糞便是身體的最終產物，糞便如同一面鏡子，能照出腸內環境。若想要了解場內情況，最直白的方法是觀察排出來的大便，通過觀察大便的形狀、顏色和氣味來判斷腸道是否健康，若大便不正常需引起重視，積極調理腸道，防止疾病產生。一般情況下排大便通暢，排出來的大便呈現金黃色，如同香蕉狀且軟硬適中。但部分人的大便前頭干硬、後邊軟粘，這到底是什麼回事。
大便經常「前頭干硬，後邊軟粘」是怎麼回事？
1、腎臟問題
並不是所有的糞便異常都是腸道問題引起的，也有可能跟腎臟病變有關。中醫認為，腎主大小便，當腎臟發生病變時會引起便秘或便頭硬。腎經起源於腳底，因此保護好雙腳相當於保養腎臟。每天晚上用37~42℃的溫水泡泡腳，同時對腳底按摩，能溫腎養精，冬季做好腳部保暖，不能光著腳丫走路。腎臟分布在腰部兩側，平時可以對腰眼部位揉搓，來回揉搓，一直搓到皮膚稍微發紅且有熱感為宜，能達到疏通經脈和溫虛腎陽效果，而且也能增強腎臟功能。同時保持積極樂觀心態，過度悲傷、焦慮或憤怒等不良情緒可影響腎臟健康，因此多培養寬廣胸懷，多歡笑，學會釋放壓力，這樣可達到養腎作用。
2、脾胃異常
大便頭髮硬跟身體缺乏津液有關，大便較乾結，這是因為組織臟器營養不足所導致的。脾胃主運化，把攝入的食物轉化成營養運輸給身體各個部位。另外身體中積聚的水液不能代謝，可轉化成水濕，從而引起大便軟爛，這跟脾虛有關。平時注意飲食衛生，遠離生冷寒涼食物，不能偏食和挑食，也不能暴飲暴食，以免紊亂胃腸消化功能。一日三餐不規律可擾亂胃液分泌，使得胃黏膜受到損害，因此一日三餐定時定量，每頓飯只吃7~8分飽即可，吃飯時做到細嚼慢咽。平時可以多喝養胃茶，如陳皮茶，可入脾經和肺經，可達到理氣健脾效果。陳皮中含有揮髮油，能刺激胃腸道平滑肌，促進食物消化，幫助排出腸道積氣，進而刺激食慾。
3、上火
大便長時間在腸道中停留，火氣大會使得身體缺水，進而導致大便乾燥。新生成的糞便水還沒有及時蒸發，從而引起前頭干硬，後邊軟粘的情況。此類人應多喝菊花茶，能達到散風熱、清肝火以及清熱解毒效果，而且也能改善火氣大所導致的口乾口苦和口臭。也可以多吃冬瓜以及西紅柿，能達到清熱解毒效果，同時也能養心，清除心火以及脾火；西紅柿可緩解上火所導致的口腔潰瘍和牙齦出血。
溫馨提示
平時要保養好腸胃，遠離辛辣刺激性食物。每天早晨醒來後空腹喝杯溫開水，能沖刷尿道和腸道，幫助排出毒素和垃圾，維持腸胃處於最佳狀態。同時調控好心情，能穩定腸道內環境，維持腸道健康。
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泡腳需注意這5個細節，否則只能自己吃虧
每天晚上睡覺之前，適當泡腳可以有效緩解身體上的疲勞感，在一定的基礎上也能提高睡眠質量。同時適當泡腳能夠促進全身血液循環，對於某些慢性疾病能起到不錯的改善作用。不過需要注意在泡腳的過程中有很多細節要牢記，否則無法達到任何的保健效果，甚至危害身體健康。
那麼泡腳需要注意哪些細節呢？
1、泡腳水的溫度
泡腳水的溫度不能太低，否則無法達到很好的解乏效果，甚至還會讓身體內的寒濕之氣更加嚴重，對身體健康沒有益處。不過要注意溫度並不是越高越好，如果水溫處於很高的情況下，會讓雙腳和小腿部位血管處於過度擴張的狀態，身體內的血液會大量集中在下肢，使得心臟以及大腦等器官出現供血異常，引發心慌、頭暈等症狀。
2、泡腳時長
雖然泡腳有益處，但需要注意泡腳時間不能太長，一般保持15分鐘左右時間即可。如果泡腳時間過長的情況下，雙腳血液循環會加快，大量的血液都集中在下肢裡面，從而對心血管造成很大的負擔。尤其是本身就有心腦血管疾病的人群，很容易引發一系列不適的症狀，危害身體健康。
3、泡腳時間的選擇
