春天屬於萬物復甦的季節，春季天氣慢慢的變暖，空氣的濕度也會增大，所以很多人在春季不知不覺間身體裡面的濕氣就會變得比較重，濕氣重身體就容易有各種不舒適，所以應該要注意祛濕，春天身體祛濕可以試試以下這些小妙招。
那麼春季祛濕有哪些小妙招？
1、運動
要說春季除濕比較簡單，有效的方法就是多運動，堅持體育鍛煉，可以促進身體的血液循環，有助於將身體裡面的毒素和垃圾排出體外，運動能提高各個器官的功能，這樣身體裡面的濕氣也就會快速的排出體外。但是要注意，選擇的運動要適合自己的，不能過於激烈，強度太大，比如常見的跑步，騎自行車，游泳，打太極等都是很不錯的選擇。
2、均衡飲食
春季祛濕在飲食方面要注意，少鹽少油，清淡一些，不要吃生冷刺激、寒涼的食物，比如西瓜，苦菜，苦瓜，蓮藕，螃蟹等。做菜的時候可以加入蔥姜這樣的調味料，可以降低蔬菜的寒涼性，多吃熱性的食物，比如辣椒，狗肉，羊肉，荔枝，橘子，姜等。
3、環境避濕
春天雨水會導致環境的濕氣比較重，如果長期在潮濕的環境之中，身體的濕氣就會更加嚴重，所以下雨天就應該減少外出。再者，晚上睡覺的時候儘量不要直接睡在地板上，因為地板的濕氣會比較重，容易直接侵入到人體裡面去，這樣身體的濕氣就會更加嚴重，還有穿衣方面不要穿一些潮濕沒有晾乾的衣服。
4、艾葉泡腳
想要春季去除身體的濕氣，可以使用艾葉來泡腳，艾葉屬於比較好的祛濕中藥材，最好每天用艾葉泡腳，這樣慢慢的就能夠將身體裡面的濕氣給去除。要注意用艾葉泡腳，不要直接兌涼水，最好用艾葉直接煮水，煮開之後放到適合的溫度，將腳放到裡面去泡一泡即可。
5、勞逸結合
過度勞累容易損耗到氣血，氣血不足則會加重體內的濕氣，所以春季想要去除身體濕氣，一定要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，有條件的可以中午的時候睡一小會，這樣大腦跟身體都可以得到充分的休息，既能夠提高工作效率，又有利於身體的健康。
另外，春季除濕還可以使用薑汁來發汗，如果感染了風寒或者是淋了雨，可以喝一點薑汁，這樣就能有效的驅散身體的濕氣，將身體裡面的水氣給直接逼出來，而且生薑能夠健脾養胃，所以春季應該多吃薑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多咀嚼能夠瘦臉？咀嚼居然還有這麼多好處！
現在大多數人都講究以瘦為美，所以越來越多的人開始不遺餘力地尋找減肥方法。經研究發現，咀嚼快慢與身材有一定的關係。看到這項研究發現之後，有許多因為臉大而煩惱的愛美人士都急於知道，咀嚼是否能夠瘦臉。
那麼咀嚼能夠瘦臉嗎？
咀嚼確實能夠瘦臉。嘴巴周圍也是有許多肌肉的，咀嚼的次數增多或者咀嚼的時間長，這些肌肉就能夠得到更好的鍛煉。這樣一來不但臉部的浮腫會消失，臉部的脂肪也能夠通過咀嚼而快速的燃燒，久而久之就可以從大餅臉變成巴掌臉了。
多咀嚼還有哪些好處呢？
1、 避免攝入過多食物
從吃飯開始，到大腦產生飽腹感，需要一刻鐘的時間，如果在這段時間內進食太快，就會導致攝入過多食物，從而讓人變胖。為了避免這種情況的發生，所以在進食的時候要充分的咀嚼，這樣大腦就可以在攝入過多食物之前收到飽腹感的信號，這樣就不會因為食用過多的食物而發胖了。
2、 消耗熱量
根據研究發現，咀嚼的時間長短以及咀嚼的量大小，都與消耗熱量的大小有直接的關係。在吃東西的時候，咀嚼的時間越長，咀嚼的量越大，食物分解的時候就需要消耗更多的熱量，這樣一來人就不容易發胖了。
3、 消化系統變得更健康
唾液中有一種成分叫做消化酶，消化酶可以在咀嚼食物的時候，消滅食物中的細菌或者病菌。而且經過咀嚼的食物也會變得更軟爛，這樣消化系統承擔的壓力就會減輕很多，消化系統的負擔減輕了，自然也會變得更加健康。
4、 讓衰老的速度變慢
咀嚼還是一種對健康有幫助的運動，在咀嚼的時候，大腦細胞會因為受到刺激而被激活，大腦的血流也會變得更加流暢，這樣一來，記憶力並不會因為年紀的增長而衰退，就連老年痴呆症的發生幾率都會大大降低。
