時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。
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時尚之三：飯後馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著「打拖拉機」或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1~2個小時後再刷牙。
時尚之四：塑身內衣擁有好身材
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地「綁」在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
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時尚之五：去健身房裡流汗
時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。
在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、颳風天不適宜室外活動。
注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？
時尚之六：不吃垃圾食品多吃海鮮
時尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病———痛風，根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。
現代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鍋碗瓢盆藏著的健康威脅
您家裡的碗、筷、勺、盤、鍋都「健康」嗎？或許您還不知道漂亮餐具很容易成為危害健康的隱形「殺手」吧，那就讓我們來揭開這些漂亮餐具背後隱藏的危險。
陶瓷：拒絕內壁彩繪多新買餐具醋里泡
健康威脅：陶瓷餐具內壁上的彩繪雖然色彩鮮亮，但彩釉中含有鉛、汞、鎘等重金屬元素。其中，鎘和鉛容易引起肝臟或其他內臟中毒，汞則能引起肝、腎硬化。陶瓷的釉彩越多，顏色越鮮艷，鉛、鎘等化合物就越多。
健康忠告：選陶瓷餐具別太看重花紋圖案，特別是不要用內壁帶彩繪的碗盤。新買的餐具可以先放在醋里泡2~3個小時，以溶解彩釉中的有害物質。另外，彩瓷千萬不要放在微波爐里加熱。
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不鏽鋼：遠離強酸鹼食品破損需及時更換
健康威脅：不鏽鋼是由鐵鉻合金再加入其他一些金屬元素製成的。它的金屬性很好，而且比其他金屬更耐鏽蝕。但是如果使用不當，不鏽鋼中的金屬元素就會在人體中慢慢蓄積，達到一定量時就會危害人體健康。
健康忠告：在使用不鏽鋼餐具時要特別小心，不要長時間盛放強酸或強鹼性的食品。不鏽鋼器皿也不宜用來煎熬中藥。一旦發現不鏽鋼餐具變形或者表層破損，就應該及時更換。
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鋁鍋：過多攝入鋁可致記憶力下降
健康威脅：鋁是智力衰老元素，可導致記憶力下降、思維反應力遲鈍。過多的鋁不僅是導致老年痴呆的一個重要原因，對兒童的大腦發育也是不利的。而食品中的鋁大部分來自炊具（鍋和鏟）的污染，尤其是鐵、鋁混用（如鐵鍋鋁鏟或鋁鍋鐵鏟），由於電解和置換作用，可導致鋁的溶解，增加人體對鋁的攝入量。
健康忠告：不要長期使用鋁鍋，鋁、鐵製成的炊具和餐具也不要混用。
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不粘鍋：杜絕干燒不煎炸釋放毒性損身體
健康威脅：不粘鍋使不少家庭主婦擺脫了油鍋難洗的困擾，但不粘鍋的塗層在高溫下會裂解，並釋放出兩種有毒的物質，一種是氟氯碳，另一種是三氟化碳。前者對動物的機體組織有害，而且會在體內聚集；後者有毒性，也會損傷人的身體。
