不知道從什麼時候起，一些男人因為自己的「不舉」而漸漸失去了自信心。似乎丟了自尊的他們，在各種場合都變得不再那麼雄偉高大了。那麼，男性朋友們應該怎麼補腎，讓自己強壯起來呢？下面我們就一起i來看看
4個方法增強男人硬度
學會「打哈欠」
除了以上兩性非常直觀的導致男性不舉的因素外，大部分男性朋友應該在生活中學會一些助性的小技巧，比如多打哈欠。打哈欠能促使大腦產生一氧化氮，保護心血管系統，給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
不找「小三」
為什麼本來看似風光的男人，總是在擁抱小三的時候面帶愁緒呢？很多性醫學科的醫生認為，這是因為「小三」雖美，但是這種不被世人認可的關係往往給男人帶來了嚴重的心理焦慮。帶著這種負罪感，擁有小三的男人反而到最後陽痿了。所以說，遠離小三就像遠離毒藥，毒藥離身，病情自解。
動作要輕緩
根據美國的一項調查顯示，有超過三分之一的性能力低下的男性都有過在性愛中損傷陰莖的經歷。這些男士告訴我們，在性愛中由於他們當時過於激動，性愛進行的過於猛烈，所以陰莖在性愛中嚴重受損。從這項調查中我們可以看出，類似於那種「猛男」的性愛中過於猛烈的行為時導致他們性能力不強的主要原因，所以在性愛中，適力進行最好不過。
保證休息時間
很多從農村走出來的男人有這樣的深刻體會，以前在家裡幾乎睡覺的時間不會很晚，大家都會早起早睡。但是來到大都市之後，繁華的都市給人們的夜生活帶來了非常優越的玩耍條件，這裡的黑夜不再乏味，甚至可以讓人整夜嗨不停。
但是，隨著時間的推移，長期熬夜男人發現自己的性能力不再像以前那麼強了，性慾下降的非常厲害。其實保持充足的水面對男人很重要，男人進入沉睡狀態後，陰莖有35個小時處於長期勃起狀態，這種狀態可以幫助陰莖血液充分循環，從而增強了男人的勃起能力，這也在男人性交是，對其陰莖的硬度做了很大的貢獻。
男人補腎可常吃五類食物
1、驢肉
俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
4、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
5、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高血壓老人擅自停藥致死 服用降壓藥當心4誤區
高血壓是老年人常見的血管疾病，如果血壓控制不好還會引發很多併發症，所以高血壓患者一定要合理健康的使用降壓藥。
案例：高血壓老人擅自停藥致死
據報道，一位家住武漢漢陽的李婆婆因腦中風被送往醫院就診，經檢查血壓高達180/120mmHg，據了解李婆婆五年前在一次體檢中就查出患有高血壓，但她沒有在意，以為這是老年人的通病。這五年也沒有按時吃藥，有時候情況好點還會擅自停藥，更是幾乎不會記得定期監測血壓。沒想到一周前，李婆婆一覺醒來發現身體左半邊動彈不得，經放射CT診斷為腦中風。
醫生對此表示，高血壓患者中風發病率是血壓正常者的7.76倍，很多中老年人往往沒有定期服藥，還擅自停藥，導致高血壓愈發嚴重化，最終造成了腦中風的悲劇。
高血壓是個危害性很高的疾病，在中國存在著高發病、高致殘、高死亡及低知曉、低治療、低控制的現象。在高血壓治療中，尤其是降壓藥物的應用中，病友們經常會進入以下幾個誤區。
四大降壓藥服用誤區
誤區一：服藥不測血壓。測試降壓藥有沒有效果、藥量是否合適，不僅要觀察症狀是否減輕，更科學的方法就是每天測量血壓。高血壓病人每天要至少測量一次血壓，每天早晨起床後測量比較準確。
誤區二：血壓達標了就可以停藥。很多患者以為血壓下降了病就治好了，可以停用降壓藥物了。停藥後血壓會上升，如果突然停藥可能造成高血壓急症，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重，甚至腦出血。正確的做法是，在長期的血壓控制達標後，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，在減藥過程中，應當監測血壓的變化，並長期服用藥物。
誤區三：出現副作用就不吃藥了。服藥後並不是每個人都會出現副作用，副作用只是一過性的，一般可以耐受，耐受後繼續服用。俗話說，是藥三分毒，但在疾病與副作用之間，應該權衡利弊，首先要控制疾病，保證生命的安全。
誤區四：來回換藥。有一些患者不按照醫生的指導用藥，而是自作主張換來換去，結果導致血壓波動，長期得不到有效控制。其實任何藥治病都有一個過程，降壓太快的並不一定是好藥。有的降壓藥作用比較溫和，從服藥到理想平穩控制血壓一般需1周時間，在此期間不要來回換藥。
老年人降壓藥的服用原則
1、逐步降壓；
2、因人而異；
3、除嚴重高血壓外，給藥應從單藥開始；
4、單一給藥降壓不明顯的，聯合用藥優於單一大劑量給藥；
