女性更年期的症狀
症狀一、月經紊亂
月經紊亂是更年期婦女最普遍的症狀之一。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
症狀二、陣熱潮紅
陣熱潮紅是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。
症狀三、腰酸背痛
腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
症狀四、心血管及脂代謝障礙
更年期的女性可能會出現冠心病、糖尿病等疾病。
症狀五、神經、精神障礙
有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
症狀六、尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮黏膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
症狀七、精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
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更年期要如何護膚呢？
更年期要如何護膚呢？
堅持運動：
生命在於運動，更年期雖然體力，反應能力各方面都大不如前了，但是堅持運動，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對促進血液循環，促進新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進行適當的面部按摩，可保持皮膚的紅潤。
科學的使用化妝品：
更年期的女性護膚也是非常重要的，特別是要注意補水，控油，防清潔效果好方面的護膚品，避免折話，也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵。
充足的睡眠：
睡眠是護膚的最好方法，睡眠不足，各種皮膚疾病就會應運而生了，所以一定要特別睡眠質量，最好保持每天至少有8個小時的睡眠時間，同時禁止黑白顛倒，熬夜。
和諧的性生活：
科學家們發現擁有和諧性生活也是護膚不可缺少的一部分，同時對於保持女性的自信，心理，生理健康都具有很大的幫助的。
科學的飲食：
到了更年期之後 ，消化功能，胃腸功能都會漸漸的下降的，因此飲食上要儘量的以清淡為主，適當的多增加一些高蛋白低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃豆製品，粗糧，保證六大營養素的吸收等等。
保持一個良好的心情：
相由心生，事實上這話也是有一定的科學道理的。因為穩定的情緒不僅可以促進內分泌系統的健康，同時對於全身皮膚的營養代謝也都具有很大的幫助的。因此更年期的人要想保持年輕的容貌，保持一個良好的心態，凡事以善為本。
女性更年期可多吃4種食物
女性更年期可多吃4種食物
1、牛奶
牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需胺基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
2、蓮子
蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
3、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆平味甘，有潤腸補血的功能。
4、百合
百合是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
當心 更年期易怒疑似焦慮症
更年期婦女易患的心理疾病中，更年期偏執的後果最為嚴重，而更年期綜合症（焦慮症）的患病人數最多。其中，更年期綜合症又包括更年期焦慮症、植物神經功能紊亂等。
更年期綜合徵有哪些常見症狀？
心血管症狀：患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。