咀嚼除了有這些作用之外，還有一個很明顯的作用，那就是防止蛀牙的出現。在進行咀嚼的時候，唾液的量也會不斷增加，這些唾液不但能夠幫助食物更好的消化，還能夠清除口腔中的髒東西，這樣一來，不僅蛀牙的發生幾率會大大降低，其他口腔疾病的發生幾率也會降低很多。
原本很抗凍，最近特別怕冷是怎麼回事？當心是這6件事惹的禍！
現如今氣溫在一天天的降低，嚴寒時節已經到來。氣溫降低新陳代謝就會減慢，血液的回流能力就會減弱，就會讓人們出現手腳冰涼的情況，這是一件正常的事。但是有些人原本非常的抗凍。在冬天幾乎不會感覺到寒冷，最近一段時間特別怕冷，就要找到背後的原因了，突然怕冷不是一個好的徵兆。
為什麼會突然怕冷？
1、減肥過度
人們在開玩笑的時候，總是說自己有脂肪來幫助自己抵禦寒冷，並不是隨便說說而已，實際上確實有這樣的一個功能。脂肪是最佳的防散熱組織，胖的人減肥成功了以後，抗寒能力肯定不如自己減肥之前的時候。但是不至於特別的怕冷，如果感覺特別的怕冷肯定是減肥過度導致的，要反思一下自己是否還需要繼續減肥，是否陷入了審美怪圈。
2、貧血
生活中很多人都有貧血的問題，但是有些人知道，有些人不知道。貧血的症狀就是頭昏、眼花、乏力、怕冷這幾種，由此可見，怕冷是它的症狀。如果自己近段時間的表現和貧血的症狀能夠對上號，就得去醫院做相關的檢查，看是不是貧血到來了，看是什麼類型的貧血，找到貧血的類型才能知道該怎麼治療和護理。
3、甲減
很多人都知道甲亢，但是對甲減了解不足。甲減就是甲狀腺功能減退，是因為甲狀腺分泌不足引起的內分泌疾病。甲減的症狀之一就是怕冷，所以如果最近一段時間突然怕冷了，就要往這方面考慮一下。可以學習一下甲減的其他症狀，跟自己對應一下，看是不是能夠對上號，如果對上號就得去醫院檢查一下，這樣才比較穩妥。
4、血管出現問題
人之所以感覺寒冷，有可能是缺血所致。當血管健康出現問題的時候，供血不足，血液循環比較緩慢，就會出現四肢冰涼身體乏力的症狀。血管的健康問題有很多，比如說有下肢動脈硬化狹窄、靜脈曲張等等。血管的這些問題和心腦血管疾病有著比較密切的聯繫，早發現才能早解決。
5、缺乏運動
很多上班族都有運動不足的問題，長時間的久坐或者久站又不愛運動就會產生許多不適的症狀，是一種亞健康的狀態，其中就有怕冷這一表現。長時間的處於靜止的狀態，不去活動血液的流速就會變慢，人就會感覺寒冷。運動起來血液循環更加暢通，新陳代謝會加快，就能夠幫助人們驅散寒冷，讓人從內而外散發暖意。
6、飲食不當
現實生活中很多人都有減肥的計劃，有些人減肥過於盲目使一些特別極端的方法極端，簡直就是其中一種。飲食攝入不足熱量就會難以供應，熱量缺乏人體就沒有辦法，遇寒就會感覺到寒冷。還有一部分人喜歡吃一些比較寒涼的食物，這些食物進入肚子以後會讓人更冷，這一點也要多加注意，在冬季就應該吃一些溫熱的食物，不要吃一些寒涼的食物。
冬天天氣寒冷，怕冷是一件很常見的事。但是如果是突然感覺寒冷，以前並不會出現這樣的問題，就可能是一些不好的原因所致。對自己健康負責任就要接收到一些異常的信號，這樣才能讓自己的身體更加健康。
春季傳染病多發？做好這6點，遠離疾病困擾！
春天屬於傳染病多發的一個季節，因為春季氣溫不穩定，很多傳染病在春季容易被傳染開，所以進入春季之後預防傳染病工作一定要做到位，在生活中春季預防傳染病，需要做好以下這幾個方面。
大便經常「前頭干硬後邊軟粘」，可能是3種病找上門了
糞便是身體的最終產物，糞便如同一面鏡子，能照出腸內環境。若想要了解場內情況，最直白的方法是觀察排出來的大便，通過觀察大便的形狀、顏色和氣味來判斷腸道是否健康，若大便不正常需引起重視，積極調理腸道，防止疾病產生。一般情況下排大便通暢，排出來的大便呈現金黃色，如同香蕉狀且軟硬適中。但部分人的大便前頭干硬、後邊軟粘，這到底是什麼回事。