5、降壓藥服用過程中不能突然停藥或突然撤除某些藥物，如β受體阻滯劑（倍他樂克，阿替洛爾等）；
6、用藥劑量一定要合適；
7、降壓藥應選擇適合自己的藥物，新藥未必就好；
8、不要用影響情緒和思維的藥物，以免干擾日常生活；
9、多數病人需長期堅持服藥，不要輕易改變方案，最好服用一天一次的長效降壓藥物。
服用降壓藥時辰有講究
一般應在血壓高峰之前1～2小時服藥。待藥物在血液中的濃度達最高值時，正是血壓高峰時，此時降壓效果最快。實在，病人應學會自我診斷血壓，天天測4～6次，連續數天，便可摸索出自己血壓的波動規律，並據此規律來確認服藥時間。
此外，我們可以發現，在平常很多高血壓病人會在睡前服藥，其實這種做法需要糾正。在這裡還有一個重要的概念必需強調，即夜晚病人血壓已下降，一般不用服藥降壓了（血壓很高者例外）。
頸椎病也要分型治療 白領常按兩穴位5分鐘護頸椎
越來越多的辦公室白領受到頸椎病的困擾，由於長時間的伏案工作或者保持不動的坐姿，頸椎容易受到壓迫，從而使白領們患上頸椎病。但是，治療頸椎病也要分類型，不同的頸椎病類型有不同的治療方法。那麼，頸椎病有哪些類型呢？應該如何預防呢？
頸椎病要分類型治療
1、頸型：頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要為頭、頸、肩感覺異常，比如落枕、脖子難受，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎肩關節不穩，即為頸型頸椎病。
2、神經根型：即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型症狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩，或有骨質增生，痛點封閉沒有明顯效果，這是神經根型頸椎病的典型症狀。
3、脊髓型：頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導致脊髓傳導功能障礙。臨床表現為走路像踩棉花、四肢麻木無力、走路深一腳淺一腳。
4、椎動脈型：由於關節增生刺激壓迫椎動脈，造成供血不足。典型症狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，後邊有人突然一叫，他一回頭結果就倒地了。眩暈情況複雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統疾病都可能引起眩暈。所以，如果有具體症狀還需請醫生檢查診斷。
5、交感型：交感型是由於頸椎間盤退行改變刺激了交感神經引起一系列症狀。那麼，頸椎病刺激到交感神經是什麼感覺呢？患者會每天處於緊張狀態，感覺很不舒服。
如何預防頸椎病呢？
鍛煉脖子：雙手掌撐住下脖，發力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往後仰，會感覺脖子後面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然後交替，10秒。
調理頸椎曲度：平躺在床上，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會矯正頸椎生理曲度。還可以做一個小枕頭，睡覺時把頭往後仰一仰。
揉肩頸穴：脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對於預防和治療頸椎病效果非常好。
多走動：在低頭工作如打字、看手機、寫字學習時，每隔半小時左右，應該抬頭活動一下頸部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部正常新陳代謝。
多運動：平時也可以做做工間操、課間操，打太極拳、跳舞、游泳等運動，也有利於預防頸椎病。避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。
按摩2穴位5分鐘護頸椎
第1個小穴位：風池穴
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。
第2個小穴位：後溪穴
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的「經脈所過，主治所及」原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
穴位按摩方法得當，護頸功效事半功倍。專家表示，以上兩個穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過於用力。
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