立秋後，有些多愁善感的人，在風起葉落和綿綿秋雨季節，心中常易觸發淒涼、孤獨之感，產生悲秋的情緒，致使其精神不振。養生專家提醒說，通過調整膳食結構、進行適當鍛煉、保持樂觀心情、進行陽光浴等方式可預防秋愁秋悲。
養生專家張東生表示，立秋後，天氣變得涼爽怡人的同時也開始變得比較乾燥，再加上不穩定的氣溫，給人的身心帶來了一定的影響。另外，由於這個季節落葉紛飛，花木凋零，一些人，特別是中老年人往往會產生一種淒涼、苦悶之感。
養生專家解釋說，秋風秋雨易使人憂愁，並不完全是審美和心理方面的原因，也有著一定的生理原因。因為大腦底部的松果體，能分泌褪黑激素，它能誘人睡眠，使人意志消沉，抑鬱不歡。
夏日，由於陽光充足，這種褪黑激素分泌較少。入秋後，日照時間減少，強度減弱，這種激素分泌增多，情緒自然就容易消極，精神也容易萎靡不振。
此外，在低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能處於受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落、注意力不集中，甚至出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。
養生專家認為，要克服悲秋情緒，在精神調養上，應培養樂觀豁達的胸襟，保持心情舒暢，因勢利導，宣洩積鬱之情。
在飲食上，情緒低落的時候應多吃一些健腦活血作用的食物，比如核桃仁、魚類、牛奶、豆製品等，這些食物可以促進大腦產生一種特殊的化學物質，能夠緩解或消除人們的抑鬱情緒。
晴朗的日子裡，應多外出活動，飽覽秋日美景和累累碩果。同時，還可接受陽光的沐浴，對神經系統起到調節安撫作用，從而消除秋愁。防止秋愁，還可進行適當的體育運動，用肌肉緊張消除精神緊張。
此外，要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動，以豐富自己的業餘生活。
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廚房清潔有要訣
廚房的清潔保養工作，一向是令主婦最傷腦筋的一環，油污、鏽跡、菜汁等，都是難以應付的髒物；牆壁、台面、洗滌、收納方方面面都要收拾得光鮮體面，真是一項繁瑣的工作。其實只要根據自家的需求和愛好規劃得當，掌握住幾個要訣，平時烹煮三餐之後就順手清理，既可常保廚房潔淨如新，更能避免因集中大掃除使體力超負荷運轉而帶來的勞累。
廚房清潔並不是單純地指「搞衛生」，而是說要有一個合理規劃、整潔有序的廚房。如何才能擁有這樣的廚房呢？首先在設計時要秉持四項基本原則。
1、衛生原則：廚房用具要有抗禦污染的能力，特別是要有防止蟑螂、老鼠、螞蟻等污染食品的功能，才能保證整個廚房用具的內在質量。
2、防火原則：廚房是現代家居中唯一使用明火的區域，材料防火阻燃能力的高低，對於廚具乃至家庭的安全起著至關重要的作用，特別是廚具表層的防火能力，更是選擇廚具的重要標準。
3、方便原則：廚房內的操作要有一個合理的流程，因此，在廚具的設計上，能按正確的流程設計各部位的排列；灶台的高度、吊櫃的位置等，要選擇符合人體工程學原理和廚房操作程序的廚房用具。
4、美觀原則：廚具不僅要求造型、色彩賞心悅目，而且要有持久性，這就要求表層材質有很好的抗油漬、抗油煙的能力，使廚具能較長時間地保持表面潔淨如新。
有了原則之後，在具體的實施過程中，就可以把握住四大要訣，讓廚房變得更美好。
要訣一：了解各種廚房台面的優缺點，會讓你在進行選擇時有更大把握。
要訣二：廚房的牆壁應選擇方便清潔、不易沾油污的牆材，還要耐火、抗熱變形等。
要訣三：廚房是家中雜物最多的空間，收納時應該考慮到實用性及安全性。
要訣四：洗滌用具要完善，現代家庭廚房還應配備消毒櫃、食品垃圾粉碎器等設備。
壁面
硬體設施——
