眼皮重「眼濕濕」不正常
秋天風一起，乾眼症的病人驟然多起來。這主要是由於秋天帶來的乾燥對眼睛的影響非常大。
乾眼症看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛乾澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。
經常在空調房工作的上班族，整天對著「Pad」切水果的年輕人都是乾眼的易患人群。范淑賢醫生表示，隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看熒光屏、加上天氣乾燥等，也容易導致乾眼的發生。
此外，如果最近覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；「眼濕濕」，有時摸出透明黏黏的「眼屎」；看東西時蒙時清；眼睛乾澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，很有可能幹眼已經找上你了。
不要亂滴眼藥水
要明確是否乾眼就要到醫院進一步檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，千萬不要隨便自己滴眼藥水。眼科醫生提醒年輕的電腦迷，一味靠眼藥水來舒緩眼疾並不能起到治療的效果，而且有了耐藥性後，使用眼藥水也無濟於事了。目前乾眼症的治療尚無特效藥。為減少眼部的乾燥，眼藥水的用量也有講究，不應過於頻繁，而且一天最好不超過6次。有些人急於治癒，習慣頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重症狀。
乾眼這個疾病並不可怕，眼睛如果出現問題，應該先去醫院就診，讓醫生提供正確的治療和建議。根據乾眼的嚴重程度，醫生會給予藥物或手術治療，目的都是保存淚液和補充淚液。輕度乾眼症只需要滴人工淚液。
三大秘籍趕走乾眼
常眨眼有助緩解眼乾眼澀
總覺得眼睛乾澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來。炎炎夏日，在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光，一上網就頭痛，困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛也患「空調病」。
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，「空調+電腦」是乾眼症的雙重誘發因素。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發乾、發澀等不適感覺。眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。所以，上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。
30度俯看電腦
調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積，預防乾眼症發生。
中藥熏蒸治療乾眼
是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用，中藥熏蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺，達到治療乾眼的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「自助」養生法易進10大養生誤區
【誤區一】工作太忙，退休後再養生保健
對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」專家對此分析說，不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。
「動脈硬化是老年病，我還年輕，等我老了再說吧。」對於動脈硬化，時下不少白領抱著這樣的態度。醫生指出，動脈硬化不是老年人的「專利」，年輕時不「護心」，到60歲後再保養就來不及了。曾有一項資料說，美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的屍體，發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。如今，人們營養過於豐盛，二十多歲的年輕人也發心梗了，所以護心要從早做起。
專家介紹，形成心血管事件的危險因素中，年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸菸、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的。簡言之，從今天開始，「管住嘴，邁開腿，不抽菸，少喝酒」。
【誤區二】胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥
專家透露，遇到過不少貌似注重養生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥，有的乾脆直接說「醫生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了」。
專家表示，養生並無靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現在開始，從當下開始。比如說人人都知道要控鹽控糖控油，可現在的白領應酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標。怎麼辦?自己買菜回家做飯。
有網友提問道：「請問久坐不動的白領應該注意什麼?」專家回答，「那你動呀」，卻被告知「沒時間」。不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前，有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐，不注重運動。其實，久坐對健康的損害比吸菸還大。運動則能幫助降壓、降糖、降脂。有的白領抱怨沒時間運動。專家表示，把工作、生活中的事務「二八開」，真正值得百分之百投入精力的也就20%。「白領們不妨這樣分分看，問問自己『你真的有那麼忙嗎?』、『時間真的那麼少嗎?』所以，很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。」
【誤區三】三高患者，愛吃高價補益膏方
眼下「冬令進補」風潮席捲中國，但膏方是否適合所有人?需要打個問號。