泡腳之後是不能立刻去睡覺的，需要等到雙手沒有發熱的感覺再去入睡，這樣不僅有很好的催眠效果，對全身的血供也不會造成影響。剛剛吃完東西後不建議泡腳，以免不利於胃腸道的消化，還有可能出現胃部疾病。建議在睡覺前半小時到一小時之內泡腳，不僅促進睡眠，還能緩解身體疲勞感。
4、雙腳皮膚要健康
如果雙腳皮膚有出現出血或者皮疹等情況，切記這個時間段不能泡腳。盲目去泡腳，傷口的位置很容易滋生細菌，從而導致感染。如果本身有腳癬的人群，建議每天晚上使用熱水快速洗腳，但要注意不能泡腳，否則發生感染的幾率會高很多。
5、泡腳禁忌人群
雖然泡腳有很多好處，但並不是所有的人群都適合泡腳。對於某些患有慢性疾病的人群來說，最好不要泡腳。比如患有糖尿病、高血壓、哮喘等人群，在泡腳的過程中全身血液循環速度加快，全身血管也會擴張，導致很多器官缺氧或者缺氧，導致慢性疾病症狀更嚴重。
其實泡腳有很多的講究，如果盲目泡腳，否則起到任何的保健效果，還有可能對身體健康造成影響。如果泡腳過程中有出現心慌或者頭暈等情況，建議及時停止泡腳，適當休息。
睡覺時突然出現抽搐？主要是這5種原因，快快對照一下！
相信很多人在睡覺的時候都會有這樣的現象，就是突然身體抽搐了一下，感覺身體像是踩空了一般，有的時候還會驚到周圍的人，這種情況的出現會讓很多人比較擔心，是不是自己的身體出現了什麼健康狀況。
那麼究竟有哪些原因會造成睡覺的時候突然抽搐呢？
1、缺鈣
缺鈣的時候容易引起肌肉的抽搐，這種情況相信很多人都是比較了解的，因為鈣對於我們身體來說是非常重要的，如果缺乏就容易造成肌肉以及神經處於一種興奮亢進的狀態，表現出來的就是抽搐的現象。尤其是一些青少年，甚至是嬰幼兒比較容易出現的，那麼針對這種問題是可以多吃補鈣的食物，還有多做一些戶外的運動就能夠改善。
2、壓力過大
不論是工作方面的，還是生活方面的壓力，如果太大都會讓人的神經一直緊繃，在這種情況下，神經元就會一直處於高速運轉的狀態。那麼在睡覺的時候，往往就會表現出身體的抽搐，因為大腦這個時候是在高壓的狀態，肌肉抽搐就比較常見，所以平時應該要注意學會放鬆身心，不要給自己太大的壓力。
3、腦部疾病
腦部如果出現了一些疾病，是很容易導致肌肉抽搐的，不過一般如果腦部有疾病，除了肌肉的抽搐之外，應該還會有別的一些異常的表現，比如說頭部感覺不適，像是眩暈，頭痛之類的。有這些症狀就必須要高度重視，及時前往醫院做相關的檢查，避免病情越來越嚴重。
4、睡覺姿勢不正確
睡覺的姿勢也會直接影響身體，如果睡覺的姿勢不正確，是很有可能會導致肌肉出現抽搐的。像是有些人為了方便，喜歡直接趴在辦公桌子上面睡覺，這種睡覺方法，姿勢就很不正確，在這個過程中精神反而更加緊張，不能得到徹底的放鬆，所以就容易引起肌肉的抽搐。
5、過於疲勞
現在生活節奏特別快，不論是在工作，還是在生活中，很容易就出現疲勞的狀態，很多人在工作忙碌了一天之後，回到家直接爬到床上就開始睡覺，而身體這個時候還是很疲勞的，神經也是高度緊繃的，那麼這種情況下肌肉當然就容易抽搐。
引起睡覺的時候肌肉抽搐的情況大體就分為上面所介紹的這幾種，其實想要睡一個好覺，提高睡眠質量，應該在睡覺之前泡一泡腳，緩解一下身體的疲勞，放鬆一下身心，還有睡覺之前來上一杯溫牛奶，這樣會讓自己有一個好覺。
要想健康長壽，生活中做這5件事情時動作要慢！
現在的生活節奏可以說是越來越快，導致很多人做什麼事情都會特別的快速，比如吃飯，走路，起床等各個方面，都是儘量的快速來完成。其實在生活中有一些事情，如果做的太快，反而會影響身體的健康，應該要學會慢節奏，這樣才能夠更有利於調節身體機能，讓身體處於更健康的狀態。
身體最怕什麼？帶你揭秘身體這5個部位的最怕之事！
只有身體的各個器官正常的運轉，發揮各自的功能，才能夠讓整個身體更健康，所以我們身體的每一個部位都必須要重視起來，細心呵護。當然身體不同的部位，最怕的事情是不一樣的。