廚房的壁面以方便實用、不易受污、耐水、耐火、抗熱，又具有視覺效果者為佳。目前，可供選擇的有防火塑膠壁紙、經過處理的防火板等，但最受歡迎的仍是花色繁多、能活躍廚房視覺氛圍的瓷磚。
其實，在能解決油煙的前提下，不妨嘗試使用新型塗料和牆紙，它們色彩艷麗，花紋豐富，一改廚房牆壁單調的局面。這裡選擇的塗料牆紙要有很好的耐擦洗性和多層覆蓋性。
在水池和灶台附近，還可以用玻璃、金屬等合成材料製作的隔油層釘在牆上。
軟體策略——
烹飪時飛濺到牆壁上的油漬，若未及時處理，時間一久，就會形成一點一點的黃斑。此時，可以噴一些廚衛萬能清潔劑在牆壁上，再貼上廚房紙巾，約過十五分鐘後，進行擦拭。或是直接將少量的地板清潔劑倒在菜瓜布上，擦拭黃斑後再用清水沖洗。
至於瓷磚縫隙等較難清洗的地方，則可以藉助舊牙刷來刷洗，會比較省力。
台面
硬體設施——
櫥櫃的台面承擔著洗滌、料理、烹飪、存儲等重要任務，目前用於台面的材料大致可分為天然石、人造石、防火板、原木及不鏽鋼幾大類。由於調理習慣的需求不同，材質的堅硬度及防水性一定要事先了解。
天然石包括各種花紋肌理的大理石、花崗岩；人造石可以模仿各種天然石材的花紋，硬度稍差，但防水、防污、抗酸鹼的能力都很好；防火板的品牌、花色眾多，價格也最實惠。
黑橡木、多層板、不鏽鋼、金屬鋁材則是近幾年家居流行的主流材質。
軟體策略——
台面的清潔除了在使用完後馬上用濕布擦拭一遍之外，因材質的不同，清理的方法也略有差異。
防火板或是天然石面，平時只要在檯面上噴灑清潔劑，再用微濕的抹布擦就可以擦拭得很乾淨，如果油污很重時，可以用菜瓜布刷洗後用抹布擦乾淨，並不會刮傷台面。
不鏽鋼台面，平時的水痕只要用干布就可以擦乾淨，如果出現鏽斑時，可以灑上去污粉後用菜瓜布刷洗，就能保持光可鑑人。
洗滌
硬體設施——
一套完善的洗滌設施包括冷熱水的供應系統、排水設備、洗滌槽、洗物櫃等，而洗滌槽是實現洗滌功能最基本的設備。
如果你只把洗滌槽看成是一塊壓膜成型的凹槽，配上一個水龍頭，那可不算是一個有品位的時尚人士。現代家庭裝修的投資比重越來越向廚房和衛浴間傾斜，人們要求廚房美觀、舒適、方便、乾淨、實用，要在幾乎唯美的環境裡將烹調變成一種藝術。洗滌槽，那可是晚餐的序曲與結束，是萬萬不可忽視的。
從製作洗滌槽的材料上看，除了常見的不鏽鋼，還有亞克力。
軟體策略——
洗滌槽中的小濾網或小濾桶可以先用熱水沖淋後，用牙刷沾取洗潔精刷洗乾淨，這樣就不會產生粘膩感，也不會產生臭味，可保持良好的過濾效果。也可定期在洗滌槽內倒入大量的鹽水排除長期油污造成的水管異味。
滾燙的剩油或湯水要倒掉的時候，勿直接倒入洗滌槽，以免排水管扭曲變形或破裂，應冷卻後再丟棄。
不鏽鋼因材質而產生的鏽斑，可用不鏽鋼質保養液擦拭，這樣就會恢復原先亮晶晶的模樣了。
收納
硬體設施——
儲藏用具，分為食品儲藏和器物用品儲藏兩大部分。食品儲藏又分為冷藏和非冷儲藏，冷藏是通過廚房內的電冰箱、冷藏櫃等實現的。器物用品儲藏是為餐具、炊具、器皿等提供存儲的空間。儲藏用具是通過各種底櫃、吊櫃、角櫃、多功能裝飾櫃等完成的。
目前櫥櫃面板的材質有鏡面烤漆、實木、實木貼皮及美耐板等不同選擇。鏡面烤漆面板顏色多變亮麗也容易清理，溫潤色澤的實木面板則呈現溫暖感覺，而美耐板則較符合經濟原則。
軟體策略——
廚房內的必需品可以根據使用頻率的高低來分層擺放，最常用的集中擺設在雙眼到膝蓋之間的範圍，很少用到的可收納在較高或較隱蔽的角落。具體收納原則如下：
同樣的東西要放在一起；考慮物品使用頻率來分別收納；購買適當尺寸的收納家具；增加架子，減少空間的浪費；決定物品的固定收納位置；依東西的特色決定立放、並排、隔間、重疊或吊掛等方式；零碎物品歸類收納；要有備用空間來收納新近購買的物品；不要累積過多的物品；利用好隱藏式收納與開放式收納各自的優點。
懷孕四年不生產？懷孕癔症！
近日，遼寧衛視台報道了一輯「奇聞」： 安徽省的中年婦女張永華05年懷孕，時隔四年一直未生，「寶寶」還能隔著肚皮和外面的人交流……嘔吐、肚子不斷長大、胎動，總總跡象表明張永華確實懷孕!
