一、體內濕邪重的人:
可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,最重要的是舌苔厚膩,或者白或者黃。
二、體內有淤血的人:
膚色晦黯,色素沉著,容易出現瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。女性常常月經不好,一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑,在身上帶的時間短等等。
三、愛上火的人,
比如心火、肝火、肺火,甚至陰虛有火的人,如果只用阿膠,還會出現虛不受補的情況呢,火會越來越大。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
陽虛體質分類介紹
陽虛體質分類有哪些?這是大家比較關注的問題,只有了解了陽虛體質分類,才會據此找到適合的養生方法,那麼究竟陽虛體質分類是怎麼樣的呢?接下來我們就來詳細了解一下。
陽虛體質分類:
心陽虛
心陽虛是指心陽不足,心陽氣的溫煦功能失調的現象。心陽不足,則心臟失去濡養,易出現精神疲乏、心悸心慌、心胸憋悶、氣短、心口發涼或者心痛等症,並且失眠多夢。心脈運血無力、血行不暢,所以面部呈白、唇舌呈青紫、手腳冰冷。
脾陽虛
脾陽虛又稱脾虛寒,是指脾陽虛衰,陰寒內生,陽氣失於溫運的現象。脾陽虛衰,則運化功能失調,易出現食少不消化、噁心呃逆、噯氣泛酸、腹脹腹痛、肢體水腫、大便稀溏的現象。又因陽虛陰盛,體內寒氣凝滯,所以喜歡吃熱的食物。
腎陽虛
腎陽虛是指由於腎氣虛衰,腎陽氣的溫煦、氣化作用得不到正常發揮的現象。主要表現為:腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷,尤其以下肢為重;精神委靡不振,面部呈白或發黑、發暗;小便較多,並且經常泄瀉。
中醫九種體質辨識調養方法
中醫根據不同人的身體狀況,把人體分為九種體質,不同體質的人有不同的養生方法,那麼,九種體質都有哪些、怎麼知道自己是什麼體質?
一、平和體質
「身體倍兒棒,吃嘛嘛香」,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食慾好,大小便正常,性格隨和開朗。疾病傾向:較少患病 調養方式:
1、吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。
二、陽虛體質
總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。疾病傾向:寒病,腹瀉、陽痿等 調養方式:
1、可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位,或經常灸足三里、關元。
三、氣虛體質
說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養方式:
1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
四、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃。疾病傾向:瘡癤、黃疸等病 調養方式:
1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、痰濕體質
心寬體胖是最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。 疾病傾向:易患消渴、中風、胸痹等 調養方式:
1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
六、陰虛體質
如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁。疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等 調養方式:
1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。
4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
七、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病 調養方式:
1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。 疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等調養方式:
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等,在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。 疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病 調養方式:
1、飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
痰濕體質食物有哪些
痰濕體質食物有哪些?這是大家比較關注的問題,專家指出只有選擇適合的痰濕體質食物才會幫助大家積極調理身體,進而打造健康的身體,那麼究竟痰濕體質食物有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。
你知道自己屬於哪種體質嗎?
有的人特別容易累,能夠坐著就不站,能夠躺著就絕不坐著,他們總是無精打采;而感冒總是與他們如影隨形;