冬季最顯著的天氣特徵是氣溫低，人們常常特別關注低溫寒冷對健康的影響，殊不知，冷鋒過境、陰霾天氣、凍雨和降雪等「壞天氣」對人體的健康和負面影響也很大。
冷鋒過境謹防病變
「冷鋒」是一個氣象名詞，具體是指冷空氣與暖空氣的交接面，而這個交接面是被冷空氣推動的（也就是冷空氣勢力更強大些）。冷鋒過境是一種天氣突變，主要表現於氣溫、氣壓、降水、風向風速的突然變化。按氣候規律，我國大陸各地冷鋒過境的次數均很多，時段也很長，從秋到春，以冬季最為頻繁。
冷鋒過境對人體健康的影響是很明顯的，其中，心血管病患者對此最為敏感。每當冷鋒來臨，在氣溫由高變低、風力由小變大的轉換期內，心臟疾病發作頻繁，約有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者，病情不同程度地加重。風濕性關節炎患者對冷鋒過境也較為敏感，約有75%的關節炎患者，在冷鋒過境前12小時疼痛開始加強，冷鋒通過時疼痛最甚，冷鋒通過後疼痛逐漸減輕。此外，支氣管哮喘、肺結核咯血等病症都隨著冷鋒的逼近而加劇。
陰霾天氣空氣污染嚴重
霾和霧很相似，區別在於水汽含量的大小——當水汽含量達到90％以上叫霧，低於80%叫霾。霾是由懸浮在大氣中的煙、塵埃或其他細小顆粒物構成的。霾就是空氣遭受污染的產物，對健康危害很大。因為特小的微粒可直接侵入人體呼吸系統、肺部和血液，引發哮喘、肺癌、心腦血管病和其他疾病。霾天還會影響人的情緒，人常常顯得沒精打采。
尤其值得注意的是，霾的形成和持續，不僅與大氣環境的垂直分布有關（冬季逆溫時最容易形成霾），與局地小氣候也很有關係。專家研究表明，近年來隨著城市建設的迅速發展，大樓越建越高，增大了地面摩擦係數，使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣污染物向城區外圍擴展稀釋，並容易在城區內積累高濃度污染。這就是能促進「霾」生成並不容易消散的「樓區小盆地」 。
凍雨對健康不利
凍雨，顧名思義就是雨滴與下墊面或空中物體相碰，立即凍結於表面的雨。凍雨的形成過程，可以用「滴水成冰」來形容；凍雨形成後的景象，可以用「晶瑩剔透」來形容——樹枝、電線、枯草……所有暴露在室外的東西都被一層厚厚的冰包裹著，顯得十分美麗。
凍雨天氣對人體健康是十分不利的。首先，凍雨的形成，表明近地層空氣溫度低於0℃，天氣比賽寒冷，容易誘發呼吸道和心腦血管方面的疾病。凍雨降落時打到臉上或手上，容易直接導致凍傷。所以，凍雨天氣發生時，必須做好防寒保暖工作。室外行走，要戴上帽子和手套，穿在最外面的一層衣服最好具有較強的防水防風功能。其次，凍雨形成時，大氣是有逆溫層的，帶污染物的空氣向上擴散時「無路可走」，只好向下蔓延，從而加重了大氣污染，使得人們最容易吸入包括PM2.5在內的微小髒顆粒。
下雪需防雪盲症
雪對人體健康有很多益處，民間就有「雪水是良藥」的說法，但也不可忽視雪對健康的一些不利影響。比如在城市，尤其是工礦城市，由於大氣污染比較嚴重，降雪的過程中以及形成積雪以後，雪顆粒都會吸收許多污染成分，從而產生類似酸雨的「酸雪」，人們如果飲用了這樣的「酸雪」，可直接加重哮喘患者的病情加重。
雪對健康最普遍的影響是容易導致雪盲症，一般發生在雪後天晴、氣溫較低的白天。形成此病的主要原因是太陽光中的紫外線經雪地反射到人眼的角膜，從而引起角膜損傷。其症狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。
此外，降雪之前的天氣形勢，一般不利於污染物向高空排放；而降雪後，一般都大幅降溫（即通常說的「雪後寒」）；積雪中行走也容易跌摔。凡此種種，對人體健康都是非常不利的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬易患乾眼症 科學用眼是防治關鍵
乾眼症目前已經成為常見的眼疾之一。而經常在空調房工作的上班族，整天對著iPad玩遊戲或埋頭髮微博者都是乾眼症的易患人群。今天小編介紹幾種防止乾眼症的方法，大家一起來了解一下吧。
乾眼症症狀有哪些？
顧名思義，「乾眼」就是「眼睛乾燥」。在醫學上的定義是「任何原因引起的淚液質和量異常，並伴有眼部不適，導致眼表組織病變」。專家提醒，如果經常覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；看東西不清楚；眼睛乾澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，可能幹眼症已經找上你了。
預防乾眼小妙招
1.不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。
2.對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專注而「忘記眨眼」。
3.調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。
