眼下，一些人把刮痧、拔火罐作為一種養生的保健方法，這是不對的。刮痧和拔火罐既是中醫的一種治療方法，也是普通人常用的一種自我療法。但是，絕不可將二者作為養生的方法。這樣不僅起不到養生作用，還會對身體健康產生不利甚至造成損害。
刮痧、拔火罐是一種治療方法，但對人也會有損害。譬如，拔火罐負壓力過大，如果起罐技術掌握不好，會對皮膚造成損傷。最可氣的是，一些市面上打著保健旗號的按摩店，由於拔火罐時間太長、起罐手法不純熟等原因，造成顧客皮膚起泡淤紫，卻說是將「毒氣」拔出來了，從而誤導消費者。
刮痧療法是通過刺激經絡，激發體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高；施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。無病刮痧，能無故地激發體內的陽氣奔騰，造成人體的陽越而陰傷，損害體內陰陽平衡，有百害而無一利。
其實不光是刮痧和拔火罐不能亂用，就是一些汗蒸館也不能亂進。比如，中醫認為冬季應該收藏，不能外泄陽氣。如果在冬季汗蒸，會損害體內津液和陰，造成肝經失去濡養，肝氣橫逆，同氣相求。
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教你如何在家自己拔罐減肥
拔罐是中醫的治療方法，也是養生保健方法，除此之外，它還可以是一種減肥方法。不想到外邊去拔罐，那麼我們可以自己在家拔罐減肥。在家拔罐和一般中醫拔火罐所使用的火罐是不同的，在家自己拔火罐的工具是採用塑料製成的，要較為安全，而且其採用抽氣的方式來拔罐，比起酒精來說，安全太多了，拔起來不必擔心燒傷。這些拔罐工具可以在一些中藥行或者是中醫保健產品的專賣店裡可以買到，而且當中還會附有拔罐穴位圖。
因為這些拔罐工具比較大，所以自己使用的時候不必擔心找不准穴位，如果是要進行背部拔罐，可以請家人幫助一下。拔火罐減肥如果配合按壓耳穴，其起到的效果將會更好。拔火罐一般一天進行兩次，結合健康的飲食，持續一到兩個月，會取得很好的瘦身效果。
下面介紹幾個腹部、腰背拔罐的穴位：
大橫穴：位於肚臍兩邊，距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上，這個穴位可以幫助調理脾胃水濕，有通腑去脂的功效；
中脘穴：在肚臍正中上方一橫掌的位置，該穴位有著聚集傳導水分和脂肪的作用；
關元穴：在肚臍正中下方，大約4橫指的位置上，有聚集小腸經氣血和傳導任脈水濕的作用；
三焦俞穴：位於腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上，刺激該穴位可以使全身的水分濕氣都調到膀胱中，然後排出體外；
脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上，該穴位可以使脾胃熱散發掉。
進行拔火罐減肥，如果和按壓耳穴一起配合，減肥的效果將會更好，大家拔罐之餘可以按壓一下自己的耳朵。
詳談拔罐減肥的原理
通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出！
通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。
拔罐減肥
通過扶正去邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
第一、通過拔罐減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，拔罐打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二、可以糾正患者的異常食慾，通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。拔罐以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三、在於有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。
在採用拔罐減肥時調節「下丘腦垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。 拔罐減肥不同於藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，所以一般不會在拔罐減肥治療停止後很快又發胖。
也就是說，拔罐減肥一般不反彈。近年來，拔罐減肥己倍受國內外學者所關注，是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內分蜜失調引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多餘脂肪，收緊皮膚、不鬆弛、無皺紋，且不影響身體健康。拔罐減肥適用於長期減肥無效、藥物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節食、無需大運動量運動、無手術痛苦等優點。
拔罐的常見禁忌
有慢性肺病的人會導致肺泡破裂。慢性肺病患者，如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等，不適宜拔火罐。肺部有炎症時，經常會伴隨肺泡的損傷或肺部有積液。如果採用拔火罐治療，會使胸腔內壓力發生急劇變化，導致肺表面肺大泡破裂，從而發生自發性氣胸。
中醫教你拔罐時怎樣起罐最正確
中醫拔罐療法是一種操作簡便、療效顯著的療法，在家便能操作。然而有些人由於操作不當，使皮膚受損，例如起罐時使勁往下拔、拔罐時間過長等等。