由於著裝不注意，現在很多女性朋友們都感染了體寒的毛病，儘管外面三伏天，手腳仍是冰涼，尤其懼怕冬天的寒冷。那麼對於體寒又想減肥的朋友有什麼好的減肥方法呢？這裡就給大家介紹幾種適合於體寒朋友們的減肥方法供參考試用。
一 體寒減肥之多做有氧運動
有氧運動是調節體寒的最好方法，主要治療原理是促進血液循環，加快熱量的傳播，例如快走、跑步、打球和跳舞，並且最好在戶外陽光下進行，每天一到兩個小時以上，長期以往不僅身體會慢慢變好，減肥效果達到，體寒也會消失。
二 體寒減肥之多曬太陽
在做好防曬措施的前提下，夏天可以儘量多曬點太陽，一般一次時間掌握在15--30分鐘即可，時間也不宜過長。
三 體寒減肥之吃7成飽
控制一下自己的飲食，吃的太多早場消化不良會直接導致代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，堵塞血管。
四 體寒減肥之多吃肉和生菜
特別是羊肉。羊肉中含有豐富的左旋肉鹼，可以幫助燃燒脂肪，產生大量熱量。蔬菜，生食充滿酵素和其他營養物質，蘊含的能量是熟食的2～3倍以上。
五 體寒減肥之少吃垃圾食品
垃圾食品，如糕點、糖果、冰激凌、方便麵、炸薯條等，它們含有大量合成色素、味素和防腐劑，會造成胃腸道污染，導致血液，營養物質不能在胃腸道循環吸收，最終就形成便秘和色斑。
體寒者減肥並不是一件難事，首先要有信心，其次是要有耐心，再者是要有控制力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性體寒需中醫艾灸
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。
女性體寒需中醫艾灸
有越來越多的現代女性出現了身體不適的症狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生育問題。
寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
很多人認為年輕就是資本，出現了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
體寒女性 夏日養生要避涼
現在很多女性不愛運動，久坐空調房，出汗少、血液循環不暢，手腳冰冷；而夏天又為了逞一時痛快，常吃生冷食物……凡此種種，以致現代女性體寒的人大大增加。
從陰陽而論，女性必然屬於陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。
女性體質如何分寒熱？有一類人經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘，在喝涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏熱的體質。另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到口渴，也不喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬於偏寒體質。
一般認為，「偏寒體質」的人產熱低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。中醫講「精氣奪則虛」「易寒為病者，陽氣素弱」。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者。因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒證更嚴重，甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬天因寒冷還會導致疼痛加劇。
體質偏寒的女性多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經絡凝滯，寒從內生，影響胞宮等功能，容易發生寒證的婦科疾病，如月經後期、月經量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產後腹痛等，同時可伴有全身症狀，如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。
體質偏寒的女性要禁止經期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室；經期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒；在飲食上也要避免寒涼之品。
體寒男性壯陽絕招
而其實引起ED的原因很多，現在也有新觀點認為，男人體寒也會引起ED。因為男性體寒會導致心血管系統功能弱，血液流通不暢，而導致ED。體寒的男性有喜歡吃熱食、易乏力酸痛、可能嗜睡、腳易涼等症狀。
體寒女性多喝四種藥酒
女性保養的方法有多種，中醫裡面的藥茶和藥酒是其中的一種，女性保健專家指出下面的幾種藥酒對於怕冷和體寒的女性效果不錯，類似體質的女性不妨試試。