美國最新一項研究發現，女性30歲以後每周保持運動超過1小時，可降低患乳腺癌的風險。
科羅拉多北部大學研究人員4日在西雅圖舉行的美國運動醫學院年會上報告說，他們調查了4296名女性的身體鍛煉情況，發現女性在30歲以後保持一定時間量的運動能降低得乳腺癌的風險。
研究人員以每周運動1小時為平均水平，結果發現，被調查女性在10歲到30歲之間，患乳腺癌的概率與運動時間長短沒有關聯。而在30歲以後，運動時間高於平均水平的女性得乳腺癌的概率要小於那些低於平均水平的人。
研究人員由此初步認為，女性30歲以後保持一定時間量的運動，有助於降低乳腺癌發病風險。
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老年人飯後別立即散步
常言道「飯後百步走，能活九十九」。散步是老人最佳的健身方式，許多老年人，堅持放下飯碗就出去散步。不過，北京大學第三醫院消化內科副教授夏志偉大夫提醒老年人，飯後不宜立即散步。
首先，飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分布在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
夏志偉大夫提醒老年人，飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
夏季小心冰鎮西瓜傷了身體
進入夏季，西瓜是人們解暑的好食品。不少人在買回西瓜後，喜歡將西瓜放入冰箱冷藏後再食用。但吃冰凍西瓜易傷身體，特別是以下幾點：
1。咽炎與牙疼
由於西瓜性寒味甜，在低溫下冷藏後，瓜瓤里的水分往往會結成冰晶，食用時，口腔會受到突然的刺激，致使唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫，有時甚至出現麻痹狀態。這樣會引起咽炎或牙痛等不良反應。
2。傷脾胃
多吃冷藏的西瓜還會傷及脾胃，影響胃液分泌而使食慾減退，造成消化不良。
3。消化不良
對消化機能減退的人來說，吃冰凍西瓜易引起厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。
4。積寒助濕
另外，脾胃虛寒、消化不良、大便滑瀉者也少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕。
所以夏天吃西瓜的時候，千萬不可以貪圖一時的爽口，而給自己的身體帶來很多的後遺症，得不償失。