工作狂人，你為什麼「狂」
真正的工作狂，不是由於突然加重的工作任務而廢寢忘食，而是長時間保持著如機器般高速運轉的狀態，並且不願意停下來。一旦停下來，就會有種被抽空了的感覺。這種「狂」是一種病態，被稱為工作成癮綜合徵。
這樣的工作狂往往是在用忙碌填補心裡的另一種感受。表面上看，他們沉迷於忙碌的狀態，但往往事倍功半——例如，當他們獨自在辦公桌前加班夜戰時，不免會停下失神哀嘆，甚至會在失神中工作出錯。因此，工作狂更像是工作的奴隸。
熱愛工作的人會對工作充滿熱情，他們可能會為了某個項目忙得不可開交，但再瘋狂也會有「等完成這個項目後，還真該停下來歇歇」的想法。而工作狂只是工作獲取心理的滿足感或是逃避某些事物，比如一些失戀者，就會通過拼命工作來抵消傷心的感覺。為了達到「完美地完成工作」，工作狂們被巨大的壓力包圍著，這也是一個他們不願停止工作的原因。
工作達人，不被工作「安排」
工作一件接著一件，似乎它們都前赴後繼地要力爭將你壓得喘不過氣來，但工作達人就是要做工作的主人，不被工作「安排」，而是安排工作。
做個工作達人，首先要學會正確地排解不良情緒，工作雖然能讓你暫時忘記其他不愉快的事，但這不是唯一的方法，也不是最好的方法。在工作之餘，不妨培養一些工作之外的興趣，比如體育運動、音樂、繪畫甚至手工製作……只要感興趣就可以。在改變心情的同時又可以緩解工作的疲勞之感，大大提高工作效率。
其次，工作達人還會意識到正確地工作讓你樂在其中。工作紛繁複雜的時候，不要給自己施加壓力。冷靜下來，把要點列出來，分條縷析後，緊迫感也會隨之消失。下班時，還剩一點工作沒完成怎麼辦？不一定要留在辦公室解決，帶回家，飽餐一頓、洗個熱水澡，然後再舒服地窩在自己的空間裡去完成，偶爾為之也許這時候工作更像一種享受……當工作碰到瓶頸時，不妨停下來，泡杯咖啡或熱茶，再或者離開座位走動一下，說不定更好的idea會自動跳進你的腦海中。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
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把握經期治病好時機
在經期，女性常常會碰到各種各樣的困擾。除了痛經之外，還會出現月經疹、經期關節炎、經期乳房脹痛、經期心律失常等等一系列的「怪病」，讓女性朋友們煩不勝煩。其實，這些月經「怪病」女性朋友可以自己治癒的。
1、經期腰痛
大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了後期逐漸減輕。
可以採用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
2、經期腹痛
經期前後或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗淨，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等症有緩解作用。
3、經期乳房脹痛
月經前後或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。
可以採用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍後填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程後效果非常明顯。不過，月經過多及功能性子宮出血者忌用。
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4、經期頭痛
現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經前鼻塞
每至月經出現鼻塞症狀，究其緣由，是鼻腔黏膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯繫。卵巢激素的變化可使鼻黏膜發生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞。可用鼻通或滴鼻淨點鼻，每日3-5次。
6、經期心律失常
以早搏、心動過速、心動過緩、陣發性室上性心動過速多見。症發時注意多休息，適量服用鎮靜藥。嚴重時應及時就醫。
7、經期口唇疱疹
這與月經期機體的抗力降低、體內潛伏疱疹病毒活動有關。常在經前1-2天至行經2-3天內發生，以口唇多見，亦見於眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁塗擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。
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8、月經疹
每逢月經來潮前2-3天皮膚瘙癢，出現疱疹、紅斑或發生紫癜等。皮疹多發生於顏面、胸前、後背及四肢等部位，隨著月經結束，皮疹和瘙癢症狀便不治而愈。對月經疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
9、經期美尼爾氏症
此病中年婦女多見，月經來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉、噁心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴重者可適當用鎮靜劑及少量利尿藥。
10、經期關節炎
經期出現關節炎、關節疼痛，多因寒氣凝結在經脈所致，以膝關節最為常見。一般於經前一周左右開始，走路時加重，休息後減輕；伸膝（如下樓梯）時明顯，屈膝時消失。
可以採用拔罐的方法調理：用玻璃罐或陶罐，在裡面放入燃燒的紙條，或將沾有酒精的棉球在罐內燃燒後取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時間為10-20分鐘。
蹲一蹲健身又長壽
隨著物質文明的不斷發展，「坐」代替「蹲」在我們生活中占據了大量的時間，然而多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉。
醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲著可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發生率、高血壓的發病率。在蹲的狀態下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，加大胸腔和肺的活動範圍，肺活量因此增加。
下蹲運動方法簡單：
預備時兩手插腰、雙腳開立與肩等寬，雙目平視，然後松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲時腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身儘量保持正直，避免前傾，同時口念「呵」字呼氣。起立時，咬緊牙關，氣引丹田，隨著吸氣，站直身子。
下蹲深淺程度要因人而異不可強求。一般每天鍛煉1～2次，每次下蹲36次。
專家提示：
別看下蹲動作很簡單，做起來也有一定的講究，否則會物極必反。專家指出，下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛煉效果。不過，需要提醒的是，老年人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。
女性長期久坐易患不孕症
現代白領，坐在辦公室一坐就坐一整天。尤其是白領女性，坐的時間更長。這樣除了讓身體發胖以外，還會嚴重影響健康，甚至會患上不孕症！
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