腦，其流產發生率增加８０％以上，並且還可能導致胎兒畸形。
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恰當使用餐盤，瘦身事半功倍
盤子大小會影響食量嗎？聽起來，好像是一個趣味心理問題。事實上，這是一個不可忽視的營養問題——美國營養學家指出，食物分量太大，可能是美國人肥胖者眾多的重要原因之一。由於生活越來越富裕，食物越來越廉價，很多營養價值低的食品都喜歡用「加量不加價」、「買一贈一」、「家庭特大特惠裝」的促銷方式來拉動銷售。餐館也經常會用「量大實惠」的口號招徠顧客。在這種情況下，消費者的食量會受到什麼樣的影響呢？最近的研究證明，食物的分量大小的確影響到消費者的飽感，從而影響到一日熱量的供應。
一項研究發現，如果加大一份義大利麵快餐的分量，人們的食量也會隨之變大。雖然這些人吃了更多的東西，飽的感覺卻和分量增加之前沒有什麼差別。提供的食物越多，食客們感到飽的時間就越晚。這說明，食物分量可能影響到飢餓感和飽感。
另一項研究發現，食物的提供方式也影響食量。假如孩子得到一份定量的快餐，那麼如果食物分量大，一餐的食量會加大25%之多。然而，如果讓孩子自己動手盛飯菜，那麼每餐的食量基本上是恆定的。研究者分析說，這可能是因為家長的教育是「只有把盛到盤子裡的東西吃光才是好孩子」，孩子們會努力把別人盛的東西吃完。如果孩子們自己盛飯盛菜，他們就能靠本能的食慾來控制食量。
一項研究證實了這個推測，他們發現在餐館吃飯時，盤子裡的食物越多，食客們的食量也就越大。25%的人承認，買來食物的分量大小決定了他們要吃多少東西。67%的人承認，他們在餐館就餐時，總是把盤子裡所有的東西都吃光。眾所周知，餐館裡食物的分量通常都很大，所以外食次數多的人更容易發胖。
看來，控制食物分量大小是一個簡單而有效的體重控制方法。在餐館吃飯時，儘量選擇分量較小的菜餚，或者多請幾個朋友分享。在吃零食、飲料和甜點時，最好預先分成幾個小份，避免一次食用過量。最為健康的飲食方式是：直接採購天然食物素材，然後在家裡自己烹調食物，用較小的餐具盛飯菜，做到少量、多樣、豐富、新鮮，讓身體按照自然的食慾調節機制來調整食量，維持體重的穩定。
7個護眼誤區你知道了嗎
從小父母就叮囑愛護眼睛的重要，然而各種護眼教條都正確無誤嗎？近日，台灣《康健》雜誌撰文，指出了大家最常見的七大誤區。誤區一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛。
在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛乾澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時，應保持60―100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。
誤區二：眼睛疲勞，睡個覺就行。
睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。
誤區三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關係。
上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。
誤區四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正。
假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，也必須進行矯正。
誤區五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差。
有人堅持不配戴眼鏡，認為「一戴就拿不下來」，以後度數會加深」。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。
誤區六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視。
美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。
誤區七：維生素A對眼睛好，多多益善。
適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。