在日常生活當中，我們經常看見很多女性面色蒼白、精神不振，這都是因為氣血兩虧所造成的。我們可以通過日常飲食的調理來達到讓體內氣血充盈的效果，不過這種調理方式相對來說比較麻煩，不僅僅是從飲食方面，還應該從生活習慣等多方面綜合來進行調理。必要的時候還可以輔助藥物進行治療。
首先拉說飲食調養是很重要的，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
造成氣血兩虧的原因有很多，天生血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現氣血兩虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能。
對於一些氣血虧損比較嚴重的患者，我們會採取重要調理的方式，常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。
另外對於氣血兩虧的患者來說，在日常飲食方面應該注意多吃一些溫補性的食物，寒涼類的食物儘量少吃，因為這些食物有可能導致使消化不良情況的出現，如果有條件的話每天可以做一下手腳按摩，按摩相對應的穴位，可以促進身體內的經絡循環，對於調補體內氣血情況也有很好的效果。
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中氣虛的症狀表現有哪些
中氣虛是一種中醫的症狀和名次，它的具體症狀有很多種，大體的表現就是身體虛弱，尤其是中氣不足，身體乏力。繼而造成胃下垂、子宮下垂或者是腰酸背痛的情況，一定要注意自己身體的變化，及時對自己的身體中氣虛的症狀進行針對性的治療，希望你能夠早日康復。
中醫認為，虛弱體質分為幾種類型，氣虛體質就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處於不良狀態，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。現代醫學將這種情況歸於亞健康範疇。氣虛體質的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低於身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者可以起到強身健體的作用。
2、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4、人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
5、什錦麥胚餅
葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。
以上就是中氣虛的具體表現狀況，出現這種情況可以多吃一些滋補的食物，牛肉能夠很好的緩和人們氣虛的狀況，還有其他一些滋補的很好的食物對你也會有幫助的，還有你一定要堅持鍛煉，長期的鍛煉會讓你氣虛的情況儘快好轉。
心氣虛的偏方
心氣虛指由發汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老髒氣日衰、病後體虛所致。心氣虛指由發汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老髒氣日衰、病後體虛所致。表現為心悸，氣短（活動時加劇），自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養血為主。心氣虛證是臨床常見的、病勢較緩、病情較輕的證候。多因稟賦不足、心氣素虛；年邁體衰、髒氣漸弱；勞倦思慮過度，耗傷心氣；或由久病氣血雙虧，心氣乏源；或因誤汗、過汗、汗出過多，心氣隨之而泄，導致心氣不足。其證屬虛，病位主要在心。日久可影響肺、脾、腎三髒功能失調；極易造成瘀血、痰濁等病理產物的發生。如果能在飲食中加入一些營養的食物，或者使用一些簡單的偏方，是最方便最有效的方法。
偏方1
（1）宅中湯加減：炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠志10克、當歸10克、白芍l0克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用於心氣虛，無寒、熱象症狀者。
（2）養心湯加減：炙黨參12克、炙黃芪10克、柏子仁10克、酸棗仁10克、朱茯神10克、當歸10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方適用於心氣虛偏陽虛症狀者。
（3）炙甘草湯加減：炙甘草12克、炙黨參10克、生地黃15克、阿膠珠10克、朱麥冬10克、大麻仁10克、百合10克、廣木香6克、生薑6克、大棗5枚。本方適用於心氣虛偏陰虛而兼見脈結代，或促者。
以上方藥，濃煎，取汁200～300毫升，每日1劑，溫服，每日3次。
偏方2
偏方1為基礎，加減變化：若氣虛及陽，症見形寒肢冷者加附片6克、蓽澄茄6克以溫陽；若氣虛致血瘀，症見胸悶憋痛，口唇紫紺者在養心湯的基礎上加檀香6克、桂枝10克、丹參10克以活血通絡；若納呆、腹脹、大便溏泄者加炒白朮10克、薏苡仁15克、陳皮10克、砂仁6克以健脾利濕；兼見血虛，症見口唇淡紅，心悸不已者可在宅中湯基礎上加桂元肉15克、制首烏12克以養血安神；若兼咳嗽少氣，喘促面浮加沉香6克、蛤蚧10克、核桃仁15克焙乾共研末，每次5克以固腎平喘：若兼見膽虛，症見心悸不寐。寐中惡夢紛紜，易驚恐，可在宅中湯基礎上加茯苓10克、石菖蒲10克、珍珠母15克，以補氣益膽安神。
偏方3
（1）百合15克、桂元肉15克，加冰糖少許請鈍後，少量頻服。
（2）百合30克、蓮子肉30克、粳米200克煮粥早晚服用。
（3）桂元肉30克、大棗15克，加入糯米200克，煮粥食之。
偏方4、燕窩湯
原料：燕窩、冰糖。
製法：燕窩放入盅內，用溫水浸泡至燕窩鬆軟，用鑷子擇去毛，撈出用輕鬆洗淨，瀝淨水分，撕成細條備用。鍋中加入清水，放入冰糖，燒開溶化後撇去浮沫，用紗布濾去雜質，將汁液倒入乾淨的砂鍋中，下入燕窩，加入煮沸即可。
以上食療偏方僅僅是對病情的緩解和加速恢復。生活中要注意一下幾點來預防此病的發生：
1、精神及生活護理較為重要，要使病人克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。病人居處的環境應安靜，嚴禁喧譁，且應空氣新鮮，乾淨舒適，以保證病人能安靜休息。
2、心氣虧耗患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過侵及促、結、代等間歇脈，要及時調整方藥，觀察病情，結合病情迅速進行辨證處治。
3、「厥心痛」、「真心痛」病中屬心氣虛的病人，不宜飯後「百步走」，因飯後血液多集中在消化道以幫助消化食物，而飯後活動則使血液分布到四肢，造成相對的心臟供血不足而誘發「厥心痛」。勞則氣耗，導致心氣更虛，加重心絡痹阻，不通則痛作，不可不注意。
中氣虛應該怎麼辦？
在現在的社會生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們感覺非常煩惱和痛苦，對我們的身體健康有著極大的危害。有的疾病輕者會影響人們的正常飲食和生活規律。而有的重者則會威脅到人們的身體及生命健康。中氣虛就是其中的一種，影響我們的身體健康。那麼中氣虛應該怎麼辦？
肝氣虛怎麼調理呢
肝臟是我們生活中非常重要的器官，一旦出現疾病就會嚴重的影響著我們的身體健康，其中肝氣虛就會導致我們出現面色暗淡以及消化不良等現象，這樣會嚴重的影響著我們的身體健康，但是想要更好的調理我們一定要掌握好日常的飲食，下面一起了解下肝氣虛怎麼調理呢？