女性月經不調是一種比較普遍的婦科疾病，對於人們的健康也會帶來很嚴重的傷害。因此，咋i日常生活中，我們一定要做好預防月經不調的工作。
決明子：雖有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常，有泄瀉與低血壓者應慎用，懷孕女性也慎用。
枸杞子：溫熱身體的效果相當強，但患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類的面泛紅光的人不宜泡飲。
甘草：雖有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。
人參：補元氣、生津安神，補脾益肺，能使神經系統興奮，提高免疫力，抗衰老，而身強體壯者長期服用或過量服用易口乾舌燥，甚至鼻孔出血。
菊花：屬寒性，雖然有清熱解毒作用，但中醫認為，陽虛體質就不太適合。
金銀花：藥性偏寒，不適宜長期飲用，脾胃虛寒或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。
番瀉葉：能通大便，用於熱解便秘，習慣性便秘，小劑量可起到緩瀉作用，但慢性、習慣性便秘長期飲用會養成依賴性，而且用量會越來越大，最終導致無效，服用大劑量番瀉葉可導致尿瀦留、惡性血壓變化等，婦女哺乳期、月經期及孕婦不宜服用。
胖大海：適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。
女性月經不調中醫偏方：
清肝調經湯
處方：勾藤１２克，炒山梔９克，炒丹皮１０克，赤白芍各１２克，焦山楂１０克，五靈脂１０克，炒蒲黃６克（包煎），炒川續斷１２克，茯苓１０克，炒柴胡５克，益母草１５克。
功效：本方有清肝解郁、化淤調經的作用。主要治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方須在行經期服用。
本方是由丹梔逍遙散合加味失笑散組成。丹梔逍遙散是滑肝解郁的名方，為治療月經提前的主方。加味失笑散是化淤止血名方，為治療月經過多的主方。 兩方合用，稍作加減，故能治療月經提前、經量過多等病證。其中加入川續斷，有一定深意，川續斷有補腎助陽、活血調經的作用；月經提前，經量過多者，多與腎 虛有關，故加入川續斷補腎調經。
益腎通經湯
處方：柏子仁１０克，丹參、熟地各１２克，川續斷１５克，澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各１０克，茺蔚子、生茜草各１５克，炙鱉甲９克，紅花６克。
本方有補腎寧心、活血通經的作用。主要治療閉經、月經延遲、月經量少等病證。
本方是由柏子仁丸合澤芝葉湯所組成。全方主要有三個方面的意義。第一，寧心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹參或可加入合歡皮，安定心神， 使心氣下降，子宮開放，排出月經。第二，補腎養血，提高腎陰陽，以使血海盈滿，從而奠定月經來潮的物質水平。第三，通暢子宮氣血，引經血以下行，促月經來 潮。本方不僅有調經的作用，而且通過補腎寧心，提高陰精的水平，有助於卵子的發育。由於輔以活血調經，促動陰陽的轉化，排出卵子，所以還有促排卵的作用。
生化蜜膏
組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
製法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
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f(x)成員宋茜教你鍛煉塑身
宋茜養生經一：鍛煉腿部
腿是人們重要的部位，尤其對於宋茜來說，熱愛跳舞的她，擁有一雙美腿的原因，皆因宋茜勤於對腿部肌肉和柔軟度的鍛煉。每天都鍛煉腿部，進行壓腿，是宋茜必做基礎鍛煉之一。
其實壓腿也是有步驟的，雖然分為壓前腿、壓後退、壓側腿，但是宋茜提醒我們，鍛煉腿部的時候關鍵在於拉伸腿部肌肉和韌帶，放鬆腿部，從而得到鍛煉。壓腿的時候要留意身體與腿部表面是「親密接觸」的。
宋茜養生經二：鍛煉肩部
宋茜養生經中，肩部的鍛煉也是十分重要，大家都聽說過「香肩美人」。肩膀，可以展露一個女人無限的柔美與性感。宋茜說壓肩的時候要注意，借用把杆來進行，雙手壓在把杆上，仰起頭，腰部用力，將肩膀壓下比把杆低的位置，儘量下壓，直到有感肩膀放鬆被拉伸的時候，可以恢復原始動作，繼續下一次壓肩。
宋茜養生經三：鍛煉大腿
大踢腿更有利於雙腿韌帶的打開，培養了腿的力度與開度。讓腿部的線條更加均勻和腿型更加修長。也會讓腿部不容易發生抽筋、扭傷等情況。宋茜在踢腿的時候注意上身的挺直，然後眼睛注視著前方，扶著把杆，用力將一邊腳向前踢或者向旁踢。經過鍛煉，踢腿的高度會越來越高，然後腿部線條也越來越均勻，肌肉也越來越緊實。
宋茜養生經四：鍛煉腰部
最好的鍛煉腰部的方法就是下腰了，宋茜認為，無論是全下腰，或者是半下腰，都是有效的鍛煉腰部的方法。少鍛煉腰部的朋友，可以嘗試一下藉助牆壁或者把杆，下半腰，下腰的時候要注意手撐著牆壁或者是撐著把杆，然後頭部仰下，腿部扎馬步狀態，儘量彎曲手臂和腰部。
宋茜養生經五：鍛煉腳背
這是宋茜養生的特色，經常在鍛煉腳背之前，都會雙手扶著把杆，抬頭挺胸，收腹提臀，併攏雙腳直立站好。從單腳背開始鍛煉，讓腳掌自然貼近地面，然後五隻腳趾用力地扒著地面，腳跟逐漸往腳趾方向移動，腳趾不能移動。直到腳背拱起來像個半月形為最佳。然後換另外一隻腳進行。
李嘉欣保養秘訣：藥物調理燕窩滋補
李嘉欣，1970年出生於澳門，中葡混血兒，父親是葡萄牙人。18歲時摘下港姐后冠，一路走來「美」不可擋，一直占據「最美麗港姐」頭銜。
美麗在於保養
想要擁有今天的美貌，就不可忽視昨天的保養。成為百分百美女的關鍵就在於防患於未然的提前式全身護理。至於李嘉欣，似乎還是對飲食調養更為看重。因為一直以來身體不好，繁忙工作之下的她經常會感到身心疲憊，她在服用藥物調理的同時，還會堅持食用一些燕窩。燕窩是滋養美容的聖品，經常食用可以幫助她由內而外煥發美麗。正是由於年輕時的注意保養，李嘉欣才得以擁有持久不衰的美麗外表。
妝容提升氣色
雖然李嘉欣表示，自己最不喜歡別人向她提及與美容有關的問題，但是面對一個真材實料的美女，很多問題最終還是圍繞著「美」展開。中葡混血的優勢幫助李嘉欣擁有了輪廓分明的面容和高挑的身材，但是在她看來，想要做個令人艷羨的美女，美容品的養護和彩妝的修飾不可忽視。平時不用工作的時候，李嘉欣基本是素面朝天，因為她五官清晰，即使不化妝已經非常漂亮，但是她仍然不忘進行保養，做足保濕和防曬功課，以讓肌膚潤澤、延緩老化。如果有工作，李嘉欣就會選擇淡妝，好妝容可以提升整個人的氣色，讓她更有自信面對每一天。
空出一天的時間給皮膚透氣
除了與大家一樣平時卸妝、洗臉、保濕，假期、周末里做面膜以外，她在一個星期里，還會尤其留下一天讓自己完全不用任何保養品，給肌膚透氣。同時，李嘉欣還堅持用充足的睡眠來保養肌膚，而不像其他藝人那樣整天不分晝夜拍戲，做個工作狂。
辦公室喝咖啡 助白領美容瘦身
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