一、咖啡因三大減肥原理
1、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
2、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。
3、助排宿便減體重
有科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的「體液激素」，實驗發現，飲咖啡後僅分鐘，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。
二、咖啡瘦身最佳時間和要訣
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位挪動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
三、咖啡減肥的幾大禁忌
1、千萬別以愈喝愈能減肥，切忌無限痛飲！
就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
2、想減肥，就不要加糖及奶精
為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
3、罐裝咖啡的卡洛里太高，請選擇無糖的
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
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李嘉欣保養秘訣：藥物調理燕窩滋補
李嘉欣，1970年出生於澳門，中葡混血兒，父親是葡萄牙人。18歲時摘下港姐后冠，一路走來「美」不可擋，一直占據「最美麗港姐」頭銜。
美麗在於保養
想要擁有今天的美貌，就不可忽視昨天的保養。成為百分百美女的關鍵就在於防患於未然的提前式全身護理。至於李嘉欣，似乎還是對飲食調養更為看重。因為一直以來身體不好，繁忙工作之下的她經常會感到身心疲憊，她在服用藥物調理的同時，還會堅持食用一些燕窩。燕窩是滋養美容的聖品，經常食用可以幫助她由內而外煥發美麗。正是由於年輕時的注意保養，李嘉欣才得以擁有持久不衰的美麗外表。
妝容提升氣色
雖然李嘉欣表示，自己最不喜歡別人向她提及與美容有關的問題，但是面對一個真材實料的美女，很多問題最終還是圍繞著「美」展開。中葡混血的優勢幫助李嘉欣擁有了輪廓分明的面容和高挑的身材，但是在她看來，想要做個令人艷羨的美女，美容品的養護和彩妝的修飾不可忽視。平時不用工作的時候，李嘉欣基本是素面朝天，因為她五官清晰，即使不化妝已經非常漂亮，但是她仍然不忘進行保養，做足保濕和防曬功課，以讓肌膚潤澤、延緩老化。如果有工作，李嘉欣就會選擇淡妝，好妝容可以提升整個人的氣色，讓她更有自信面對每一天。
空出一天的時間給皮膚透氣
除了與大家一樣平時卸妝、洗臉、保濕，假期、周末里做面膜以外，她在一個星期里，還會尤其留下一天讓自己完全不用任何保養品，給肌膚透氣。同時，李嘉欣還堅持用充足的睡眠來保養肌膚，而不像其他藝人那樣整天不分晝夜拍戲，做個工作狂。
經期如何保養？多吃魚勿拔牙
1.每個月排毒就靠這幾天
新加坡醫學專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2.「大姨媽」是天生的駕駛員
德國波恩大學的研究者證實，婦女在月經期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對增高，於是她們在測試中顯示了最好的駕車狀態。
3.平時記不住的單詞也能輕鬆應付？
WHO（世界衛生組織）的醫學研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。
4.維生素B能給「大姨媽」好心情
如果「大姨媽」來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那麼多吃維生素B1和B2吧，因為美國馬薩諸塞大學完成的一項新研究發現，女性多吃菠菜、強化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經前綜合症發病率降低大約25％——如何才算夠？每天至少兩三碗強化麥片粥，3/4杯乾豆，或者大約85克紅肉的量。
5.利用月經前兩天讓胸部變大
美國紐約大學醫學專家指出，由於月經期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由於荷爾蒙作用的原因，你會感覺自己的胸部在月經期「膨脹」一點，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級你的Bra。
6.吃魚的女人美到老！
法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量，有益於調節我們生理周期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經常從事繁重體力勞動、高血壓患者，則得小心更年期提前。
7.運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式
只要保證每週遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
8.生理期千萬別拔牙
女性在月經期間應該注意很多事項，當然，也不宜拔牙及做手術。月經期凝血功能受影響，血液不凝，此時手術易導致出血量增加，加大手術風險。所以經期不能做任何手術，包括拔牙。
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