腎臟是我們人體重要的器官之一，它不僅擔任著合成尿液的職責，還會排出體內的有毒物質和代謝產物，維持體內酸鹼度平衡，但是由於大家不正確的生活方式，導致很多人都出現腎臟疾病。
腎臟疾病是由於腎臟器官自身的結構或者功能出現異常，無法正常為人體提供服務所引起的一種疾病，一般表現為高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能不全等症狀，為此大家平常一定要多加觀察自身的狀況，遇到上述情況時要及早去醫院檢查治療。
要想保護腎臟健康我們應該怎麼做？
1、時刻監控自身的血糖、血壓、血脂
慢性腎小球腎炎是腎臟疾病的一種，如果治療不及時會導致腎衰竭，同時還會出現高血壓糖尿病等疾病，其中糖尿病對人體的危害比較大，通常患者只能通過透析來維持病情，對於糖尿病和高血壓患者一定要及時的檢測自身血糖和血壓的情況，根據自身病情的變化合理的服用藥物，避免加重腎臟負擔。
2、堅持鍛煉身體
經常鍛煉身體不僅可以提高自身的免疫力，還可以促進體內脂肪的消耗，避免肥胖，同時合理的控制好自身的體重還可以降低腎臟疾病的發生率，防止因為過度肥胖引發腎衰竭等病症。
3、多喝水
水是我們的生命之源，確保體內水分充足可以有效的增加排尿量，將一些有毒物質排出體內，正常人一般的飲水量要在1500-1700毫升之間，喝水是舉手之勞的事，大家一定要養成多喝水的好習慣，多喝水腎臟會越來越健康。
4、不要過度勞累，做到勞逸結合
很多人在過大的壓力下往往會拼命的工作，導致自身的體力嚴重透支，加快自身新陳代謝速度，當這些代謝廢物不能夠及時排出去之後，就會堆積到體內，增加腎臟負擔，因此大家一定要合理的運動，不要過度勞累，要勞逸結合，防止因為過度勞累而損害腎臟。
5、做到每年一次體檢
很多疾病都是由一些不起眼的小病導致，例如慢性腎小球腎炎在發病早起患者自身一般不會出現任何不適，但是隨著病情的加重，等到人發現的時候，病情已經處於中晚期，幾乎失去了治療的最佳時間，為了身體的健康，建議大家做到一年一次體檢，及時發現自身在血尿和蛋白尿之間的問題，做到早發現早治療。
要想保護腎臟健康，大家還需要養成一個良好的生活習慣，摒棄那些不良習慣，不抽菸不酗酒，保持一個樂觀積極地心態，疾病自然會遠離我們。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4個原因導致記憶力衰退 6個方法來助你增強記憶力！
是不是最近感覺自己的記憶力越來越差，剛剛說的話或放在某個地方的東西一會兒就忘，做事情丟三落四，這到底是什麼原因引起的記憶力衰退，該如何快速增強記憶力呢，老年人一定要了解。
哪些原因導致記憶力衰退？
1、睡眠質量差
經常熬夜或失眠多夢等，勢必會減少睡眠時間，長時間下去讓大腦細胞得不到應有的休息，加快腦細胞衰退速度，從而使得記憶力變差。
2、年齡
上了年紀後，身體各個器官和組織逐漸衰退，新陳代謝速度下降，大腦細胞不能及時更新，從而引起記憶力降低。
3、太依賴於電子產品
現在人們的生活或工作中已經離不開手機、iPad或電腦，不管是消遣娛樂還是外出消費只要一部手機就能搞定，但過度依賴於電子產品就會忽略對腦細胞的使用，減少思考，從而減弱大腦功能，導致記憶力衰退。
4、患有某些疾病
無論是身體上還是心理上患有某些疾病時會導致記憶力下降，如動脈粥樣硬化、抑鬱症以及神經衰弱等，患者會伴有不同程度的記憶力衰退。
怎麼增強記憶力？
1、勤梳頭
每天早晨和睡覺前，把10手指張開插入前額頭，從前梳到後，然後從耳朵兩側向頭頂梳，每天梳2~3次，這樣能促進頭皮血液循環，達到養神健腦和提高智力效果，同時也能緩解神經衰弱。
2、搖頭晃腦
當感覺到勞累時可以緩慢做搖頭晃腦動作，能有效提高記憶力。因為頸動脈主要向大腦提供血液，搖頭晃腦能使得頸部組織得到活動，促進局部血液循環，避免脂肪沉積在頸動脈血管，能預防高血壓和頸椎病。
