農曆九月初九，每年這個時候就是重陽節。在民間，重陽節有登高，插茱萸、菊花，喝燉湯滋補等習俗。「九九」又有「久久」的諧音，有長長久久之意，人們在這時候祭祖，推行敬老的活動。其實，在重陽節這天的民間習俗，許多都蘊含著養生保健的大智慧，不妨一起來了解。
重陽節有哪些民間習俗？養生保健不可少
1、登高
重陽節正值仲秋時節，此時天氣秋高氣爽，草木也開始凋零，適合登高遠眺，活動筋骨。這也給剛好與人們在三月份「踏青」相對應。在此之後的季節，便是迎來深秋和冬季，人們外出出行的時間也會相應減少，所以趁此時節登高，再好不過。而且爬山對於老年人而言，是相對消耗體力較多的活動，這時可以幫助促進血液循環，增強免疫力，在登高處還能呼吸新鮮空氣，幫助新陳代謝，改善呼吸系統和消化系統。
2、插茱萸
重陽時節，插茱萸和賞菊花是民間人們常有的習俗。茱萸是一種植物，同時也是一味中藥，茱萸氣味重，有祛除風邪，驅蟲祛濕的作用，還能夠消除食積，治寒熱，人們也拿茱萸來當做辟邪之用。
3、賞菊花
秋天是屬於菊花的季節，這時候各地有賞菊的風俗，在漢族的古俗中，菊花也是長壽的象徵，人們在賞菊的時候可以放鬆心情，緩解疲勞，從而能改善鬱悶的情緒，幫助提高睡眠質量。
4、喝菊花酒
喝菊花酒也是很多人在重陽節必不可少的風俗，菊花酒也被稱為是「長壽酒」和「吉祥酒」，菊花酒有清肝明目、延緩衰老的功效，適當飲用對身體頗有益處，不過也提醒中老年人飲酒需適度。
5、吃重陽糕
重陽糕以重陽命名，主要以瓜子仁、紅棗、核桃等堅果和多種蜜餞乾果如蘋果脯、桃脯、杏脯等為輔料，再加以糯米粉製作而成。是民間常製作用來送到老年人食用的堅果糕點。其含有對人體有益的多種營養物質，保護膳食纖維和多種維生素。不過中老年人在食用這些糕點時，也要注意不能吃太多而導致糖分高、不好消化吸收。
6、喝燉湯滋補
在部分地區，有在重陽節喝燉湯滋補的習俗，秋補進補最合時令，重陽正直秋季，此時服用一些滋補的雞湯，能夠溫暖身體，補充能量，祛除濕寒，還能增強免疫力，增強對抗疾病的能力。
重陽節也是想告訴我們多關愛身邊的老年人，多給予陪伴和照顧，重陽節又是「中國的老年節」，尊老敬老是中華民族民族時代相傳的美德。
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膽囊炎的信號和胃炎有什麼不同
膽囊炎是細菌性感染或化學性刺激引起的人體內部膽囊炎性病變，它是膽囊的常見病。它是一種極為常見的疾病，在腹部外科中其發病率僅次於闌尾炎，所以也因此引起了很大的關注，但是它又多見於三十五到五十五歲的中年人，女性發病較男性為多，尤多見於肥胖且多次妊娠的婦女。
不少患者在進油膩晚餐後半夜發病，所以容易患膽囊炎的人群一定要保證飲食的清淡和營養均衡。它的臨床症狀主要表現為右上腹持續性疼痛、陣發性加劇，可向右肩背放射；常伴發熱、噁心嘔吐，但寒戰少見，黃疸輕。在進行專業檢查時身體內部會呈現腹部檢查發現右上腹飽滿，膽囊區腹肌緊張、明顯壓痛、反跳痛的情況。
因為膽囊炎的症狀和胃病非常相似，它也主要是腹部疼痛，所以很多人都容易把膽囊炎誤認為胃病，以為沒有什麼大事。但是膽囊炎和胃病是截然不同的，膽囊炎的疼痛部位大部分在右上腹劇痛或絞痛，多為結石或寄生蟲嵌頓梗阻膽囊頸部所致的急性膽囊炎；疼痛常突然發作，十分劇烈，或呈現絞痛樣，多發生在進食高脂食物後，多發生在夜間。