4.熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。
5.養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。
6.注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
7.保持與屏幕的距離（不少於60厘米），建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。
8.可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。
年輕人高血壓10年內翻番 年輕人高血壓怎麼辦
12月1日，由北京市科委，衛生局聯合發布的《心腦血管，糖尿病等六大類重大慢性病流行病學綜合調查報告》（以下簡稱《報告》）指出，在京常住人口高血壓的患病水平從2002年的8.8%上升到2011年的33.8%。其中，18到34歲人群患病率翻了一番。糖尿病的控制情況和高血壓相似，急性心梗發病率明顯上升，特別是35到44歲年齡組的男性，5年中發病率最明顯。
高血壓的原因
年輕人患高血壓的原因是什麼呢？《報告》指出，高血壓人群的知曉率是49.5%。在北京醫院心內科副主任劉德平看來，肥胖、運動量不足、青年人飲食中鹽含量過大，快節奏帶來的精神壓力過大等都是導致年輕人患上高血壓的「兇手」。數據還顯示，高血壓人群的服藥治療率是42.8%，控制率是13.3%。劉德平認為，這些數據說明相當一部分年輕人不重視高血壓的檢測和發現，即使得知患病，也不規律用藥，導致採取藥物治療的控制效果不大。18至34歲人群患病率翻番，男性高於女性不僅反映了生活方式不健康，還反映出他們可能承受過大的精神壓力。《報告》還發現，2011年18至79歲人群的吸菸率是29.4%，男性高達54.9%。2011年北京市缺乏運動的人群達31.7%，市民的體力活動明顯不足。
高血壓的危害
高血壓嚴重威脅著年輕人的健康，高血壓根據不同的時期有不同的危害，其中最主要的危害是後期的危害，其危害一般都是比較危險的。
前期高血壓的危害
頭疼 部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號；
眩暈 女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；
耳鳴 雙耳耳鳴，持續時間較長；
心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短症狀的原因；
失眠 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關；
肢體麻木 常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
中後期高血壓的危害
對血管的損害 高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。
對心臟的損害 血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
年輕人高血壓怎麼辦？
1．戒菸戒酒
現在菸酒似乎成了許多年輕人的必備品，如果有高血壓，那麼戒掉這兩樣東西尤為重要，尤其是煙，研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，年輕的高血壓患者應訂定可行的戒菸計劃，確實戒菸。
2．調整飲食
在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日后冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
3．做有氧運動
養成從事規律有氧運動的習慣，這一點對於年輕人來說尤為重要，每周約3至5次，每次30至45分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動，如舉重、角力、划船。運動應采漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。
4．壓力調適
壓力調適相當的重要，遇壓力時可以反覆的深呼吸力求穩定，儘可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時，應儘快尋求協助。
如果是比較嚴重的情況，這時可能就要藉助藥物了，一定要在醫生的指導下服用。
寒冬忌棉被蓋太沉 懂三宜讓你睡得甜
冬季夜間，人們都愛蓋上又厚又沉的被子保暖。事實上，冬天棉被蓋太沉反而會影響睡眠質量及身體健康。冬季睡眠有何需要注意？如何睡得更甜？
聽咳嗽聲判斷感冒類型
感冒咳嗽吃什麼藥好？中醫認為，咳嗽因風寒、風熱、風燥、痰濕、痰熱、陰虛、氣虛等原因而表現不同。聽咳嗽的聲音可以幫你判斷感冒的類型，這樣就能對症下藥。大家還可以試試中醫推薦的咳嗽偏方。