膏方是指正常人在正常情況下，為「冬藏」而服用的調理品。但現在很多「三高者」也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價。
生活中有不少這樣的人，當醫生給他們開好膏方後，一看價格七八百元，反應都是「太便宜，給我開貴點的藥，吃了更滋補」。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法。
換言之，即便冬季要進補，也需按每個人的體質不同，補法各不一樣。如易反覆感冒的人是衛虛，需要補衛陽;經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽;倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等。也就是說飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。
【誤區四】亂服藥膳，萬人同吃阿膠米仁
專家提到，不少都市白領喜歡自行保健。許多女性一到冬天喜歡服用阿膠，有時裡面還加入芝麻、核桃、棗泥等。阿膠確能補血、止血，滋陰潤燥，對血虛、出血及陰虛燥熱之女性是佳藥。但阿膠是用驢皮熬製而成，有些阿膠里還加入牛皮、馬皮熬製而成。這些皮類其性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。因此，醫生開方時會與幫助其消化吸收的藥物配伍，以免形成呆滯;而自己盲目服用時則要注意是否對症，避免礙滯脾胃等問題的發生。
眼下還有很多宣傳說米仁可以提高免疫功能、抗癌，於是很多人常年食用。「我在門診上有一位病人，就是一年四季吃米仁，連吃兩年，結果現在他的肚子是天天拉。米仁是寒涼之性，一年四季吃的話違背了自然規律，到了冬天本來應該養陽，但繼續吃米仁，導致脾陽受到了損傷，所以胃腸道受損。」教授說，如果一直想吃米仁，也有辦法「擺平」，比如在做飯的時候先放米仁再放點溫性的大棗、糯米進去。
【誤區五】預防肥胖，中年女性每天吃素
還有一些人，特別是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕發胖，也為預防心腦血管疾病發生，於是天天吃素。
專家提醒說，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利於健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。膽固醇是一把「雙刃劍」，是人體生命活動中不可缺少的物質。如果體內缺乏膽固醇，就會造成免疫功能下降，還會促進細胞老化，導致未老先衰。因此，對體力勞動者來說，應該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利於健康長壽。
【誤區六】迷野山參，患「人參濫用綜合徵」
不少人以為，天天吃人參等補品就是養生。專家曾經遇到過一位退休的幹部，他的女兒很孝順他，給他買了很多高麗參，並告訴他每天吃一到三克。他認為自己很虛，要好好地補一下，結果每天吃9克。吃了一個月以後，不僅滿嘴潰瘍，還出現上火、煩躁、便秘、失眠等症狀，結果住進了醫院，花了一萬多元。
還有的人迷戀所謂的「野山參」，可是大部分號稱「野山參」的其實是「移山參」。就好像一些所謂的陽澄湖大閘蟹是「洗澡蟹」一樣。移山參是將培殖參移到山上，沾了一段時間的「山氣」而已。真正的野山參性味是平性的，任何人都可以吃。
人參有很多種，服用要對症。生曬參是屬於平性的。市場上能看到很多切得方方正正的紅參，紅色是因為反覆加工而導致的，加工過程當中表面因為不斷蒸，來回曬，其價格要比生曬參貴很多貴，原因是加工費上去了。經過加工，人參性味就變溫了，因此紅參適合的是氣陽虛的寒陽之人。白參是新鮮的人參用水燙完以後再用糖泡，然後乾燥而成，這種人參的性味偏於寒性，對於熱性的體質是比較適合的，但是力量並不是很強。高麗參是朝鮮過來的，性溫。還有美國進口的生曬參適合氣陰虛的人。文教授笑著說，自己吃的話人參條、人參須都實惠又方便，藥性和大塊的人參一樣。人參雖為滋補佳品，但作用有所不同，需要對症。中醫認為，虛則補之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛症，不虛則不需要補，不虛就沒有必要吃人參。長期或過量服用人參會出現興奮、煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等「人參濫用綜合徵」。故不要隨意服用人參，最好在醫生的指導下合理、適當服用。
【誤區七】盲目求貴，誇大冬蟲夏草作用
中藥里有些名貴藥
三大誤區致落枕
誤區1：避免落枕要睡低枕頭
枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇，應考慮個人體型，不論大人或小孩，最理想的枕頭高度以1個拳頭高為佳；材質方面，避免過軟或過硬，彈性與支撐力較佳的乳膠枕，是不錯選擇。
誤區2：側睡、趴睡易落枕
這並非關鍵問題。多數人以為趴睡、側睡時，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實，臨床上因側睡、趴睡引發落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適症狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習慣，還是可能在睡著後打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學的狀態下睡著，就不會有大問題。
誤區3：推拿可緩解落枕疼痛
推拿不能！推拿力道過大，會讓落枕造成的疼痛加劇，無助肌肉放鬆。因肩頸肌肉過於拉扯、緊繃造成的發炎現象，緩解關鍵在於放鬆，冰敷、熱敷與伸展運動，都有不錯效果。
所以，你若不想被落枕疾病困擾，就要避免以上這些落枕誤區，有效進行防治。
美容覺五大誤區 慎防勿進變醜女
在生活中，倘若睡眠不規律，皮膚就會變得暗淡粗糙。有人說：美人多覺。大家都知道「美容覺」這一說。似乎愛護肌膚的女人都認為，保證充足良好的睡眠，就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現，事實並非如此，要想擁有「美容覺」的功效，不是只要睡眠充足就可以達到。如果真想要變年輕，那你千萬要注意這些誤區。
秋季滋養的3大誤區
秋季，天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發速度加快，乾燥度增大，「燥邪」乘機而入，傷肺、傷陰、傷津。要注意養生誤區。