相信很多人都知道胃痛，胃痛是一種類似於肚子痛的疼痛，不是劇痛，說起來他的疼痛級別會比膽囊炎的疼痛級別低。而且膽囊炎和胃病的發病原因也不一樣，膽囊炎是因為自己平時使用過多的高脂類食物，胃病只是因為自己不按時吃飯，沒有及時給胃酸一些食物去分泌。
膽囊炎還會伴隨噁心，嘔吐的狀況。如果膽囊炎症狀過度嚴重的話他會一直噁心嘔吐，然後造成人體脫水，虛脫電解質也會出現紊亂，所以一旦出現噁心，嘔吐的狀況，一定要及時進行醫治。
還有一些膽囊炎患者還會出現畏寒，寒戰、發熱的症狀，情況嚴重的身體溫度會達到三十九攝氏度以上，如果不及時處理，就會危及生命安全。
所以說，從種種症狀來看，膽囊炎完全不同於胃病。胃病可能只是腹部疼痛，之後會自行得到緩解，膽囊炎則需要及時去醫院進行醫治，對症下藥，身體自身沒有辦法緩解膽囊炎症。嚴重的甚至還會危及生命，膽囊炎的發病人群也大多集中於女性，它還和飲食的健康度有很大的關係。
髕骨軟骨軟化症如何通過運動恢復？
髕骨軟骨軟化同別的軟骨損傷一樣，都屬於軟骨類的損傷，而軟骨幾乎沒有什麼癒合能力，一旦受損，就可能造成永久性的病變。想通過慢慢運動恢復到正常的運動狀態幾乎是不太可能，但是其康復工作如果能夠做到，還是不會影響到正常生活的。
髕骨是人體內最大的籽骨，連接於股四頭肌與髕腱之間，位於膝關節前方，股骨下端前面。正常的髕骨是在股骨的滑車內這個預訂軌道活動的，當髕骨由於外力因素導致外移或者髕骨不穩定，就會脫離固定軌道，發生異常的磨損，逐漸龜裂，剝落，退化，形成髕骨關節炎。髕骨軟化是指在膝關節活動的時候，髕骨處於不正確的位置上導致的髕骨軟骨損傷。
對髕骨軟骨症進行康復治療的主要思路是恢復髕股關節活動的正常機制及順應性，減輕日常生活活動、體育運動及康復過程中的髕股壓力。要做到這一點，就是需要注意以下幾個問題：
一、增強膝關節的穩定性，主要增強膝關節周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點，就需要做小腿三頭骨力量訓練。
二、改正髕骨運動軌跡，通過加強肌肉力量會緩解這種由下肢力線對位不正、生物力學關係紊亂引起的慢性勞損。
三、避免能引起疼痛的各種活動，如劇烈活動、過度屈膝、下蹲和下跪等。不參加爬山、騎自行車等體育活動。
四、股四頭肌等長收縮練習（抽膝蓋骨）和理療可增強股四頭肌張力和局部血液循環。
五、口服非甾體類消炎鎮痛藥及保護軟骨藥物。
六、減輕體重。
七、情況較重的可手術治療。
無論是康復訓練還是藥物或者手術治療，都是需要在專業醫生指導下進行，避免二次損傷，影響到正常的生活。
秋季乾燥有哪幾種不同的類型？應該怎麼調理？
重視養生的人也非常重視秋季乾燥，由於天氣的變化以及秋季的特點，使人很容易有咽炎、流鼻血、乾燥皮膚等乾燥症狀的發生。有些人會使用銀耳、中草藥牛黃等來對付秋季乾燥，然後效果不佳。秋天乾燥也是有個性的，只有找出各種秋季乾燥的不同類型，才能更好地消除秋季乾燥症狀的發生。
肩周炎和肩袖損傷有什麼不同
肩周炎就是一種頸肩部分的疾病，它是一種發生在肩關節周圍的炎症。