3、多動一動手指
手指和大腦神經緊密相連，多動動手指能使得大腦得到刺激，推遲腦細胞死亡。可以用手握健身球，也可以不停的按摩指尖，最簡單的方法是不停的伸開和蜷縮手指。
4、經常伸懶腰
長期保持同一姿勢，會使得大量血液淤積在上肢肌肉組織的末梢血管中，經常伸懶腰能讓肌肉不停的收緊和放鬆，使得血液快速回流到心臟。只有血液得到充足血液滋養，才更有力氣把血液運輸到身體其他部位，同樣大腦能得到足夠血液。
5、多運動
人們的大腦是兩個半球所組成的，右側大腦可支配左側肢體，反之，左側可支配右側肢體。因此多做一些下肢活動，能讓大腦皮層得到刺激，從而起到健腦護腦作用，如跳繩、游泳或慢跑都可以。
6、多鼓掌
保持全身心放鬆，排除內心所有的雜念，兩手掌緩慢的鼓掌，一直讓手掌有脹熱感為止。因為手掌心、手背和手指末端有很多穴位，通過鼓掌能達到健腦益智效果，而且能提高思維能力，增強記憶力，有效消除疲勞感，同時也能防治老年痴呆症。
溫馨提示
通過以上方法能提高記憶力，不妨來試一試。中老年人要多讀書看報，學習一門新的知識，能活躍大腦神經，避免出現老年痴呆。
頭部出現這4種情況 記得趕緊檢查肝功能！
日常的生活當中可以通過身體的變化來判斷肝部的健康問題，肝部出現疾病徵兆，又不能夠得到及時治療和護理的話，病情惡化就會越來越嚴重，最後成為大家所說的肝硬化，治療起來成功率是比較低的。細心的朋友如果發現自己頭部出現以下這些情況，一定不可大意，要及時去醫院做肝臟檢查。
那麼頭部出現哪些異常預示著肝有疾病問題呢？
1、黑眼圈加重
大家應該都知道，如果平時睡眠不足或者是經常熬夜的話就會有黑眼圈的出現，同樣如果身體的肝臟出現了隱患問題，會導致存儲血液的功能下降，同時還會有黑眼圈。因為肝功能出現障礙，身體當中的垃圾和毒素沒有辦法及時的排出，在體內堆積的數量越來越多，黑眼圈等一系列問題就會出現。
2、發質變得乾枯毛躁
如果發現發質突然間變得非常的毛躁，乾枯，容易斷髮等一系列的症狀都表現出身體的肝臟出現了問題，不能夠正常的代謝，身體就會出現這樣或那樣的症狀，一定要及時到醫院裡面去做相關的肝臟檢查項目。
3、有白頭髮的出現
白頭髮一般是中老年朋友的標誌，因為隨著年齡不斷的增長，黑色素供應不足，就會出現大量的白頭髮。可是如果年輕的朋友耳後出現的白髮比較多，這是一種不正常的現象，說明肝臟出現了異常。
4、口臭非常明顯
通常情況之下，早起以後會有部分人感覺有口臭的現象，洗漱完之後，這種情況就會有明顯的緩解。如果是腎臟出現了異常情況，口臭就會整天伴隨著你，每時每刻伴隨著你，即使是通過刷牙嚼檳榔，嚼口香糖，也沒有辦法去緩解口腔異味，這主要是體內的尿素在作怪，尿素堆積越多，沒有辦法正常的排出，就會出現口臭的問題。
以上給大家講解了肝部有疾頭部所表現出來的4種不同症狀，為了自己的身體健康著想，一定要重視肝臟的保護。在生活當中一定要養成良好的習慣，早睡早起營養均衡，適當的去做一些運動等。平日裡也應該多關注於自己的身體變化，當出現身體不適感的時候，一定要到醫院裡面去做相關的檢查，及時發現病症及時治療。
大便總是先硬後軟 是身體發出的求救信號還是濕氣太重？
當腸道中累積一定量的糞便時，可刺激肛門，從而讓人們產生便意。大便相當於腸內的一面鏡子，能造出腸內環境，人們能大致了解腸道健康狀況。正常情況下糞便不稀不干，糞便呈現香蕉狀。但一部分人每天排大便時先硬後軟，這到底是怎麼回事呢。
晨起出現這4個異常要警惕 趕緊上醫院檢查！
現在的生活節奏越來越快，特別是很多中青年人為了工作和家庭都在不斷的努力，而忽視了健康的情況。在長時間的高壓之下，很多人就會出現了一些隱性疾病，其實當我們的身體出現亞健康症狀的時候，是會有一些明顯徵兆的。這個時候應該及時到醫院進行救治，只有這樣才能讓身體健康強壯。