專家們每天都在研究著怎樣的吃法可以讓人變得更聰明更健壯，特別針對小孩和女性喜好吃零食的特點，研究出最受推薦的有益零食，讓我們可以再生活中隨吃隨香隨健康。
常喝啤酒會變笨嗎
俗話說「酒令智昏」。然而，《意識與認知》雜誌刊登美國一項研究發現，喝點啤酒可使腦子動得更快。在做大腦益智訓練題之前喝點啤酒，有助於提高成績。
伊利諾伊大學心理學家對40名健康男青年進行了一系列腦力測試。其中一半參試者在接受測試之前飲用了2品脫(約合1.14升)啤酒，其餘一半參試者不喝酒。測試結果顯示，飲用啤酒的參試者回答問題比對比組多40%，平均每道題耗時12秒，而對比組參試者則為15.5秒。
研究負責人表示，這項新研究首次發現，適量飲用啤酒可使腦子更靈活，有助於更順利地解決創造性問題。
6種零食越吃越聰明
1、烤土豆
用微波爐把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋蔥、辣椒做成的調味汁。
2、自製烤肉串
自己做點烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆餅乾和葡萄。
3、自製華夫餅
自己烤制華夫餅，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
4、全麥穀物+水果乾+堅果=三明治
把全麥穀物、水果乾和堅果做成三明治。
5、全麥餅乾+冷凍酸奶
把冷凍酸奶塗在全麥餅乾上，再加點切片香蕉。
6、香草酸奶+麥片+藍莓
在低脂的香草酸奶中加入麥片，再放些藍莓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季飲食如何搭配最合理
炎炎夏季，蟬鳴蟲噪，乾燥炎熱不說，連人的胃口也會變得沒有了，那麼夏季飲食如何搭配最合理呢？成為人們首要想解決的問題，因為，合理的搭配能夠補充大量的因流汗而流失的營養和水分，也可以叫人胃口大增，促進腸胃運動，不容易在高溫的夏季產生各種夏季多發疾病。
夏季降火茶
1、金銀花搭配菊花和胖大海
將金銀花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後，即可飲用。此款搭配可以起到清熱瀉火的作用，適宜夏季飲用。
2、金銀花搭配山楂
將金銀花和山楂一起放入杯中，沖入沸水，泡大約5分鐘，然後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。此款搭配亦能清熱解毒，消炎祛火。
夏季祛濕湯
1、薏米搭配赤小豆
將薏米和赤小豆洗乾淨後，浸泡2個小時，然後放入煲中煮開，再用小火或文火煮2個小時，最後放入冰糖即可。
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。赤小豆也利水消腫，健脾胃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。
2、土茯苓搭配黃芪和豬骨
將土苓苓、黃芪洗淨，豬脊骨洗淨，斬塊、飛水待用；然後把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，然後再用文火煮1-2小時，用鹽調味即可。土茯苓解毒、祛濕，利關節，此款搭配在夏天飲用解毒祛濕氣。
夏季養顏羹
1、芝麻搭配銀耳
將銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片，冰糖打碎成屑；然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即可。
銀耳有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，芝麻具有養血的功效，可以令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。此款搭配具有很好的潤膚作用。
2、銀耳搭配雪蛤和桂花
先將桂花洗淨去雜質，銀耳用溫水發2小時，去蒂頭和雜質，然後撕成瓣，雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎，冰糖打碎成屑；然後將桂花、雪蛤、冰糖、銀耳一起放燉鍋內，加入適量的水，用水煮沸後，再用文火燉煮35分鐘左右即可。
銀耳滋陰潤肺，雪蛤具有抗衰駐顏的功效，此款搭配可謂是養顏補品。
夏季飲食如何搭配最合理？人一到夏天就容易沒有胃口、乏力，這樣各種腸胃病、免疫性疾病就容易找上門，吃得飽不如吃的巧，夏季飲食如何搭配最合理？就是最重要的夏季飲食問題了，所以夏季飲食一定要以清淡、清涼並且健康為主。
新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點
新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點！新婚期是很多年輕人最甜蜜的一段時光了，但是面對的麻煩也是不少的，比如說新婚期的避孕問題。由於新婚不久，所以生孩子的事情肯定不能提上日程，採取安全避孕措施對日後的婚姻幸福是非常有必要的，只要掌握了新婚期避孕的技巧，你就可以多一份甜蜜，少一份苦惱。
新婚期避孕：蜜月的必然選擇
在蜜月期間，新婚夫婦最好採用相應的避孕措施。這是因為選擇受孕時機時必須在雙方身體都健康，心情輕鬆愉快，精神狀態良好的時候。而新婚期間，由於要準備婚禮，雙方難免身心疲勞，且宴請較多，婚禮上親朋好友祝賀，又難免喝酒，醫學上已證實酒精對精子和卵子有嚴重危害，能損害受精卵的正常發育，使後代智力和體力低下。這時候懷孕對下一代是不利的。
除此之外，新婚伊始，新郎新娘在生活上、物質上、心理上還沒有做好為人父母的準備，若突然懷孕會給雙方的生活帶來一些不便。新婚夫婦最好避免在蜜月中懷孕，所以安全避孕是個必須提到日程上且需要認真考慮的問題。
新婚期避孕的安全要點？
對於新婚夫婦而言，避孕措施的選擇應具備以下2個條件。首先要求安全無副作用，而且不影響性生活的和諧，其次是方法簡單、效果可靠並具有可逆性，倘若希望，一旦停用所採用的避孕措施後，應能儘早恢復生育能力。那麼，這時候應該用什麼樣的避孕方法最好呢？
保險套避孕。由男方掌握，每次性生活時使用，保險套作為一種屏障，如能安全使用不僅可以使精子不能進入宮腔以達到避孕的目的，而且還可減少新婚期一些婦科疾病的發生。另外，使用保險套還可一定程度上降低男性龜頭的敏感度，有利於防止新婚男子常見的性交時間過短的弊病。其價格便宜，購買方便，無副作用，對新婚夫婦來說是一種最簡單、最有效的避孕方法。但需男性配合，每次使用時應檢查保險套是否完好。
避孕藥避孕。近年來有新型避孕藥相繼出現，由於它們服用方便、可逆性強，無疑為新婚夫婦提供了較大的選擇空間。媽福隆就是一種短效的新型口服避孕藥。另外還有長效口服避孕藥，每月服用一次，簡單、方便，比較安全。一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但有些患有肝炎、腎炎等疾病的婦女，則不能使用口服避孕藥。所以在服用避孕藥時應詳細閱讀使用說明書。
新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點！一般情況下，新婚夫婦都不會有一個明確或者具體的生育計劃。倘若使用針劑避孕的話，那就應該在停藥的半年後，等到相關藥量完全排除以後妊娠才是安全的。要是想立即妊娠的話，就應該仔細考慮一下避孕藥將對胎兒產生的不良影響了。
7月7日小暑節氣 飲食養生要正確
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也」，小暑節氣天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。「熱在三伏」，小暑節氣正是進入伏天的開始。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、薏米、澤瀉等煲成消暑粥。
孕婦可以吃枸杞的理由 明目更護肝
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑「杞菊地黃丸」，就以枸杞子為主要藥物。