如今，一些工作單位的職場新人在畢業一兩年後仍未從心理上真正「畢業」，他們懷念大學時代的美好生活，認為自己懷才不遇，對職業前景焦躁不安……專家指出，面對從學生到「社會人」的角色轉換，職場新人應積極調整心態，擺脫「厭班症」。
初涉職場意氣風發
「一想起要上班，我心裡就厭煩得不得了，什麼時候才能擺脫上班的苦惱啊?」春節剛過，年僅25歲的娟子就產生了「厭班症」，而幾個月前她剛剛開始參加工作。
去年8月，畢業於某名牌大學的娟子剛走出校門就找了一份工作，在一家大型國企做辦公室文員，而這份工作在娟子看來難度並不是很大，就是每天接收、發送一些文件，偶爾參加一些單位的活動。
起初，滿腔熱情的她還幾次就提高工作效率以及優化工作程序方面，向領導提出了自己的一些看法，可大都沒有了下文，同時她隱約感到同事對她開始持有一種看法，這讓她十分困惑。
單調少薪無法適應
慢慢地娟子開始適應這裡的工作方式，不再過多地說什麼，按部就班地幹著自己的活，這份在別人看來輕鬆的工作，在娟子眼裡卻越發得感到單調和無聊。
如果僅是工作的無聊，娟子還可以適應，可一個月下來，僅1000多元的薪水簡直是無法忍受，「尤其同學聚會的時候，總要『曬曬工資』，同學裡我是最少的，要知道，上學時我的成績一直是班裡的前幾名啊!」
厭倦上班幾欲跳槽
有幾次娟子都萌發出「跳槽」的想法，可遭到了家裡人的一致反對。母親總是說自己好高騖遠，「這份在別人眼裡想找都找不到的工作，可千萬不要隨便放棄。」
工作的單調，同事的不理解，再加上微薄的薪水，這讓娟子怎麼也提不起工作熱情，「反正怎麼幹也是干，也沒人說什麼，不如隨波逐流地混吧，可今後還會是這種日子嗎?」想起這些，娟子就感到迷茫和無助。
專家支招調整心態
某院精神衛生科副主任醫師姚紹敏認為，每個新人剛剛上班都會有一段「孤獨期」，適應快的人，一個月就能過去;適應慢的人，或許需要半年才能過去。但是，也有一些新人，在經過「孤獨期」的時候，受到來自心靈的阻礙和創傷，產生「厭班症」或其他不良心理。
改變這種局面首先要從自身入手，用自己的工作激情感染同事，主動而不急於求成，積極而不咄咄逼人。即使平日總是面臨不感興趣的工作時，也要努力去做好，因為沒有人能夠一開始找到「十全十美」的工作。
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，可能會對相應的電子表格軟體產生興趣。
如果手頭的工作實在提不起自己的興趣，也得不到別人的認可，那麼不妨換個方式給自己以鼓勵。可以安排一件自己喜歡的事情放在自己厭煩的事情之後，你就有做好手頭事情的動力了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公室禮儀四項要注意
在辦公室進行溝通的時候，我們應該注意哪些禮儀習慣?最重要的一點是，你要對他人，包括你的同事、上級和下級，表現出你對他們的尊重，尊重他人的隱私，尊重他人的習慣。我們應該如何注意辦公室禮儀呢?(1)分清哪是公共的區域，哪是個人的空間。
(2)工位的整潔。在辦公室中要保持你的工位整潔、美觀大方，避免陳列過多的私人物品。
(3)談話聲音和距離的控制。在和他人進行電話溝通，或者是面對面溝通的時候，你的音量儘量要適當控制，兩個人都能夠聽到就可以了，避免打擾他人工作。哪怕當電話的效果不好時也應該這樣。
(4)儘量避免在辦公區域用餐。有些公司員工中午是在自己的工位上進行就餐的，這不是一個良好的商務習慣。我們應該儘量避免在自己的工位上進餐。實在不能避免的情況下，儘量節省時間，或者就餐完畢之後迅速通風，以保持工作區域的空氣流通。