健康忠告：用不粘鍋煮飯、燒湯等一般不會對人體產生危害，但如用來煎炸食品，就會存在一定的危害。因為有些人在炒菜時喜歡把鍋燒乾、燒紅後再加油，這樣鍋內溫度肯定超過260℃。因此使用不粘鍋時，一定要杜絕這種習慣。
芍藥：藥效豐富全面呵護女人的養生花
然而，它們不同之處在於：赤芍為野生品，入藥以原藥生用，其功用長於涼血逐瘀;白芍為栽培品，經刮皮、水煮、切片、曬乾而成，功效長於補血養陰。其中尤以浙江出產的芍藥，品質最佳，稱為「杭白芍」。
古方以白芍為主要藥物的數以百計，如「桂枝湯」用芍藥和肌表之榮衛;「黃芩湯」用芍藥和腹中之榮氣;「炙甘草湯」用芍藥補血脈之陰液。在婦產科臨床上，芍藥更是得到廣泛應用。下面小編給大家舉幾個真實的例子。
當歸芍藥散
網友小江，今年雖然只有26歲，但三年來每次經期一到肚子就非常疼痛，看了多次醫生都沒有效果。而且近年來痛經加重，甚至劇痛難忍，經常痛到四肢發涼。而且量很少，色澤暗淡還有血塊，伴腰背酸楚。每月的那幾天，折磨得她飯也吃不下，覺也睡不穩。後來，在一個朋友的介紹下，吃了一些當歸芍藥散，沒想到第二個月痛經就沒那麼明顯了，腰酸也減輕了。更重要的，月經量一正常，小江的臉色恢復了以往的紅潤，心情也更好了。
那麼，為什麼芍藥配當歸能治痛經呢?原來，由芍藥、當歸、白朮、獲菩、澤瀉及川穹組成的當歸芍藥散，具有活血祛瘀，利濕生新，通調氣血，行氣止痛之功;無偏頗之性又未見燥熱膩滯之弊。因此，凡是由濕瘀互結，血水同病，氣血不調，肝脾不和，脾蘊濕困所導致的各類婦科疾病，都可選用此方加減化裁治之，而且效果顯著。
桂枝芍藥湯
小編的一位朋友，以前也是飽受痛經的折磨。每到經期下腹及腰部均感疼痛，第1天最重，甚至必須臥床休息。經期那幾天面色很不好，手足冰冷，全身倦怠，伴有起立性頭昏，顏面有粉刺，腹部臍下兩側有反抗壓痛，舌無苔而潤。一年暑假她回家，她媽媽堅持煮桂枝加芍藥湯給她喝，3個月後，她始終沒再發生痛經。
其實桂枝芍藥湯並不難配，它主要的組成成分為：桂枝(9克) 芍藥(18克)、甘草炙(6克)、大棗(3枚)、生薑(9克)。桂枝芍藥湯材料簡單，但卻有良好的 溫脾和中，緩急止痛的功效。有痛經經歷的朋友，不妨試一試。
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芍藥多種藥用價值，全面呵護女人
白芍配熟地──肝腎並補。於血氣虧虛之症，可少女發育偏遲，月經推遲，經量少而淡者，用「四物湯」，取芍、地為主藥。常用熟地30克(脾胃功能不佳者改用炭熟地)，炒白芍12克，大補陰血，益腎生精。
芍藥配川芎──守中有動，血暢氣化。川芎號為補肝之氣。氣盛者，必須用酸的東西來使它收斂，白芍味酸，號為斂肝之液，白芍與川芎各用9克(二藥均微炒)，對氣機不調，月經先後不均，來潮不暢者，能鼓舞氣化，調整月事。如經期量多，則用炒的白芍12克、炒川芎4.5克。 芍藥配柴胡──最得力於「逍遙散」這一古方。古人認為婦女以血為本，常不足於血而有餘之氣，若情志不遂，木失條達，肝失柔和，則肝氣橫逆，脅痛寒熱等症最為多見。
「逍遙散」以白芍養血以涵其肝體，配柴胡辛散以順肝之勝。臨床上，我們還常以此二藥配香附、八月扎、鬱金、烏拉草、桔葉等用於經前乳脹、乳房小葉增生及肝鬱乳汁不行等，都甚應手。
此外，臨床婦科還用赤芍配製大黃及清熱破行之品，治療急慢性盆腔炎;用白芍配白朮治療肝、脾二髒失職所致的崩漏，月經過多;用白芍配杞子，治療婦女更年期綜合徵;凡此種種，不勝枚舉。芍藥以其養血斂陰，補而不膩，柔肝緩中，止痛收汗等功用，在中醫臨床上得到廣泛應用，尤其是在婦產科方面。可以說，婦女一生的用藥常見芍藥，芍藥真不愧為女科之花，婦女之良友。
各地的百歲老人都吃些什麼？
很多地方因為人均壽命長而被冠名「長壽村」「長壽鎮」之類的，百歲老人人數不少，外界最好奇那裡的水土有多好，其實他們的水土我們無法獲取，他們的飲食方式我們卻能學會。
冬季常用四大藥膳處方
按照中國人的習慣，從立冬開始至冬至前後是對身體「進補」的大好時節，大家稱為「補冬」。正確的「補冬」，能使身體強壯而又保持窈窕。