醫生診斷：沒有小孩!
究竟她有沒有懷孕?還是她懷的是「非一般」的小孩?為此，記者陪同張永華夫婦來到上海市第一婦嬰保健院進行B超檢查，75歲高齡的邵敬於醫生看到其劇烈的「胎動」時感到很吃驚，就連經驗豐富的她一時也難以判斷其是否懷孕。
隨後B超檢查，B超主任徐惠英醫生仔細掃描後堅定地說：「你肯定是沒有懷孕的」。
「沒關係，我們自己回家生。」面對專業醫生的否定，張永華依然認為自己確實是懷孕，回家繼續完成這段四年的「孕程」。
假性懷孕惹的禍
事實上，有關專家指出，張永華是假性懷孕的症狀表現。所謂「假懷孕」是一種典型的心理因素導致的生理改變的現象，又稱為「癔症」，此心理疾病通常發生在結婚多年而未能懷孕的女性身上，生子願望加上焦慮的心理容易造成中樞神經，從而影響了內分泌的調節功能，出現噁心、嘔吐、甚至是胎動等現象。據說張永華14年前生下一個女兒，之後再沒有為男家生下小孩，對此，張永華的婆婆頗有微詞，婆媳關係並不好，醫生表示，這或許是張永華產生種種懷孕跡象的原因。
對此，醫生表示，假懷孕症狀並不少見，但是像張永華這樣的情況確實罕見，假懷孕四年依然深信不疑。
壓力太大，都市懷孕癔症增多
華師大心理諮詢工作室的高級心理諮詢師趙雙海指出，懷孕癔症通常有兩種因素，一種是結婚多年、渴望懷孕而未能懷孕的女性。另外一種則是事業心強，恐懼懷孕的女性。臆想症」族的增多，多數是由於工作壓力引起對家人、同事、領導的猜忌、臆想等。專家建議此類女性應轉移注意力，放下思想包袱，心態平和放鬆，有規律地生活，對於想受孕卻遲遲不能如願的，就應到專業的醫院找婦產科的醫師或專家，尋求幫助。
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私人防曬秘籍
一到夏秋，太陽熱辣辣地烤曬著大地，紫外線輻射如兇猛的野獸一樣，無情地侵入人的肌膚，使人體暴露在外的皮膚造成傷害，引起紅斑、起泡、脫皮甚至癌變。所以在出門前一定要做足防曬工作，特別是長時間在戶外運動的人，要特別注意呵護好肌膚，不讓它受到傷害。
為老師準備的健康食譜
對於每一個人來說，在我們從頑皮稚童到青澀少年再到風華青年的生命歷程中，老師，都是最值得我們尊重和感恩的人。他們雖然生活清苦，卻情系祖國未來，心連學子之心;雖是一燭微火，卻燃儘自己，照亮別人。《老師請您多吃這五類食物》一文，獻給辛勤工作在一線的老師。同時，祝所有的老師：節日快樂!