感冒在很多的疾病中最常見，如果人的一生中一次感冒都沒有經歷過，那確實是一件不容易的事情，正常人每年都會有1—2次，每年只要感冒不超過4次，基本上算是正常的。
感冒是對我們身體的抵抗力和免疫力的檢驗，而且現在的感冒多半是病毒感染，病毒的不斷的變異導致了感冒的症狀可能都不盡相同，有的感冒可能主要表現的呼吸道上，扁桃體發炎、喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕、發熱，有些感冒還伴有消化系統的症狀，比如噁心、嘔吐甚至出現腹瀉，還可能侵犯四肢關節出現四肢關節疼痛，感冒就是一個身體打敗病毒的過程，最終會戰勝病毒恢復健康，
普通的感冒不需要做特殊的治療，更不需要輸抗生素，要多喝水、加強排毒，調動自身的免疫系統，一般7天就可痊癒。但是，感冒是一個特殊的時期，對於飲食上還是要注意的，感冒會導致發燒，會感覺不舒服，人在這個時候很想吃冷的東西，喝上一杯冷果汁或者吃上一個冰激凌，立即感覺人會舒服很多，但是這樣的吃法是非常傷身體的，感冒不能喝冷飲。
感冒就意味著身體的抵抗力下降，才使得病毒侵入人體，然後病毒的不斷的複製，身體為了抵禦這些外來的入侵者，就會產生一系列的反應，會產生大量的白細胞來殺死這些病毒，要升高身體的溫度來對抗身體的病毒，這些都需要消化大量的能量，因此，人在感冒的時候就會感覺非常的疲勞，那是很多的能量都用到對抗病毒了。
我們可能會有這樣的體驗，發燒難受的時候，如果吃一個冰激凌或者喝一杯冷飲，會感覺很舒服，其實這樣不利於感冒的康復，因為，身體正在和病毒做鬥爭的時候需要很大的能量和溫度，突然喝冷飲，對胃腸是一種刺激之外，會大量的消耗身體抵抗病毒的能量，表面上感覺舒服了，其實對身體不利。
有人認為發燒對身體不好，因此，就非常急切的想退燒，因為發燒會導致身體以及胃腸的不適，所以，要麼打退燒針，要麼只退燒藥，其實，發燒是身體的一種防禦反應，人體正正常的體溫在36—37度，但是這溫度也是細菌和病毒最適合的溫度，當身體發現病毒入侵之後，就會本能的升高溫度，來消滅這些病毒，因此，感冒發燒是很正常的。只要溫度控制在一定範圍內無大礙，千萬不要為了暫時的舒服喝冷飲。
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巧用蘿蔔緩解風寒感冒
蘿蔔的營養價值
蘿蔔性涼味甘辛，在我國素有「小人參」之美稱，不僅可緩解咳嗽，還有助於降糖、降脂和降壓。蘿蔔營養價值極高，含有多種糖類，即葡萄糖、蔗糖、果糖等，還有胡蘿蔔素、維生素B群等，尤其維生素C含量較高，比梨要高8到10倍，所以，有「蘿蔔賽梨」的說法。
蘿蔔所含核黃素也比蘋果、橘子、梨的含量多，所以說「不是水果、勝似水果」。它所含礦物質和微量元素的種類也較多，有鈣、磷、鐵、錳、硼等。蘿蔔還含有豐富的生理活性物質，有氧化酶、觸酶、澱粉酶以及芥子油、氧化黏液素、糖化酵素等，還含有相當多的木質素。
「生食生氣、熟食降氣」，生吃可以止渴消脹氣，熟食可以化淤助消化。中醫認為，蘿蔔具有健胃消食、清熱解毒、滅菌消炎、順氣解郁、止咳化痰、潤肺利肝的功效，適用於治療腹痛、胃酸、消化不良等症。
巧用蘿蔔汁防感冒
生薑蘿蔔飲特別適合冬天風寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風寒咳嗽就可嘗試，老師、主持人、銷售員等說話較多的人也可嘗試使用。
具體做法是：取新鮮乾淨的白蘿蔔500克、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一起放入榨汁機榨汁，再加入蜂蜜即可飲用。
原材料：取新鮮多汁的白蘿蔔半斤，適量白糖或蜂蜜。
做法：
1、白蘿蔔不去皮，洗淨，切薄片，放入湯鍋內，加三碗左右的水，大火煮開，小火慢燉至湯水剩兩碗水的量。
2、趁熱先喝一碗，一小時後，剩下的第二碗水加熱，繼續喝下。如喜歡甜味的，可加少許白糖或蜂蜜。這樣的蘿蔔湯連服三天，可有效預防感冒。
不過，蘿蔔的食療主要是在患病前起預防保健作用，或患病時輔助藥物治療。故一旦患有咳嗽應及時就醫，不可靠食療治病。由於上述偏方中含糖較多，不適合糖尿病及糖耐量異常患者。
治療咳嗽的一些小偏方
1、每天吃60～90克花生仁可治咳嗽多痰。
2、將絲瓜子焙乾研成細末，每次服9克，每天3次，可治咳嗽。
3、取香蕉1～2根，用冰糖燉服，對久治不愈的咳嗽有療效。
4、取15克冬瓜子，加適量紅糖，搗爛後用開水沖服，每天2次，能治咳嗽多痰。
5、將9克核桃仁搗爛，加適量糖拌勻，用開水沖服，每天2次，連服數天可收潤肺止咳之效。
6、將125克黑芝麻，30克冰糖一同搗碎，用開水沖服，每次服15～30克，每天早、晚各l次，可治咳嗽。
7、取花生米、紅棗、蜂蜜各30克，用水煎煮飲湯，花生米和紅棗一起吃下，每天2次，可治久咳。
感冒期間吃的6種食物
感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
生薑拌蜜治療咳嗽
咳嗽是一種四季常見症狀，冬季最為多見。一般來說，一時性的咳嗽只是機體排痰的一種正常生理活動。咳嗽不僅可以讓人免遭濃煙、粉塵對呼吸道的侵襲，而且對於消除呼吸道中的細菌、異物都有幫助，可使呼吸道和肺保持通暢。不過，過多和劇烈的咳嗽會降低呼吸道的抗病能力，損害肺臟等。