緩解疲勞可試試5個小偏方
1、人參蓮肉湯緩解疲勞
材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
製作：蓮子洗淨，與白人參、冰糖一起放入燉盅內，加開水適量，置鍋內用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
適用範圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合徵患者。
2、山藥湯圓緩解疲勞
材料：山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克。
製作：將山藥洗淨削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖製成餡。取糯米麵劑子，製成湯圓，下鍋煮熟即可。
用法：當主食吃。
適用範圍：慢性疲勞綜合徵等
3、黨參泡腳緩解疲勞
材料：川芎、黨參各40克。
製作：川芎、黨參放入鍋內，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時候，把藥渣過濾掉，然後把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降後泡洗雙腳。
用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續熱水。每次40分鐘。
適用範圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4、人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。每天1次。
5、十全大補湯補益氣血
組成：人參10克，白朮15克，茯苓12克，當歸10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生薑3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補的功效，飲用此湯有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可溫補氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食；久病虛損，時發潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力；一切病後氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日常緩解疲勞的動作有哪些
1、眼睛酸痛
打個哈欠。用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
2、腰酸背痛
伸個懶腰。伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被「趕」回心臟，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次。
3、犯困
揉中指。中指指尖對疼痛較為敏感。睏倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
4、肩頸緊張
繞手臂。久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
5、大腦疲勞
深呼吸。大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。具體辦法是：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反覆做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要「吸滿吐盡」。
6、雙腿脹痛
平躺舉腿。走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，儘量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
哪些方法能戒菸 來試試六個方法幫你快速戒菸
1、正確認識吸菸的危害
吸菸者都知道吸菸有害健康，但就是戒不掉。這說明了吸菸的人並沒有完全了解吸菸的危害，所以說吸菸者在思想上認清楚吸菸不但浪費錢財，而且還是導致肺癌的主要兇手。
2、轉移注意力
不少戒菸失敗的人都知道戒菸初期都是十分的痛苦，所以說戒菸就要忍受痛苦。這個時候可以轉移注意力，比如說很想吸菸的時候，可以讓工作或者出去走走，總之無論做什麼，目標就是把想要吸菸的想法消除。
3、厭惡吸菸
如何戒除菸癮呢？都知道當討厭一個人或者是討厭一個東西的時候，都不想再去碰。這個厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡菸草味，對煙產生厭惡情緒，因此到達戒菸的效果。
4、戒菸計劃
很多的戒菸者說著要戒菸，但是在聚會上往往被朋友同事一誘惑，又開始抽起煙。其實完全可以知道制定一個完美的戒菸計劃，一開始就完全戒掉這個做法非常的不牢靠。可以慢慢的減少吸菸的數量，戒菸後一個的抽菸量可以變成一周的抽菸數量，然後在一周一周的減少抽菸量。據悉這種戒菸方法有人成功過戒除菸癮。
5、家庭療法
戒菸不是一個人就可以，還需要家庭的支持。妻子還有孩子都可以當戒菸委員會的監督人，當戒菸者想要抽菸的時候，作為妻子還有孩子及時的制止；妻子還可以把省下來煙錢買個禮物有意義的禮物送給戒菸者，作為戒菸第一階段的建立。
6、飲食療法
可以給吸菸的吃戒菸糖或者是中醫戒菸食療還有戒菸茶等飲食方式幫主戒菸者戒菸。
洗澡5個小動作可趕走疲勞
由於面部分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。專家表示，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經。
女性睡覺前4個動作有助緩解疲勞
這個運動很簡單，首先你要保證你的臉是朝上的，然後仰臥，並且保持雙膝彎曲，兩個雙腳併攏，並且你的肩膀要位於床沿上。將雙手置於腦後。藉助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動作。每組12次，做兩組，可鍛煉腰腹。