大學生求職簡歷關鍵在准 高價包裝不可取
10月12日，《揚子晚報》一篇《豪華簡歷網上叫賣549元》在網上掀起了軒然大波。對於簡歷這塊敲門磚，求職者向來捨得花血本，4張普通A4紙的內容，卻要價549元，您會不會覺得太貴了些呢?出現豪華簡歷，一方面是就業形勢所迫，另一方面也說明，畢業生缺少明確的職業想法。記者在今年參加的數場招聘會上調查發現，2009年畢業生求職成本在大幅上升，平均花費達上千元。調查中，求職投資主要集中在簡歷製作、形象包裝、各種職業培訓證書以及交通通信費用等方面，其中，簡歷的投入占比重最大。2007年《京華時報》與其他媒體推出的「畢業生就業成本調查」顯示，僅簡歷一項支出就占了求職總成本的20%。但76%的簡歷未獲有關專家認可，學生自己卻看不出一點問題，78%的學生都給自己的簡歷打出80分以上。
參與此項研究的專家指出，畢業生簡歷存在很多問題，包括累贅信息過多、缺少有針對性的求職意向、工作經歷填寫不完整、自我評價過高等。
所以，畢業生求職，不妨先「換位思考」，從做一份恰當的簡歷開始，高價包裝不可取。
在近日舉行的招聘會上，河南工業大學大三學生李玉清告訴記者，她在會場上轉了一圈，看到很多學生在議論說沒拿簡歷，自己正打算去列印自己的簡歷。「你可以填一下招聘單位的表啊，不一定非要拿簡歷?」對於記者的問話，李玉清說：「那怎麼行，大家都填一樣的表，看不出特別，我自己的專長，招聘單位就看不到了，還是投簡歷好。你知道現在網上不少賣簡歷模板的吧，我的簡歷就是花50元從網上買的模板。」
記者了解到，像李玉清一樣把簡歷作為找工作敲門磚的為數不少。張小姐是鄭州某企業負責人事的，她們正在招聘財務人員。對於簡歷的效果，她稱一般只會看簡歷的第一頁，了解求職者的基本情況，錄用最終靠的還是求職者自身能力。她認為，在目前就業形勢下，用人單位對求職者的要求越來越高，以往只重視學歷的情況不會再出現，用人單位更希望招到動手能力強、綜合素質高的優秀人才，對能力的要求已經超過了對學歷的要求。簡歷只對少數學生有用，大多數學生做再多的簡歷，做再豪華的簡歷都沒什麼效果，「關鍵還是在於自己的實際能力，能不能動手做事情。」張小姐說。
目前，工作尚沒著落的安陽師範學院心理學專業的李衡流露出隱隱的擔憂。「不算其他找工作的花費，光是簡歷費一項就已經負擔很重了。」他列了一張簡歷花費單：列印彩色個人介紹和推薦信大約250元;獎狀、畢業證複印費50～100元;要讓簡歷上的個人照片「出彩」40元至80元不等，儘管基本的證件照只需10元左右，但很多機構推出了化妝、租衣服等項目專門針對大學生就業照，總計400～500元。
鄭州市人才交流中心負責人表示，根據多年的經驗，企業招聘追求的是務實、高效，希望人才快速到崗。其實在招聘方看來，華麗的封面封底，或者加入應聘者的藝術照等是完全不必要的。如果求職簡歷過於花哨、複雜，反而會影響企業對應聘者的印象。簡歷內容上應該突出最直接、最有效的信息，其中包括應聘者的專業、成績、在校表現、獲獎情況、社會實踐、成果展示等。要著重注意找到「賣點」，即應聘者身上最能打動企業的閃光點。應聘者一定要把自身的優勢、強項重點展現出來。當然，對於自己的不足之處也要客觀地給予適當表現。最後，整個簡歷的版面應做到簡潔明了，條理分明，讓人一目了然。這樣的一份簡歷才最對招聘企業的胃口。
警示錄：忠於職業更勝於忠於企業
近日，前程無憂就「職場不安全感」的問題展開網上調查，調查顯示，67%的職場人表示經常會有職場不安全感，31%的職場人表示偶爾會有職場不安全感。