有些年輕的女性在洗頭的時候發現自己常常有脫髮的現象出現，但是她們不明白為什麼自己會頻繁脫髮而且脫髮的情況還非常嚴重，但是自己身體其他位置又沒有什麼疾病，這是為什麼呢?脫髮吃什麼好?
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛則頭髮多。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀主食攝入不足導致脫髮的催化劑
如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這令不少人大為苦惱。脫髮與快速緊張的生活工作節奏，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關，其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要「催化劑」。
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛則頭髮多。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，已經被認為與主食攝入不足有密切關係，因為主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
據了解，目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或害怕發胖故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫凶」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
規律。所以說，年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，已經被認為與主食攝入不足有密切關係，因為主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
據了解，目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或害怕發胖故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫凶」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
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如何防止脫髮？中醫提醒防發要調養五臟
生活壓力大，有的人就會不停的掉發。我們經常可以在路上看到正當壯年，然而頭頂卻光禿了一小塊的人。有的女孩子本來青絲不少，但是由於愛熬夜，功課壓力太大，工作不如意，結果一著急就開始揪那三千煩惱絲，結果揪著揪著真的掉了不少而且再也長不回來。如何防止脫髮？這個時候，你可能要考慮一下是不是內臟出現問題。
頭髮，不論對於男女兩性的個人形像都是至關重要。其實，真正重要的不是外在形象，而是能從你的頭髮辨別出內臟健康狀況。一般說，我們亞洲黃種人，健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。
中醫認為，頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有著密切的關係。中醫理論闡明，肝主藏血，只要肝血充分，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，只要脾功能正常，就能負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮；腎主藏精，腎中精氣充足，人體健康，頭髮就能正常生長，維持良好狀態。
一、小孩頭髮長遲是為啥？
如果有一些小孩，天生頭髮枯黃、細軟，與同年齡孩子比，在走路、說話、站立、牙齒發育上要遲緩，出現這種症狀，輕的屬於中醫說的腎氣不足的表現。嚴重的就是典型五遲五軟症狀，五遲，是立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲；五軟，是頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟，這屬於小兒生長發育障礙病證。
在中醫理論上指出其病因是「皆胎弱也，良由父母精血不足，腎氣虛弱，不能榮養而然」。
中醫治療上，若是屬肝腎虧損的，就要補腎養肝，以加味六味地黃丸加減為主；若屬心脾兩虛的，就要健脾養心，補益氣血，以人參調元散加減主。
二、青少年大量脫髮是為啥？
人到中老年，頭髮慢慢變白，這就是人體隨著肝血腎氣的衰少而發生的正常生理現象；假若是發生在一些青少年身上，短時間內出現白髮，伴有脾氣不好、容易發火，這是中醫所說的肝鬱血熱；要是伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是中醫所講的腎氣不足症狀。
按現代醫學認為，人的正常頭髮，每天脫落與生長的數目，要保持在一個平衡狀態。大約每天掉落10—20根，若是出現不斷的大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，這你就要警惕了。
大量的掉發，這可能就是身體在報警。如果脫髮的同時，用手摸頭髮還會感到油油的，就有可能屬於脂溢性脫髮；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食慾不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，就與脾虛的關係最大。
年輕人有種特殊脫髮，叫斑禿，稱為「鬼剃頭」，即脫髮區域呈不規則、局部脫落現象，脫髮部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭髮鬆動。這與巨大情緒波動或長期壓力導致。
屬於肝熱者，可以用中藥「菊地三飲茶」，材料即，菊花、生地、炒決明子，三種泡水代茶飲；平時飲食多吃清涼的，水果如梨、柚子等；蔬菜如黃瓜、蘿蔔等，注意不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等，容易上火食物。
屬於腎氣不足，以加味六味地黃丸調理，輕微的可吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
屬於脾虛體濕者，就該吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，注意平時少吃瓜子、花生等油膩的食物。
屬於孕婦脫髮，多數屬於氣血不足，你就要注意補充營養，五穀雜糧都要吃，補氣養血的藥物，如四物湯等可以飲用。
多數年輕人脫髮，屬於精神緊張，壓力過大，造成脫髮，應該從緩解情緒入手調理。
三、中老年人脫髮是為啥？
在一些中老年人，由於肝腎功能不足，特別是動脈粥樣硬化症，多伴有血脂、血壓、心腦血管疾病等慢性病。中老年人在頭髮脫落同時，伴有嗜睡、肌膚粗糙發乾、舌頭有瘀點、手足發涼等，可能屬於瘀血阻絡。
症狀輕者，可以服用中藥「丹歸三飲茶」，材料即丹參、當歸、紅花，三種泡水代茶飲。
我們可以把頭髮比喻為莊稼，身體內臟功能就是土壤。因此，保持頭髮健康，就要從內臟根本上進行調理。
（1）要保持均衡、規律的飲食，多吃粗糧，並保持充足的睡眠；
（2）做好頭髮的護理，洗髮時，沖洗要充分；不要濕著頭髮就睡覺，那樣會影響氣血運行；梳子的齒不要太密，否則容易損傷頭髮；吹風不要過熱；不要頻繁燙染；頭髮要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。
（3）平時要加強運動。
如何養胃？5招調養緩解脾胃不和
脾胃不和等脾胃病，如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢？如何養胃呢？
第一招：脾胃關係，弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，表里關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。
胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。
第二招：脾胃同治，抓住方法解決問題
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常「胃痛醫胃」難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的「脾胃同治」。
第三招：慢性胃炎多屬脾虛，重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為「慢性胃炎」。
減少慢性胃炎的發生主要在於「防」，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成「脾虛」，直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是「反覆發作」，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有「治養結合」功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反覆發作。
第四招：胃痛胃脹，分清症狀恰當用藥
（1） 肝胃不和
症狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質紅、舌苔白
治法：疏肝和胃、理氣止痛
（2） 脾胃濕熱
症狀：胃痛、口乾苦、食慾差、便溏（稀便）、舌紅、苔黃膩
治法：清熱化濕，和中醒脾
（3）脾胃虛弱
症狀：胃脹、餐後明顯，或隱隱作痛，食慾差，便溏，疲倦乏力，舌質淡或有齒印，舌苔白
治法：健脾益氣，行氣止痛
第五招：運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：
放鬆站立，十趾緊抓地面。兩分鐘後慢慢放鬆，反覆數次。這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。
需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。
如何防止脫髮？頭部按摩五步法有助脫髮治療
頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，並且通過按摩頭部，可以提高記憶力，可以脫髮治療等。
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為什麼別人常年不感冒，你卻動不動就咳嗽打噴嚏呢?這都怪你體內免疫力低下。那麼，免疫力低下的表現有哪些呢?提高免疫力的食物又有哪些呢?